Fitness.com.hr
Ovo je bio moj prvi judo trening, prvi u sezoni je počeo prije tjedan dana. Zato baš nije primjeren prvom treningu.
početak-21:30, zagrijavanje:trčanje(malo normalno malo u stranu, u nazad pa opet normalno)10 sklekova,trčanje10 trbušnjaka,trčanje, 10 leđnjaka, trčanje, 10 čučnjeva, trčanje(ovo trčanje je jedan kruč oko dvorane prije iduče vježbe), sve po 20, trčanje, sve po 25, trčanje,preskakivanje jedan drugoga(prvo jedan krug odostraga,pa sa strane,dok je ovaj na koljenima i rukama kolut iz stoja,sunožni preskok dok je sklupčan, pretrčavanje dok je ispružen), svaki pad uzduž dvorane,razgibavanje.
glavni dio treninga:u parovima 10x10 ulazaka("bacanje" do dijela gdje se baca,znači bez bacanja), 10x10 ulazaka na lijevo,10x10 ulazaka na lijevo i desno; određeno vrijeme(neznam koliko) 3 bacanja prvi,3 bacanja drugi iz pokreta; 3 borbe po 4 minute.
istezanje.+ moao sam joše se ići penjat na štrik, ali pošto se sad rano dižem i ovo su mi prvi dani u gimnaziji, odlučio sam to preskočit.
pozdrav do sljedećeg treninga!
Objavljeno 08.09.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija