Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. Zoki

Puding od chia sjemenki - recept

Zoki
124 postova
Evo još jedan u nizu Paleo recepata.
Doručak je prvi obrok u danu i on svakako treba biti kvalitetan. Najčešće kombiniramo zobene s ostalim žitaricama, mlijekom ili vodom, no u ovom receptu koristimo chia sjemenke koje su također super namirnica za zdravi doručak.
 
Kaša od chia sjemenki je odličan paleo doručak. Ispunit će vas energijom i bit ćete siti barem 4 sata. Osim što je fina, zdrava je jer su chia sjemenke iznimno bogate s omega-3 masnim kiselinama i kalcijem te drugim vrijednim mineralima, a imaju i nešto proteina. Chia sjemenke daju osjećaj sitosti i također imaju nizak glikemijski indeks. 
 
Uz dodatak omiljenog svježeg i/ili suhog voća, oraščića i začina, ovo se pretvara  u pravu jutarnju uživanciju.
 
 
Sastojci: 
3 velike žlice chia sjemenki
3 dl bademovog mlijeka (ili nekog drugog mlijeka ili vode)
3 sušene šljive, narezane
žlica grožđica
1 banana
malo stevije ili meda
cimet
 
Priprema:
chia sjemenke namočite u vodi barem 30-40 minuta prije da upiju što više vode i puste sluz
(ja to napravim prije spavanja i ostavim u frižideru)
dobivenu kašu blago podgrijte na laganoj vatri i miješajte uz dodavanje suhog voća, stevije i cimeta
tako blago zagrijanu kašu prebacite u tanjur i dodajte izgnječenu bananu i što god drugo želite (kakao, rogač, oraščiće...)
 
Uživajte u ovom ukusnom doručku!

 

Objavljeno 08.07.2013.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.