Namaz od borovnica i chia sjemenki

 

Kada jednom probate ovu poslasticu, nikada više nećete posegnuti za kupovnim namazima čiji sastav obiluje šećerima i visoko fruktoznim sirupima.Za pripremu ovog jednostavnog i ukusnog namaza potrebne su vam chia sjemenke koje su odlična zamjena za pektin i vaše omiljeno bobičasto voće po želji.Pekmez je zaslađen medom ( možete umjesto meda i javorov sirup) i napravljen u samo 30 minuta. Uz sve to sadrži obilje nutrijenata, zdravih masnoća, vlakana i bjelančevina. Ovaj namaz možete poslužiti uz svoje omiljeno pecivo ili krekere, ali ga dodati i u jogurt te kefir.

 

Sastojci:

-500 gr borovnica

-sok 1 limuna

-ribana korica 1 nešpricanog limuna

-5 žlica meda

-3 žlice chia sjemenki

U lonac za kuhanje dodajte borovnice, sok od limuna ,koricu i med. Sve dobro pomiješajte. Gnječilicom za pire usitnite borovnice do željene smjese. Kuhajte na srednjoj vatri oko 25-30 minuta stalno miješajući dok se smjesa ne zgusne. Maknite sa vatre i ostavite da se ohladi. Kada se smjesa ohladila prebacite je u steriliziranu staklenku i dodajte chia sjemenke. Pomiješajte i pohranite u hladnjaku oko 14 dana.

 

Kakav ti je post? 
svidja mi se recept,samo sto kod nas nema borovnica,mozda ima u bolje snadbevenim prodavnicama,ali ja sam na nekoj dijeti pa mi je sve preskupo,valjalo bi probati,kad se bude moglo.
Brankica01
09.07.18. u 17:33
line
1 Komentara
Zadnji postovi od zdravoislasno:
  • Okrepljujuća povrtna juha x 4
    S obzirom da nam ljeto još uvijek nije tu, danas smo se odlučili okrijepiti uz finu krem juhu od mladog kovrčavog kelja,krumpira,tikvice i komorača u kombinaciji sa prehrambenim kvascem i Jaggety. Osim što je vrlo lagana,ova juhica je izrazito hranjiva i brza. Sastojci: -2 velika krumpira oguljena i narezana -3 šalice kovrčavog kelja -1 šalica narezane tikvice -1/2 narezanog komorača -2 žlice maslinovog ulja -začini -1 žličica himalajske soli -2 žličice Jaggety (potpuno prirodna mješa...
  • Ultra bogata čokoladna sirova torta x 15
      Ako ste i vi ljubitelji popularnih slastica poput Ferrero rochera,onda je ovaj recept pravo rješenje za vas,ali ne u klasičnoj verziji gdje ćemo  ugledati nepoželjne sastojke,nego u sirovoj verziji i to bez brašna,mlijeka,jaja i rafiniranih šećera.Malo je da vam kažem da je ova bogata čokoladna torta osvojila mnoge do sada i to sve zahvaljujući kombinaciji maslaca od lješnjaka,kakao maslaca i sirovog kakao praha koji daje intezivnu i pravu čokoladnu aromu.   Sastojci: -2 1/2 šalice oraša...
  • Osvježavajuća sirova torta od limuna i malina x 32
    Već dugi niz godinama uveseljavam svoje ukućane i prijatelje sa sirovim poslasticama koje obožavam raditi iz više razloga.Osim što su jednostavne za pripremu,one sadrže prave nutritivne sastojke za razliku od klasičnih torti gdje ćemo ugledati veliku količinu nepoželjnih sastojaka poput bijelog brašna,margarina i rafiniranog šećera.S obzirom da nam polako dolazi ljeto,odlučila sam iznenaditi svoje najmilije sa savršenom,kremastom i osvježavajućom poslasticom od malina i limuna.Naravno,kao i uvij...
  • Energetske kuglice x 12
    Donosim vam još jedan ekstra bombastični hranjivi snack koji se sastoji od orašastih plodova i zdravih masnoća- ekstra djevičanskog kokosovog ulja i sirovog kakao praha koji je odličan izvor antioksidansa,željeza i magnezija.Obožavam sva jela koja su jednostavna i brza, a prednost dajem prirodnoj i izvornoj nutritivnoj hrani. Sastojci: -1 šalica prženih lješnjaka -1 1/2 šalica badema -1 žlica maslaca od badema -2 žlice ekstra djevičanskog kokosovog ulja -2 žlice sirovog kakao praha -12 ...