Jedan Brzopotezni - Fitness.com.hr

UHVATI RITAM - JEDAN SAMOMOTIVACIJSKI

Kako se svakodnevno držati svojih načela na koja ste se sami obvezali kada ste sa samim sobom potpisali ugovor o prelasku na zdravi(ji) život? Ima li nade za one koji nisu uporni i kojima se jednostavno ne da zamarati pa odustanu već nakon prvog posrtanja?Sigurno ste čuli za onu da "svatko zaslužuje drugu šansu". Vrijedi li to i za drugu šansu nakon te druge? I opet i opet i opet sve ispočetka. Kada jednom padne odluka o mijenjanju životnih navika (nabolje, naravno), trebalo bi konstantno osvjež...

8 komentara
2 x
četvrtak, 17 rujna, 2009. u 09:13

Jesenski blues

Dani postaju sve kraći, a tijelo na utjecaje iz okoliša reagira pospanošću, bržim umaranjem i melankolijom. Sigurno vas hvata "jesenski blues". Hladnoća i vlaga silom žele potkopati vaš imunitet, izmrcvariti vas, a vama je sve svejedno.Tipični simptomi jesenskog bluesa su već početkom jeseni (čitaj - sada) prisutni kod većine ljudi. Cilj im je sabotirati osobu kod izvršavanja svakodnevnih obaveza, ali i smetati u nastojanju osobe da se osjeća fit. Ima dana kada ste spremni na sve izazove koje no...

2 komentara
1 x
srijeda, 16 rujna, 2009. u 11:11

Vodič za pametno snackanje

Mnogima koji pokušavaju slijediti principe zdrave prehrane sav trud pada u vodu kada zbog posla ili nekih drugih objektivnih razloga moraju provoditi velik dio vremena izvan kuće. Oni koji izbjegavaju obroke da ne bi uništili stvorena načela samo se uvlače u još začaraniji krug izgladnjivanja koji može donijeti daleko više štete nego koristi. Nije, dakle, katastrofa ako ste u nekim situacijama prepušteni samo gotovim proizvodima ili biste se htjeli počastiti istima, uzeti neki snack. Trgovački c...

6 komentara
0 x
ponedjeljak, 14 rujna, 2009. u 01:57

Fit igra

Čitam danas u Večernjem listu kako za djecu igra nije ništa manje važna od škole, a gle paradoksa, upravo s početkom škole igra odlazi u drugi plan.Tako mi je pala na pamet misao da neka vrsta igre nije ništa manje važna ni za odrasle. Već sam se bila raspisala na temu fizičke aktivnosti i njezinoj važnosti u našim životima; kako i koliko svima pomaže da budu zadovoljniji i uspješniji u drugim područjima života.Ako tjelovježbu shvatimo kao igru, dokazano ćemo od nje imati više koristi, nećemo iz...

4 komentara
2 x
nedjelja, 13 rujna, 2009. u 06:55

Navika

"Old habits die hard...", pjeva Mick Jagger u pjesmi istog imena i svima poznatog značenja. Je li zaista sve u životu samo stvar navike? Naravno, nije na meni da generaliziram jer život je puno kompleksniji od crno-bijelog pogleda na svijet, ništa nije definirano samo jednom jedinom rečenicom. Ipak, puno stvari doista jest stvar navike koje, nažalost ili nasreću, sami stvaramo. Formula za unutarnje zadovoljstvo je sljedeća: Ne pokušavati promijeniti svijet ni živcirati se zbog stvari na koje ne...

3 komentara
1 x
subota, 12 rujna, 2009. u 01:47

Povezanost tijela i uma

"U zdravom tijelu zdrav duh i vice versa" - i to je živa istina. Kako ćeš biti otvorenog i neopterećenog uma ako ne razgibavaš svoje tijelo, ali isto tako, kako će ti se uopće dati razgibavati kad ti duša nosi neki, za tebe pretežak teret nezadovoljstva sobom i svojim životom?Unatoč dobrom poznavanju teorije, često(najčešće, zapravo) nismo u stanju hvatati se u koštac s problemima koji nas salijeću kao ptice glavne junake istoimenog Hitchkokovog filma. Dokazano je da dio sklonosti crnim mislima...