Fitness.com.hr
Ova poslastica je nešto što će vam uljepšati dan i to od samog jutra.
Naime, ovaj kruh od banane i oraha će vam osigurati dovoljno energije kroz dan jer je dosta kaloričan, ali u pitanju su nutritivno vrijedne kalorije.
Ako pak želite cjelovit obrok, šnitu kruha možete namazati sirnim namazom s malim udjelom masnoće i na taj način ste si osigurali i proteine.
No, ajmo za početak napraviti kruh, pa onda vi dalje s njim kako vas volja...
Sastojci
pola šalice integralnog brašna
3/4 šalice bijelog pšeničnog brašna
2 zrelije banane
1 jaje
2 žlice kokosovog ulja
1/4 šalice lana (pola od tog mljeveni, pola u sjemenkama)
šaka sjeckanih oraha
pola žličice praška za pecivo
pola žličice sode bikarbone
3/4 žličice soli
Priprema
Pomiješajte brašno, lan, sol, prašak za pecivo i sodu. Mikserom umutite jaje, pa mu dodajte rastopljeno kokosovo ulje i banane koje ste prethodno zdrobili vilicom.
Sve miksajte da se sjedini, a zatim dodajte smjesu suhih sastojaka i lagano izmiješajte.
Izlijte u kalup obložen papirom za pečenje pa pecite oko 20-25 minuta na 200 stupnjeva, ovisno o pećnici.
Pripazite da se pri pečenju ne presuši!
Objavljeno 10.12.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,75%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija