Imamo ideju za jedan topli jednostavni napitak za bolji san

Vjerojatno ste već x puta čuli za valerijanu - biljku čiji se korijen koristi u ljekovite svrhe. Upravo valerijana pomaže u ublažavanju problema sa spavanjem, naročito nesanice, a postoje i neki znanstveni dokazi da djeluje i stvarno poboljšava kvalitetu sna.

S obzirom na to da sam u posljednje vrijeme pod velikim stresom i skužila sam da bi mi se to izrazito odražava na san odlučila sam nekako doskočiti tom problemu i to samo s jednim oblikom toplog napitka prije spavanja, a da nije čaj. 

Prijateljica mi je spomenula ovu verziju u jednom razgovoru, zamolila sam je da mi pošalje točan recept. Isprobala sam baš neku noć. Još nisam sigurna pomaže li mi, ali svakako godi, posebno okusom... 

Sastojci za jednu osobu

1 šalica mlijeka
2 žlice kakaa u prahu
1 vrećica čaja od kamilice
20 kapi bezalkoholne tinkture valerijane

Priprema

Stavite mlijeko u manji lončić. Dodajte vrećicu kamilice i lagano kuhajte 8-10 minuta dok kamilica ne pusti svoje sastojke.

Kakao u prahu stavite u šalicu i promiješajte s malo vode, dok se ne pretvori u gustu smjesu.

Maknite vrećicu kamilice iz mlijeka.

Dodajte tinkturu valerijane u mlijeko i zatim nalijte u šalicu u kojoj se nalazi kakao. Dobro promiješajte da se kakao rastopi u mlijeku.

Popijte 15 minuta prije nego što krenete na spavanje. Godit će vam. 

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Palačinkice od jabuka su mljac x 1
    Ove palačinkice su malo drugačije, ali definitivno vrijedne truda, posebice ako ste u potrazi za nekim novim doručkom. Super je jer su vam dovoljne same po sebe s obzirom na to da su toliko ukusne, ali nitko vam ne brani da ipak u obzir uzmete neki nadjev. Eto, možete ih pripremiti već sutra za doručak.  Sastojci 50 g integralnog brašna50 g sitnih zobenih pahuljica2-3 jabukemlijeko2 mjerice whey proteina s okusom vanilije1 jajeprstohvat soližličica cimetažličica praška za pecivovoda Pripr...
  • Jedan zdravi klasik za večeru: filet oslića s povrćem x 4
    Ah taj oslić. Uvijek ga mogu pojesti i to u klasičnoj varijanti - s malo povrća. Recept nije nikakva filozofija, ali je samo podsjetnik na to koliko sve zapravo može biti jednostavno, a ukusno i hranjivo. Pa, ako ste se poželjeli ribe, i pritom ne želite puno komplicirati oko večere, onda je ovo recept za vas...  Sastojci 60 dag fileta oslića15 dag tikvica15 dag rajčica10 dag srca artičoka20 zelenih maslina1 glavica nasjeckanog luka1 vezica peršinasol i papar4 žlice maslinovog ulja1/2 dl b...
  • Popečci od špinata nalik palačinkicama x 3
      Kad razmišljam što bih si mogla napraviti i ponijeti na posao za ručak, onda to obično bude ovo. Paleo popečci od špinata koji neodoljivo podsjećaju na palačinkice. Meni su stvarno super ukusne, praktične, a uz to si onda složim nerijetko i neku malu salatu i ne treba mi više ništa. Ručak je to koji me ne uspava i ne osjećam se teško i mogu neometano nastaviti s poslom. Ugodno s korisnim rekla bih. Probajte...  Sastojci 100 g špinata30 g kokosovog brašna4 jaja1 žličica praška za pecivo1...
  • Integralna tjestenina s kozicama i avokadom x 5
    Ovo je za mene jedna ljetna verzija tjestenine koju si povremeno priuštim i u njoj uživam. Malo avokada malo kozica, malo svega i bude vam fino. Tjesteninu nekako biram da bude integralna ili pak bezglutenska jer mi više tako paše, ali vi odaberite prema svom ukusu. U svakom slučaju, umak je toliko kremast da ćete poslije polizati prste. A to nije zabranjeno, pogotovo ako ste doma. Neki dana sam ovo prijateljima pripremala za večeru, otvorili smo onda i vino... Svi smo uživali! Sastojci 1 ...