21.3.2017. 10 najboljih vježbi za supersnažan core
Marko Čakan, mr. kineziologije
Da biste osnažili mišiće trupa i pripremili ih za velike napore potrebne su složene kretnje. Zbog toga smo vam pripremili 10 naprednih vježbi koje će u potpunosti istrenirati vaš core.
Opisi vježbi
17.3.2017. 15 najefikasnijih kardio vježbi koje možete izvoditi u teretani
Sponzorirani članak
Donosimo popis 15 najefikasnijih kardio vježbi, njihove prednosti te prosječnu potrošnju kalorija u 15 minuta aktivnosti.
Savjeti za vježbanje
13.3.2017. Naučite kako pravilno izvesti najpopularnije varijante mrtvog dizanja!
Ivan Lepčin, osobni trener
Iako pri spomenu "mrtvog dizanja", većina automatski vizualizira i pomisli na klasičnu verziju sa šipkom, postoji niz varijanti i podtipova tog dizanja.
Opisi vježbi
9.3.2017. Izbjegnite bol u lumbalno-zdjeličnom području: vježbe s velikom loptom (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Donosimo vam vježbe za prevenciju boli lumbalno-zdjeličnog područja s velikom loptom. Izvodite ih zasebno ili kao završni dio treninga, najmanje tri puta tjedno.
Savjeti za vježbanje
7.3.2017. Super vodič: Kako isplanirati godišnji plan treninga prema vlastitom cilju i izbjeći stagnacije i monotoniju u treningu
Marko Čakan, mr. kineziologije
U ovom tekstu razjasnit ćemo što je to periodizacija treninga, zašto je važno dugoročno planirati i na kraju kako napraviti godišnji plan treninga prema vlastitom cilju.
Programi treninga
4.3.2017. 10 video vježbi za sexy trbuh
Maja Ćustić, prof. kineziologije, osobni trener
Vježbe za trbuh koje su prikazane u video prikazima mogu se provoditi samostalno kroz određene serije ili broj ponavljanja, ali mogu i u različitim trenažnim oblicima.
Opisi vježbi
2.3.2017. 10 preduvjeta za izvrstan napredak u treningu
Sponzorirani članak
Ako ste se našli u situaciji da trenirate, no napredak izostaje i neželjeno stagnirate, svakako pročitajte narednih 10 preduvjeta koje morate zadovoljiti da biste održavali ili ponovo se vratili na željenu putanju napredovanja prema cilju.
Savjeti za vježbanje
27.2.2017. Najčešće greške koje žene rade u teretani
Tanja Bolf, prof. kineziologije
Ako vam se događa da već neko vrijeme vježbate u teretani i ne postižete rezultate, u sljedećem ćete tekstu pronaći moguće razloge tome!
Savjeti za vježbanje
26.2.2017. Kako ste istezanjem pripremiti za izvedbu muške špage (video)?
Petar Bruno Basić
Bitno je da su vježbe i pozicije prilagođene vašem stupnju (ne)fleksibilnosti kako bi trening bio siguran i efikasan.
Savjeti za vježbanje
23.2.2017. Vodič: Kako odabrati idealne tenisice za vježbanje
Sponzorirani članak
Kod odabira novih tenisica bitan faktor odabira je taj za koje aktivnosti su vam tenisice potrebne pa prema tome odabiremo i svoj idealan model. Neki od nas se istovremeno bave i s više aktivnosti pa je pitanje treba li za svaku aktivnost imati druge tenisice. Donosimo vam nekoliko bitnih karakteris...
Savjeti za vježbanje
21.2.2017. Zajedno je zanimljivije: Trening s curom ili dečkom (video)
Petar Bruno Basić
Današnjom temom želim potaknuti parove da treniraju više zajedno, da rade neke od bodyweight vježbi iz videa kako bi skupa došli do odlične forme.
Programi treninga
20.2.2017. Besplatno vježbajte: 7 dana besplatnih treninga na svih 7 Gyms4you lokacija!
Sponzorirani članak
Jedinstveni lanac fitness klubova organizira akciju „OPEN WEEK – TJEDAN OTVORENIH VRATA“ koja će trajati cijeli tjedan od 20.2. – 26.2.2017. godine. Akcija uključuje besplatne treninge za sve zainteresirane svih 7 dana na svih 7 Gyms4you lokacija s uključenim osobnim trenerom.
Savjeti za vježbanje