Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. Jesse

No way but the hard way for me!

Jesse
4 postova

večer svima...nedavno sam počeo pisati ponešto i evo opet me došla volja....mislim da sam krivo počea sa prošlim blogovima...da malo pobliže objasnim načine na koji treniram...ako ste već čitali prije mogli ste primjetiti da sam zagovornik full body-a...o čemu se radi...kao i svi kad sam počima kopira sam klasični split trening...al opet nije svatko isti tako da vjerojatno spadam u onih 0.000000001 % luđaka koji ne mogu živit bez boli. Dok sam radio taj svoj klasični split u tri dana nikako nisam bio zadovoljan sa rezultatima...a mišići...ma odradim prsa u ponedjeljak recimo već u srijedu imam osjećaj kao da nikad nisam ni trenira...eee sad će bit nisi dovoljno ovako...nisi dovoljno onako...krivo si ovo...krivo si onoo...alii ne nisam....ubio bi ja njih da se na kraju ne bih mogao dodirnuti od boli jutro poslije, eventalno  prekosutra...al u petak...ma daj jesam li uopće trenira prsa ovaj tjedan...mrzio sam taj mlohavi osjećaj gadno...al ono idem u teretanu...sušam starije...valjda oni znaju...trener u teretani te smjesti na spravu i ode ženi sa najužim taicama...mislim tko mu može zamjerit... kad sam naišao na prvi članak o full body...zaljubim se instanto u ono šta čitam... kako sam ima iskustva o vježbama kako se izvode krenem...počmem si raditi teretanu kod kuće,,,jedan veliki plus za mene jer ne ovisim o nikome...sam svoj gazda... trenizi tri puta tjedno al svaki trening radim sve...woooww...onaj osjećaj nakon prvog tjedna...neopisivo...jedva hodam putem...treba oprat zube a ispada četkica iz ruke doslovno...a ja sretan...vidite da nisam normalan...tri serije po deset ponavljanja cijelo tijelo...al dobro dogodilo bi mi se da bih svakooo..neznam 2-3 mjeseca preskočio jedan trening jer bih bio umoran..al dobro...to nije tolika katastrofa u ondosu na ono šta sam dobio s takvim treniranjem...rezultati mukotrpnog rada su došli jako brzo...a najvažnije moje psihičko stanje je bilo zadivljujuće...inače ima sam nekih problema sa samopouzdanjem i tako to...problema sa tlakom i nervozom...al danas se smijem kolika sam budala bio al dobro...da ne odem sa teme...kilaža raste...širim se u ramenima...nitko sretniji od mene a miran i staložen...p.s žene me drugačije gledaju :))...s vremenom počmem mijenjat vježbe...tepmo...broj setova...serija...najviše mi se sviđa u ovom sustavu treninga to što imate milijun opcija...i što više mijenjate sustav to više imate napredka...o snazi da i ne pričam...ponekad sam sebe iznenadim...sad taj CNS... kao što rekoh imao bih preskakanje treninga tu i tamo al opet ništa strašno...jel igra ulogu to što sam dijete sa sela pa sam cijeli život bio iznimno aktivan...rad u polju pa sam naviknut na  težak rad il jednostavno sam takv tip koji se brzo oporavlja od treninga nemam pojma al evo nemam većih problema a i na vrijeme sam shvatio ako želiš nešto postić moraš se i žrtvovat za to inače ništa od toga...ovo je sport za velike momke a ne cmizdravce kojima je bitno biti pozer :)) nisam od onih koji sjede za tipkovnicom i pišem tipa evo ja treniram full body i ja sam jako umoran...i opet sam umoran žalite me svi i divite mi se u isto vrijeme...ma neeeee...nisam to ja...ja sam više onaj motherfu** tip luđaka...da se vratim na CNS...u istom treningu radit npr. čučnjeve,veslanje u pretklonu,bench... tj sve velike skupine mišića i izolacije za najmanje.... jednostavno nije za svakoga i nemože svatko podnijet taj pritisak to mi je jasno...e i da pročita sam jednom da treniranje trbušnih prečesto tj na svakom treningu najviše "umara" CNS jer kao kroz njih prolaze neki živci nešto bla bla nisam dobro upamtio i to je rekao mislim velikan Dorian Yates čak sam i prestao na svakom treningu ih trenirati već ih treniram prvi i zadnji dan al ne po 100 ponavljanja nego kao i ostale dijelove tijela ,sa utezima na prsima il već koju drugu vježbu radim al sa opterećenjem...nisam želio da ispadne u prijašnjim postovima i komentarima da forsiram full body kao ultimativni sustav...ma ne...gleda sam prema sebi a meni takav sustav odgovara najviše ,onaj kome odgovara imat će porast snage i doći će do željene definicije brže nego na splitu jer ipak ne postoji ništa bolje od tri stimulacije u istom tjednu...većeg porasta hormona rasta i testosterona  i svih ostalih blagodati koje jedan naturalac može dobiti u kratko vrijeme...evo recimo ovaj tjedan radim 2 serije 18 ponavljanj u ponedjeljak pa onda 2 serije po 8 srijeda i petak 2 po 12 ponavljanja...tjedan tj dva prije bilo je 4x5, 4x8 4x15 itd itd...nastojim ne ići do otkaza (u biti niti ne mogu jer sam treniram znači nemam partnera) već se držati na nekih 80% iako nerijetko pređem tih nekih 80% i zadnje ponavljanje bude sa posljednim atomima snage... prekosutra idem opet i jedva čekam...najviše treniram sat do sat i petnaest ovisno o izboru vježbi...da mi sada netko ponudi da prijeđem na neki drugi oblik treniranja mislim da me nebi uspio nagovorit...jednostavno meni odgovara...mogu se opustiti i pojest svašta pa  tjedan dva se malo pripazit i odmah vidit rezultate tj trbušne mišiće (ono pred ljet malo jel) jer full body troši ogromnu količinu kalorija po treningu...svaki sustav treninga ima svoje prednosti i mane...svak sebi bira ono što želi...i ono što može podnjeti...meni je donio veliko zadovoljstvo i našao sam se u ovome više nego u splitu...još jedna pogodnost je ta da kardio praktički nemam potrebe raditi jer su mi treninzi visokog inteziteta tako da srce lupa ko ludo prilikom svake vježbe..al kad ga radim, jer ipak moram malo zbog maraton lađa koji veslam, bude kratko najviše pola sata al nastojim da bude sto intenzivnije i u dane kad ne radim sa utezima...ljeti se vozi maraton koji je spoj i aerobnog i anaerobnog...sjednem u Metkoviću i veslam 22,5 kn bez prestanka do Ploča...uuuhhh ta dva i pol sata jurnjave i adrenalina...kad će to ljeto više...sljedeća prednost je ta da nisam rob teretane...radim na poslu i još se bavim poljoprivredom...ima  tjedana kada u sezoni ne mogu imati tri treninga al dva uvijek mogu ugurat, na splitu bi se dogodilo da u tom slučaju neki dio tijela ne bih odradio praktički dva tjedna al ovako opet dvije stimulacije umjesto tri nije toliko greda tj nije uopće......volio bih sada da mogu navesti neke prednosti split-a u odnosu na full body ali ne mogu...osobno ih nisam imao iako bih mogao dosta toga navest iz tekstova koje sam pročitao i od kolega s kojim pričam koji se jednako čude meni kao i ja njima...slobodno  sugestije...komentare...ma recite i da sam luđak slobodno jer to znam i sam hehehe

Objavljeno 12.12.2013.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji9komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji9komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.