Kako napraviti zdravi homemade čokolino?

Čokolino je bio ultimativni doručak svih nas dok smo bili klinci, zar ne? No, nekima od nas je čokolino i dan danas dio tjednog menija i teško da ćemo ga se samo odreći.

No, ako držite do svoje prehrane i težite tome da ona bude zdravija, vjerujemo da vam neće škoditi da u nju uvrstite i zdraviju verziju famoznog čokolina.

Kako ga pripremiti doznajte u nastavku... 

Sastojci

1 šalica zobenog mlijeka
1 žlica sitnih zobenih pahuljica
1 žlica rižinog griza
1 žlica proteinelle od lješnjaka i kakaa
prstohvat soli 

Priprema

Kad mlijeko zavrije u posudi, dodajte sol, pahuljice i griz. Pomiješajte i smanjite vatru te pustite da se kuha lagano 10-ak minuta.

Dodajte malo vode tijekom kuhanja ako krene biti pregusto. Pred kraj dodajte žlicu proteinella namaza pa dobro izmiješajte da se sastojci prožmu.

Ovaj zdravi lješnjak-čokolino bi trebao biti srednje gustoće, kao mekša kaša. Ukoliko ga pustite da odstoji, postat će gušći.

Poslužite toplo.

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Ukusna večera: rižini rezanci s avokado umakom x 3
    Pred kraj dana svi smo već pomalo umorni i na izmaku snaga. Sve znam, a još kad počnemo razmišljati što skuhati pa pojesti za večeru, padne nam roleta na oči. No, evo jednog olakšanja u obliku recepta koji je zapravo vrlo jednostavan i efektan, a mogao bi vam biti i ukusan - posebice ako volite avokado. Ukratko, rižini rezanci se jako brzo skuhaju, a za umak sve sastojke samo trebate ubaciti u blender i to je to… Sastojci rižini rezanci (one prozirne)1 avokadosok od 1/2 limunarežanj češnja...
  • Nevjerojatno dobar snack: čips od rotkvica x 6
    Prvo, tko bi uopće pomislio da se od rotkvica može napraviti čips? E pa može. Tko bi rekao da je to čips koji smijete jesti navečer u bilo kojim količinama. E pa smijete. Ako vam se jede jedan neobičan, ali ukusan snack, onda biste si definitivno mogli prirediti ovo gastro iznenađenje za vaše nepce... Probajte, sigurno nećete požaliti.  Sastojci 15 rotkvicaoriganosolmaslinovo ulje Priprema Rotkvice narežite na tanke ploškice i stavite ih u posudu. Dodajte im maslinovo ulje, sol i origan...
  • Je li stiglo vrijeme za (proteinsku) ledenu kavu? x 5
    Ne znam za vas, ali u posljednje vrijeme stalno sanjarim o ledenoj kavi. Možda je to jer svako malo u posljednje vrijeme skoknem vikendom do mora gdje me dočeka lijepo, skoro pa ljetno vrijeme. Potaknuta tom atmosferom odlučila sam tako klasičnu kavu zamijeniti onom ledenom, proteinskom. Ako ste zaboravili kako se ono radi, evo podsjetnika... Naravno, morate je ispijati slamkom kako bi sve bila u skladu s ritualom (smijeh).  Sastojci 30 g whey proteina (okus vanilije)300 ml nekog biljnog...
  • Fina salata čije je sastojke odredio moj hladnjak, a ne ja x 2
    Koliko česte jedete salatu, bilo za ručak ili pak za večeru? Ja često. Pritom nemam neke posebne preferencije kada su sastojci u pitanju, a cijeli scenarij uglavnom ovisi o namirnicama koje pronađem u hladnjaku. Dakle, nije da se nešto posebno pripremam unaprijed za salatu. Takva je i ova, ali to ne umanjuje njezinu kvalitetu i okus. Pa, ako trebate inspiraciju za neku brzinsku i zdravu salatu, onda se možete poslužiti mojom verzijom koju vam donosim u nastavku ili u komentarima podijeliti n...