Fitness.com.hr
Dragi fitovci,
nadam se da previše ne gnjavim s ovim naslovima "zona ovo, zona ono" al volim podijeliti dobar recept pa ko voli nek izvoli. Nisam baš neki ljubitelj voća, al ga jedem jer je zdravo i to samo u jutarnjim satima- prije, za doručak, i evenutalno poslije treninga. Recept je rađen u omjeru 30M:40UH:30P uz pomoć aplikacije MyNetDiary
Namirnice:
2 jaja cijela (100g)
15g raženog brašna
15 g protein delight od čokolade
60 g mlijeka 0,9% mm
3-4 kapi stevije u tekućini
105 g bijelog grožđa
cca 350 kcal, 34 UH
Umutiti jaja s raženim brašnom, proteinom i mlijekom te par kapi stevije (tko nije ljubitelj slatkog može i bez jer protein već daje slatkoću). Tavu za palačinke premazati s malo kokosova ulja (ja posjedujem tavu u kojoj mogu bez ulja pa nisam stavljala). Preliti smjesu po tavi i pustiti da se dobro ispeće s donje strane. Kad je isprećeno na jednu gornju polovicu palačinke staviti par boba grožđa, presaviti drugu polovicu. Ukrasiti preostalim grožđem te posuti cimetom po želji
I što bi rekli na tv-e "uz ovo jelo predlažemo šalicu crne kave" :)
Objavljeno 21.09.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,72%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija