Imamo ideju za jedan topli jednostavni napitak za bolji san

Vjerojatno ste već x puta čuli za valerijanu - biljku čiji se korijen koristi u ljekovite svrhe. Upravo valerijana pomaže u ublažavanju problema sa spavanjem, naročito nesanice, a postoje i neki znanstveni dokazi da djeluje i stvarno poboljšava kvalitetu sna.

S obzirom na to da sam u posljednje vrijeme pod velikim stresom i skužila sam da bi mi se to izrazito odražava na san odlučila sam nekako doskočiti tom problemu i to samo s jednim oblikom toplog napitka prije spavanja, a da nije čaj. 

Prijateljica mi je spomenula ovu verziju u jednom razgovoru, zamolila sam je da mi pošalje točan recept. Isprobala sam baš neku noć. Još nisam sigurna pomaže li mi, ali svakako godi, posebno okusom... 

Sastojci za jednu osobu

1 šalica mlijeka
2 žlice kakaa u prahu
1 vrećica čaja od kamilice
20 kapi bezalkoholne tinkture valerijane

Priprema

Stavite mlijeko u manji lončić. Dodajte vrećicu kamilice i lagano kuhajte 8-10 minuta dok kamilica ne pusti svoje sastojke.

Kakao u prahu stavite u šalicu i promiješajte s malo vode, dok se ne pretvori u gustu smjesu.

Maknite vrećicu kamilice iz mlijeka.

Dodajte tinkturu valerijane u mlijeko i zatim nalijte u šalicu u kojoj se nalazi kakao. Dobro promiješajte da se kakao rastopi u mlijeku.

Popijte 15 minuta prije nego što krenete na spavanje. Godit će vam. 

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Fitness sendvič u domaćem proteinskom kruhu x 2
    Sendvič, tko mu može odoljeti? Neki dan sam se tako odlučila za večeru pojesti ga, a kako sam od dana prije imala homemade proteinski kruh, sve je bilo lakše i zdravije. Ono oko čega sam se potrudila jest nadjev, da bude bogato i sočno, ali opet zdravo. Nikakav poseban trud oko sendviča nije uložen, ali je bilo ukusno. Ukućani su ga prvo odbili kad sam im ga ponudila, ali kad su vidjeli kako ga slasno jedem, ostala sam ni kriva ni dužna bez pola. Ali, bilo je lijepo vidjeti da se svima sviđ...
  • Kako napraviti zdravi homemade čokolino? x 3
    Čokolino je bio ultimativni doručak svih nas dok smo bili klinci, zar ne? No, nekima od nas je čokolino i dan danas dio tjednog menija i teško da ćemo ga se samo odreći. No, ako držite do svoje prehrane i težite tome da ona bude zdravija, vjerujemo da vam neće škoditi da u nju uvrstite i zdraviju verziju famoznog čokolina. Kako ga pripremiti doznajte u nastavku...  Sastojci 1 šalica zobenog mlijeka1 žlica sitnih zobenih pahuljica1 žlica rižinog griza1 žlica proteinelle od lješnjaka i kakaa...
  • Jedna dijetalna i zdrava salata od kus kusa za večeru x 1
    Kus kus je izrazito bogat proteinima i mogu samo reći kako je često uvršten na naš kućni meni. Jednostavno se priprema, a uz malo mašte i dodataka može biti u funkciji odličnog i cjelovitog obroka. Tako sam neku večer bila baš gladna, ali nisam željele zastraniti, pa sam se odlučila na salatu od kus kusa s namirnicama koje sam imala doma. Evo kako je to izgledalo u pripremi. Samo ću reći još da je final bio vrlo ukusan...  Sastojci 1 šalica kus kusa 3 šalice mladog špinata1 naribana mrkva...
  • Paleo palačinke sa špinatom x 1
    Ono kad se zaželite slanog međuobroka, onda napravite ovo - palačinkice od špinata. Ako ste pak na Paleo dijeti onda će vam ovaj obrok biti posebno drag. Osim što se jednostavno pripremaju, vrlo su i ukusne. A možete ih pojesti same ili pak uz neku salatu i drugi prilog po vašem izboru. Pa, krenimo... Sastojci 30 g kokosovog brašna4 jaja1/2 žličice praška za pecivo100 g špinata (na sitno narezano)1/2 žličice jabučnog octahimalajska sol, malo papra Priprema Umutite jaja i dodajte začine, p...