9. Fitness&Aerobic Camp (dan 1 i 2): Miketa rasturio, 250 vježbača u ekstazi!

Pišem vam iz Vodica. Ovdje se održava 9. Fitness&Aerobic Camp na kojem je Fitness.com.hr medijski partner pa da vam prenesem nekoliko dojmova od prvoga i prve polovice drugoga dana. Dakle, kada se nađete među 250 ljudi koji vježbaju, ne možete ne željeti vježbati. Cijeli dan. 

Camp je otvorio Fernando Miranda sa satom Stepa, Nina Stojadinović s Dynamc Stretch i Marko Črljenec s Fit for Life, Volume 2. Dakle, svatko je već u prvome satu mogao pronaći nešto za sebe: plesni trening, trening dinamičkog istezanja i trening funkcionalnog treninga. I bilo je svima jasno, 9. izdanje Fitness&Aerobic Campa će ponuditi pregršt različitih satova, energije, zabave, učenja i širenja pozitivne fitness atmosfere.

Ipak, bit ću potpuno subjektivna i izdvojit ću jednog prezentera koji je jučer doslovno "razbio" svoj sat! To je Aleksandar Miketa koji je svojim Ground Forceom (Primal Move) pokazao nešto potpuno drugačije od svega ostaloga. Vrlo jednostavnim bodyweight pristupom Miketa je pokušao postići kvalitetu pokreta, bez kompenzacije, kojom je kod vježbača poboljšao koordinaciju i senzomotoriku, te ih vratio i iskonskim pokretima koje smo izgubili u modernom načinu života. Zaključak: sve je u fleksibilnosti, mobilnosti i snazi. Ako budete imali priliku, svakako odite na sat Ground Forcea. Miketa je zakon!

Subota je krenula s jogom. Svojom Wake-up Jogom, sve nas je probudila Biljana Dorotić-Džolić. Sunce su vježbači pozdravili jogom i nedugo nakon toga, sunco je i svanulo među oblacima koji su prijetili nad vodičkim hotelom Olympia. Dan sam nastavila u funkcionalnom smjeru: na satu agilnosti i pliometrije Tajane Grujčić. Dakle, znate one preponice, ljestvice i slično... i to sve morate preskakati u svim načinima i smjerovima. E tad sam osjetila koliko me teretana ukrutila, ali hrabro sam izdržala. Nakon sat vremena pauze otišla sam na sat grčkog gurua za funkcionalne treninge Panosa Balatsinosa imena Athletic Base Workout. Nakon toga sam bila mrtva i ovo vam pišem u ležećem položaju.

Plan za poslijepodne? 

Partner joga koju vode Biljana i Marko Antunović. Javim vam jesam li preživjela ;)

Pozdrav iz Vodica. 

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Proteinski waffli s okusom kokosa x 2
    Situacija ide ovako: ulazim jučer u teretanu, na recepciji troje djelatnika, svi nekako posebno razdragani i veseli. Pozdravljam ih i odmah pitam što se dogodilo kad ih „šora“ takva sreća i Goga otkriva uzrok – pripremila je zdravi desert. Naravno, kako sam uvijek gladna, objeručke sam prihvatila poziv na degustaciju. Prije kušanja, Goga me upozorila da su svejedi komentirali da im je kolač bezveze, što je garancija nekoliko stvari: Kolač je napravljen od meni prehrambeno prihvatljivih sast...
  • Proteinski smoothie od bundeve x 1
    Tajana je nekidan radila neku super pitu s bundevom pa sam imala priliku uživati u toj divoti, ali i pomamiti se za bundevom na još koji način. Jedna zanimljiva ideja je uvijek smoothie od bundeve: Sastojci: 100 g pirea od bundeve 1/2 zamrznute banane 200 ml bademovog ili nekog drugog malomasnog mlijeka 1 mjerica whey proteina, okus vanilija Pire od bundeve: Pola manje hokkaido bundeve očistite od koštica, zamotajte u foliju i pecite 45-50 minuta na 180 stupnjeva. Kada tikve omek...
  • Omlet s batatom i brokulom x 4
    Kaže mi maloprije kolega da mu nedostaje ideja za pripremu jaja za doručak. Evo, donosim još jednu, valjda tisućitu ;) 3 jaja 1 manji batat 6-7 cherry rajčica par cvjetova brokule začini po želji kokosovo ulje u spreju Tavu sam pošpricala kokosovim uljem u spreju pa stavila da se zagrije. Za to vrijeme sam jaja sa začinima umutila u jednoj zdjelici. Batat sam narezala na sitne ploškice, brokulu na što manje cvjetiće, a cherry rajčice na polovice i četvrtine, ovisno o veličini.  Na ...
  • Zdravi desert: 3 recepta za proteinske kuglice! x 10
    Nakon jaaako puno napravljenih zdravih slastica, jednostavnijih ili složenijih, zaključak je ovakav: najpraktičnije i najjednostavnije zdrave slastice su uvijek neke kuglice. Prije svega one gotovo nikad ne zahtijevaju pečenje, a drugo sastav im je bogat i trebate ih sam par da zadovoljite želju za slatkim. Dakle kad ih jednom napravite imate ih za više dana. Jedino što vam je neophodno kod pripreme kuglica je dobar (čitaj: jak) blender. Donosim vam tri ideje za pripremu proteinskih kuglica,...