Fitness.com.hr
nakon pomnog čitanja vaših blogova dobila sam inspiraciju podijeliti svoj put do vitkosti!
inače sam zagriženi jogger i do prije ove zime tijelo mi je bilo blizu savršenog s obzirom na građu i visinu, no onda sam naglo počela dobivati na kilaži, a s obzirom na vrijeme i prestala trčati pa sam tako natukla 8 kila! :( to me doprilike dotuklo jer sam izašla iz rutine, jednostavno izgubila kontrolu nad svojim tijelom i kao da je sav dotadašnji trud propao! već 4 mjeseca pokušavam skinuti tih prokletih 8 kila ali stalno upadam u tu neku kolotečinu prejedanja i izgladnjivanja!
ugl. dvije sam kile već skinula :) dakle radi se čisto o tome da se osjećam dobro u svojoj koži i preoblikujem tijelo. prije svega odlučila sam se na predanost i upornost u sljedećih 30 dana! vježbanje karaktera između ostalog! nije mi bitno jedino izgubiti kile već se riješiti sala! i naravno imati lijepo definirano tijelo :) tako da ne očekujem veliki gubitak kilograma jer već bi se onda odlučila za neku 'čudotvornu' dijetu..
pa da krenemo: što se tiče tjelovježbe odlčila sam se za tracey anderson 30 days method, od nje sam uzela samo vježbe a šta se tiče caridia 30min trčanja + malo vožnja biciklom 6 puta tjedno, makar je ona strogo protiv bilo kakvog carida osim onog njenog plesa, al šta ću joj ja kad volim trčat! :D već imam kondiciju s obzirom da trčim 2 puta tjedno i radim neke vježbice ..s obzirom da je proljeće i lijepo vrijeme uživat ću! :)
ajmo sad na prehranu, ovo je samo pojednostavljeni prikaz:
svaki dan isti:
doručak:zobene puhuljice, žlica lanenih sjemenki + jabuka ili neko drugo voće
ručak:salata+ proteini
večera:salata, jabuka, proteini
pod proteine mislim na svježi sir, meso(bijelo), ribu...
obroci naravno nisu preobilni..i nekoristim ulje, ako da vrlo malo..
s obzirom da je ovaj način prehrane poprilično rigorozan držim se toga samo 10 dana a kasnije ubacivam više ugljikohidrata..
što vi mislite o ovome? već sam puno puta krenula i odustala ali sad imam osjećaj da je ovo stvarno zdanji put prije nego sve pošaljem u.. sad već stvarno imam volje i ovo mi služi kao dodatni poticaj, izvještavati ću kako mi napreduje i bit ću iskrena naravno ako tu i tamo zgriješim :)
inače sam zagriženi jogger i do prije ove zime tijelo mi je bilo blizu savršenog s obzirom na građu i visinu, no onda sam naglo počela dobivati na kilaži, a s obzirom na vrijeme i prestala trčati pa sam tako natukla 8 kila! :( to me doprilike dotuklo jer sam izašla iz rutine, jednostavno izgubila kontrolu nad svojim tijelom i kao da je sav dotadašnji trud propao! već 4 mjeseca pokušavam skinuti tih prokletih 8 kila ali stalno upadam u tu neku kolotečinu prejedanja i izgladnjivanja!
ugl. dvije sam kile već skinula :) dakle radi se čisto o tome da se osjećam dobro u svojoj koži i preoblikujem tijelo. prije svega odlučila sam se na predanost i upornost u sljedećih 30 dana! vježbanje karaktera između ostalog! nije mi bitno jedino izgubiti kile već se riješiti sala! i naravno imati lijepo definirano tijelo :) tako da ne očekujem veliki gubitak kilograma jer već bi se onda odlučila za neku 'čudotvornu' dijetu..
pa da krenemo: što se tiče tjelovježbe odlčila sam se za tracey anderson 30 days method, od nje sam uzela samo vježbe a šta se tiče caridia 30min trčanja + malo vožnja biciklom 6 puta tjedno, makar je ona strogo protiv bilo kakvog carida osim onog njenog plesa, al šta ću joj ja kad volim trčat! :D već imam kondiciju s obzirom da trčim 2 puta tjedno i radim neke vježbice ..s obzirom da je proljeće i lijepo vrijeme uživat ću! :)
ajmo sad na prehranu, ovo je samo pojednostavljeni prikaz:
svaki dan isti:
doručak:zobene puhuljice, žlica lanenih sjemenki + jabuka ili neko drugo voće
ručak:salata+ proteini
večera:salata, jabuka, proteini
pod proteine mislim na svježi sir, meso(bijelo), ribu...
obroci naravno nisu preobilni..i nekoristim ulje, ako da vrlo malo..
s obzirom da je ovaj način prehrane poprilično rigorozan držim se toga samo 10 dana a kasnije ubacivam više ugljikohidrata..
što vi mislite o ovome? već sam puno puta krenula i odustala ali sad imam osjećaj da je ovo stvarno zdanji put prije nego sve pošaljem u.. sad već stvarno imam volje i ovo mi služi kao dodatni poticaj, izvještavati ću kako mi napreduje i bit ću iskrena naravno ako tu i tamo zgriješim :)
Objavljeno 28.04.2011.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija