Vježbaj kod kuće - pogledaj fitness opremu za kućni trening!

“Uvod” i ukusan bolonjez

Prvotni plan mi je bio svaki dan objaviti nešto. Bilo da nekog motiviram, bilo da sebi olakšam dušu ili nekom pomognem oko odluke što će praviti za jest. Jučer se nisam osjećala dobro jer PMS čini svoje. Kao da nešto ovlada mojim tijelom i totalno sve kontra od onoga sto želim. Ali nema veze, i to je ok. Uzela sam taj dan da odmorim, napunim baterije, pročitam tj. počnem čitati knjigu i eto me danas u odličnom raspoloženju. Odradio se super trening za trbuh i ostalo je energije za 9km hodanja. Fino se i kuhalo pa počastit ću vas svojim načinom i receptom kako pravim bolonjez. 

Sastojci: 400g mljevenog junećeg mesa

             Pola crvene, pola zelene paprike

              1 srednja mrkva

              Pola glavice luka

              Passata rajčica

             Začini: sol, biber, peršin, crvena mljevena paprika, kajenski papar, indijski orasčić (u prahu), origano, bosiljak

Narežem paprike na kockice manje, izrežem luk i izribam mrkvu i stavim sve zajedno dinstati na kokosvo ulje. Dodam malo vode. Kad se sve malo podinsta stavim meso, dodam jos malo vode i začine. Količinu začina možete dodati po svom ukusu. Ako stavljate indijski orasčić stavite jako malo. Meni je to neko novo otkriće i jednostavno mi odgovara. 

Kada je pri kraju dodajte pasatu i mješajte još par minuta. 

Ja sam poslužila sam tjesteninom i zelenom salatom. 

Možete koristiti bilo koje mljeveno meso. Ja obično radim sa junećim ili purećim. 

 

Dobar tek :)

 

Objavljeno 07.04.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija