Šareno, lagano i jednostavno!

 Što više tonemo u jesen, ljepše je vidjeti boje svugdje pa i na tanjuru! Istina, dolaze nam hladniji dani ali to ne znači da moramo zaboraviti neke kombinacije koje su nas veselile tokom ljetnog perioda. Tijelo i dalje traži svoju dugu u kojima se skriva paleta vitamina, minerala, antioksidansa i svega onoga dobroga što nas drži zdravima i punima energije.

Ove boje su uveselile jednu moju večer, a možda vas ovim potaknem da i vi na isti način uveselite svoje večeri, ili jutra ili rana/kasna popodneva - ovo je lagani i brzinski obrok za svaki dio dana i svako godišnje doba.

Dobar tek! ;)

Sastojci:

  • 100g tune
  • zelene mahune
  • 1 rajčica
  • pola žute paprike
  • feta sir
  • začini: peršin, origano
  • maslinovo ulje

 

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Gym_girl:
  • Sushi party x 1
      Nekad i onome najupornijem dosadi ići uvijek po istoj ili sličnoj shemi pa se odluči malo začiniti jelovnik nečim čime još nikad nije. I ispadne dobro. Pa odluči to ponoviti, pa ispadne opet dobro. I tako nešto naizgled komplicirano postane jednostavno i začuđujuće brzo, efektivno, a bome i zasitno. Upoznajte se sa sushijem od dimljenog lososa, i ako već niste, ohrabrite se probati :)   Trebati će vam: - riža za sushi (cca 250g) - alge za motanje (ja sam koristila 3 komada) + podmetač od...
  • Šarena quinoa x 4
      Quinoa mi je, osim što me uvijek namuči kod pisanja, zadnje vrijeme postala jedan od favorita što se tiče izvora UH-a. Iako nisam neki fan namirnica koje jedva izgovaram jer volim da mi je hrana što bliža kraju u kojem živim, s ovim simpatičnim sjemenkama se tu i tamo poslužim - pogotovo kad mi treba neki lagani, a hranjivi prilog za večeru.   Pa sam tako jedne večeri izvukla sve paprike iz hladnjaka, zajedno sa bebicom špinatom i rajčicom te krenula isprobati nešto novo što je na kraju isp...
  • Njam njam jaja x 9
      Jaja u svom suhoparnom obliku znaju biti dosadna i rijetko nas zasite kao nešto drugo ali ako im dodamo malo boje i volumena, doživljaj se mijenja....i nastaje jedan fora doručak/ručak/večera. Meni je ovog puta bio ručak, za kojeg mi je trebalo: - šaka skuhane brokule - 2 žlice šampinjona - cherry rajčice - 3 fete pureće šunke - 2 jaja - začini - pol žličice kokosovog ulja       Super stvar ako vam ostane nešto ostataka od obroka ili čak dana prije. Povrće samo malo usitnite, kra...
  • Ponuda dana - pileći gulaš :) x 3
    Kad govorimo o fit namirnicama, piletina je najčešće na vrhu liste onih koji se trude jesti hranjivo (i koji naravno jedu mesne proizvode) pa tako vjerujem da većini ne prođe tjedan bez barem 3-4 porcije iste. I isto tako vjerujem da često nemate ni volje ni vremena napraviti nešto drugo osim baciti par komada na tavu, okrenut par puta i dobro je. Bez brige, nisam ni ja daleko od toga i pozitivno je u tome što imam sreću da mi ne treba puno promjena u jelovniku i petljancije s kuhanjem da bi mi...