Namaz od borovnica i chia sjemenki

 

Kada jednom probate ovu poslasticu, nikada više nećete posegnuti za kupovnim namazima čiji sastav obiluje šećerima i visoko fruktoznim sirupima.Za pripremu ovog jednostavnog i ukusnog namaza potrebne su vam chia sjemenke koje su odlična zamjena za pektin i vaše omiljeno bobičasto voće po želji.Pekmez je zaslađen medom ( možete umjesto meda i javorov sirup) i napravljen u samo 30 minuta. Uz sve to sadrži obilje nutrijenata, zdravih masnoća, vlakana i bjelančevina. Ovaj namaz možete poslužiti uz svoje omiljeno pecivo ili krekere, ali ga dodati i u jogurt te kefir.

 

Sastojci:

-500 gr borovnica

-sok 1 limuna

-ribana korica 1 nešpricanog limuna

-5 žlica meda

-3 žlice chia sjemenki

U lonac za kuhanje dodajte borovnice, sok od limuna ,koricu i med. Sve dobro pomiješajte. Gnječilicom za pire usitnite borovnice do željene smjese. Kuhajte na srednjoj vatri oko 25-30 minuta stalno miješajući dok se smjesa ne zgusne. Maknite sa vatre i ostavite da se ohladi. Kada se smjesa ohladila prebacite je u steriliziranu staklenku i dodajte chia sjemenke. Pomiješajte i pohranite u hladnjaku oko 14 dana.

 

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
19
2
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija