prvi mjesec baj-baj

Bog svima,proslo je mjesec dana otkako sam krenula u teretanu,prvi najgori mjesec prilagodbe,i mogu vam reci da sa pocetnickih 3x,sad vec idem 6x tjedno.Sta da vam kazem,jednostavno sam se nasla,iako neradim ustanem ujutro u 8 i u 9 sam vec tamo,ujutro je najljepse,nema guzve i jos je svjezi zrak,e sad jedini je mozda problem sto nema nikakvih rezultata,vidljivih na vagi ili centimetru.Nije me to nimalo obeshrabrilo(otisao samo 1 cm na struku i bokovima i naravno vrazja 2 tamo gdje netreba,grudi),e sad znam da cete misliti prehrana,ali u vecini sam se drzala zdrave preporucene hrane,ali istina je da sam jela malo vise jer mi je organizam trazio,pa kvragu nemogu bas sad i gladovati,uglavnom htjela sam pitati nekoga od vas iskusnijih dali da predem samo na aerobno vjezbanje 2-3 tjedna da skinem koju kilicu pa se vratim spravama ili da nastavim ovako 2 dana aerobno,3 dana na spravama,i da jos da kazem da mi vaga pokazuje  da imam 30.3% masnoce u tijelu,neznam bas dali je tocna,ali cinimi se puno,normalno za zene je od 22-25%,iako 6-7 godina sam bila na raznoraznim dijetama sa jo-jo posljedicama i sigurno dobrom zalihom masnoce,Teska sam 67 kg,visoka 177,

Kakav ti je post? 
joj i meni je isto tako...znam kako ti je smrc
Mini star
03.03.10. u 22:53
line
meri 333 polaako, pa tek je mjesec dana prošlo :) Ovako, treba tu malo više aerobnog, 2 dana je premalo ali teško mi je ovako reć kad ne znam kako trening izgleda. Svrati malo do foruma i napiši nam trening i prehranu pa ćemo vidjet što se da napravit, ok? ;) Inače jo jo posljedice su i dovele do te dobre zalihe masnoće - brze dijete su najbrži način da ih skupimo, zato se potrudi da ovaj put ne bude tako :)
Gym_girl
04.03.10. u 13:41
line
Dobro Gym_girl kaze.. 2 dana aerobni je malo.. prakticki bi aerobni trening trebalo raditi svaki dan, neovisno o treningu snage..
davor23
04.03.10. u 15:30
line
hvala gym,moguli tebi na pp poslati kako izgleda moj trening i prehrana pa da ti malo korigiras to,i da prosao je mjesec dana ali u ovom turnusu,ali u naletima treniram ja dosta dugo ,samo je tek sad ozbiljno.
meri333
05.03.10. u 17:41
line
Meri, slobodno,my inbox is open ;)
Gym_girl
05.03.10. u 20:57
line
5 Komentara
Zadnji postovi od meri333:
  • idu dani x 0
    pozdrav  svima,proslo je vise od 2 mjeseca otkako relativno uredno idem u teretanu i jedem pravilno,alin pretpostavljate da nisam bas zadovoljna rezultatima,na kilazi se nevidi nista,cm su skoro isti,mozda 1 cm manje,jedino vidim ja da je sve malo zategnutije,ali mozda sam ja subjektivna.Zbilja neznam u cemu grijesim,stalno se informiram,ispravljam zablude,vjezbam,jedem kvalitetno,ali rezultata nema,ili su jako oskudni,jedini pozitivno je da sam stekla zavidnu kondiciju i dame nije jos popustila...
  • volim se gibat,gibat! x 0
    bog svima,mogu reci da sam se opasno navukla na teretanu i zbog toga mi nesilazi osmjeh sa lica,a kad covjek tako uporno vjezba uz to dode i promjena prehrane,jos ako je sretan da naide na ovako dobru stranicu pa popuni sve praznine neznanja onda je to dobitna kombinacija.Sto vise treniram tomi se vise da,jucer nisam mogla cekati vecer vec sam vec u podne bila tami,a cura mi sa prijema kaze otkud ti vec,navikla sam te navecer vidati.To znaci da sam vec stalna tamo ako me nakonni mjesec dana zapa...
  • greska x 0
    evo mene sa puta na kojem sve uprskah,prvo nisam nista vjezbala jer nisam ni stigla ni imala gdje,drugo hrana,brljavljenje ajme,trece pice,vinooooooo,al ok idem ispocetka.dobar dan upalama svih misica,ali otkrila sam shoping raj na zemlji:-)
  • novi tjedan x 0
    bog svima,krenuo je novi tjedan,ja sam od onih blagoslovljenih koja malo radi ,vise neradi,pa sam danas posteno odspavala.Krece i treci tjedan moje avanture zvane top forma,mogu vam reci da se pokrenulo,osim standardno-neprestanih bolova u misicu skuzila sam pomak u vidu lakseg navlacenja najuzih traperica u ormaru,e sad konacno u njima mogu i disati,jupiiijos mjesec dva pa cu i ja imati galeriju prije i poslije.uglavnom kod nas je zapadaosnijeg,nekad bimi to bio izgovor dase nemaknem iz kuce,sa...