Pozdrav!

Pošto sam već dugo vremena ovdje i relativno sam aktivan s komentiranjem ;) ,red je da napišem nešto o svom treningu! Počeo sam prije dva tjedna,napisao sam ga sam zato jer sam uvijek u stisci s vremenom a ovakav način treninga se pokazao izuzetno efikasan,u smislu kvalitete i trajanja! A izgleda ovako.....PONEDJELJAK 5x5 (noge,ruke)-zagrijavanje s vježbicama za trbuh i leđa,svaki puta su drugačije,radim ih u 4 serije po 20 ponavljanja-ekstenzija-fleksija- ekstenzija-naizmjenični pregib bučicama...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani