Fitness.com.hr
Razmišljajući o međuobroku koji je lako prenosiv, a istodobno i dobrog okusa, potaknulo me na traženje recepata u kojima jednostavno mogu kombinirati namirnice koje većina nas inače koristi u svakodnevnoj prehrani. Kako ljeto i nije baš godišnje doba kad volimo stajati satima nad štednjakom, ovaj recept za čokoladni biskvit me osvojio lakoćom pripremanja, a u hladnjaku može preživjeti par dana. Sočan i punog čokoladnog okusa, po mom ukusu savršen je za brzi snack :)
Od nekoliko verzija, sastavila sam listu sastojaka koji su mi se činili najbolji, a dovoljni su za 8 komada.
-50 g zobenog brašna (koristila dobro mljevene zobene pahuljice)
-50 g whey-a okusa čokolada
-100 ml bjelanjaka (oko 3 bjelanjka)
-250 g posnog sira
-30 g kakao praha
-oko 100 ml mlijeka
-po želji zaslađivač
Biskvit se priprema tako da se bjelanjci istuku u čvrsti snijeg, a potom se lagano umiješaju svi ostali suhi sastojci, uz postupno dodavanje mlijeka kako bi se dobila smjesa koja će se dati izliti u kalup (veličina kalupa je otprilike 30x15 cm). U kalup staviti papir za pečenje te izliti smjesu. Zagrijati pećnicu na 180 stupnjeva C, te peći 25 minuta.
Ovako je završio moj pokušaj :)
97,1 kcal
12,3 g proteina
8,5 g ugljikohidrata
2,5 g masti
Objavljeno 20.07.2013.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji3komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija