Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. maja_jduo

Glatkići s voćem i posnim sirom, zaslađeni lucuma prahom

maja_jduo
173 postova


Da, glatkići.:D

Naime, tako već duže vrijeme zovem smoothieje i iako su me isprva svi čudno gledali i čitali, s vremenom su se navikli, a mnogima je taj naziv i simpatičan. Ovo su prvi u nizu brojnih, meni dragih glatkića, a ono što ih izdvaja jest to da su zaslađeni lucuma prahom.

Taj je prah nastao od ploda drveta Pouteria lucuma i dostojna je zamjena za mnoge zaslađivače. Uspijeva u Andama i poznat je i pod nazivom "zlato Inka". Prah okusom podsjeća na kombinaciju batata i javorovog sirupa, bogat je antioksidansima i vitaminima i odličan za zaslađivanje domaćih sladoleda, glatkića, krema i raznih kaša od žitarica.

za glatkić od jagoda, posnog i bademovog mlijeka pripremite:

100g posnog sira
250g jagoda
100ml bademovog mlijeka
malo lucuma praha ili stevije
po želji svježi bosiljak ili mentu

 

Narežite jagode i dodajte posni sir, izmiksajte štapnim mikserom. Dodajte lucuma prah ili steviju, bademovo mlijeko i listove bosiljka/mente pa dodatno izmiksajte dok ne postane glatko. Ukrasite po želji.
Ako volite rjeđe glatkiće, a nemate bademovog mlijeka, dodajte još jagoda ili light jogurta.

za glatkić od šumskog voća, banane i posnog pripremite:

150g smrznutog ili svježeg šumskog voća (jagode, borovnice, maline)
jednu srednje veliku bananu
3 velike žlice posnog sira
100ml jogurta ili biljnog mlijeka
lucuma prah ili steviju za zaslađivanje


Štapnim mikserom ili u blenderu smiksajte šumsko voće i bananu sa sirom i jogurtom ili biljnim mlijekom. Zasladite lucuma prahom ili stevijom. Po želji dodajte i cijele komade voća.

Ako želite da glatkić bude više nalik sladoledu, bananu možete prethodno zamrznuti, narezanu na kolutiće pa je zatim blendati.

Objavljeno 09.06.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.