Čoko proteinski brownie za polizati prste

  • 0 komentara
  • 7 x
  • ponedjeljak, 04 veljače, 2019. u 03:26

Brownie je stvarno ultimativni kolač na koji nitko ne može ostati imun. Stvarno ne poznajem osobu koja bi rekla da ga ne voli. Vi?

Ono što je super u cijeloj stvari je što danas stvarno ima gomila zdravih inačica ovog omiljenog kolača. Danas vam tako donosim jednu proteinsku ukusnu verziju koju može začiniti po volji, ako vam sama baza slučajno nije dovoljna.

Pa evo, pratite postupak i počastite se… Nema tu neke velike filozofije, ali ni grižnje savjesti (smijeh)... 

Sastojci

1 zrela banana
2 mjerice whey proteina s okusom čokolade
2 žlice bademovog brašna 
1 žlica kakao praha
1 prašak za pecivo
150 g malomasnog jogurta

Priprema

U većoj posudi izgnječiti bananu.

Dodati preostale sastojke i sve dobro promiješati da se sastojci sjedine i smjesa postane kompakta.

Smjesu potom izlijte u kalup obložen papirom za pečenje.

Brownie pecite oko 30 minuta na 180 °C.

Ako ste pohlepni kao ja, kolač poslužite uz kakav sladoled ili domaći pekmes od voća.

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Ukusna večera: rižini rezanci s avokado umakom x 3
    Pred kraj dana svi smo već pomalo umorni i na izmaku snaga. Sve znam, a još kad počnemo razmišljati što skuhati pa pojesti za večeru, padne nam roleta na oči. No, evo jednog olakšanja u obliku recepta koji je zapravo vrlo jednostavan i efektan, a mogao bi vam biti i ukusan - posebice ako volite avokado. Ukratko, rižini rezanci se jako brzo skuhaju, a za umak sve sastojke samo trebate ubaciti u blender i to je to… Sastojci rižini rezanci (one prozirne)1 avokadosok od 1/2 limunarežanj češnja...
  • Nevjerojatno dobar snack: čips od rotkvica x 6
    Prvo, tko bi uopće pomislio da se od rotkvica može napraviti čips? E pa može. Tko bi rekao da je to čips koji smijete jesti navečer u bilo kojim količinama. E pa smijete. Ako vam se jede jedan neobičan, ali ukusan snack, onda biste si definitivno mogli prirediti ovo gastro iznenađenje za vaše nepce... Probajte, sigurno nećete požaliti.  Sastojci 15 rotkvicaoriganosolmaslinovo ulje Priprema Rotkvice narežite na tanke ploškice i stavite ih u posudu. Dodajte im maslinovo ulje, sol i origan...
  • Je li stiglo vrijeme za (proteinsku) ledenu kavu? x 5
    Ne znam za vas, ali u posljednje vrijeme stalno sanjarim o ledenoj kavi. Možda je to jer svako malo u posljednje vrijeme skoknem vikendom do mora gdje me dočeka lijepo, skoro pa ljetno vrijeme. Potaknuta tom atmosferom odlučila sam tako klasičnu kavu zamijeniti onom ledenom, proteinskom. Ako ste zaboravili kako se ono radi, evo podsjetnika... Naravno, morate je ispijati slamkom kako bi sve bila u skladu s ritualom (smijeh).  Sastojci 30 g whey proteina (okus vanilije)300 ml nekog biljnog...
  • Fina salata čije je sastojke odredio moj hladnjak, a ne ja x 2
    Koliko česte jedete salatu, bilo za ručak ili pak za večeru? Ja često. Pritom nemam neke posebne preferencije kada su sastojci u pitanju, a cijeli scenarij uglavnom ovisi o namirnicama koje pronađem u hladnjaku. Dakle, nije da se nešto posebno pripremam unaprijed za salatu. Takva je i ova, ali to ne umanjuje njezinu kvalitetu i okus. Pa, ako trebate inspiraciju za neku brzinsku i zdravu salatu, onda se možete poslužiti mojom verzijom koju vam donosim u nastavku ili u komentarima podijeliti n...