OTVORENA PRVA FITNESS.com.hr TRGOVINA U ZAGREBU // KLIK ZA DETALJE!
.

"30:40:30" zonski doručak (omlet s grožđem)

Dragi fitovci,

nadam se da previše ne gnjavim s ovim naslovima "zona ovo, zona ono" al volim podijeliti dobar recept pa ko voli nek izvoli. Nisam baš neki ljubitelj voća, al ga jedem jer je zdravo i to samo u jutarnjim satima- prije, za doručak, i evenutalno poslije treninga. Recept je rađen u omjeru 30M:40UH:30P uz pomoć aplikacije MyNetDiary

Namirnice:

2 jaja cijela (100g)

15g raženog brašna

15 g protein delight od čokolade 

60 g mlijeka 0,9% mm

3-4 kapi stevije u tekućini

105 g bijelog grožđa

cca 350 kcal, 34 UH

Umutiti jaja s raženim brašnom, proteinom i mlijekom te par kapi stevije (tko nije ljubitelj slatkog može i bez jer protein već daje slatkoću). Tavu za palačinke premazati s malo kokosova ulja (ja posjedujem tavu u kojoj mogu bez ulja pa nisam stavljala). Preliti smjesu po tavi i pustiti da se dobro ispeće s donje strane. Kad je isprećeno na jednu gornju polovicu palačinke staviti par boba grožđa, presaviti drugu polovicu. Ukrasiti preostalim grožđem te posuti cimetom po želji

I što bi rekli na tv-e "uz ovo jelo predlažemo šalicu crne kave" :)

 

Objavljeno 21.09.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija