Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje

Jedan dan

Ujutro ustajanje u 7:30 20g zobenih s mlijekom(2,8) i jedna banana zatim u školu ili ako je ljeto (kao sad) idem na trčanje srednjim intezitetom 30min.Oko 10 sati pojedem sendvič s sirom i čajnom ili nutella onda u 12 sati kajgana od 3 jaja i 5-6 mrkvi.Pa U 14 SATI ručak pileća ili pureća  prsa ili  razno povrće,riža tjestenina.U 16 sati trening nogometa do 19:30.Kući odem jesti neko voće,bademe,orasi ili posni sir zatim opet na nogomet ali s društvom na igralištu do 22 sata.Treniram kući 2x tjedno(čučnjevi,trbušnjaci,sklekovi)po pola sata.Želio bih nabacit 5-6 kg mišićne mase ali obožavam nogomet i trčanje pa imam malo vremena i nemam utege.Imam puno energiije.Zadovoljan sam izgledom ali bih želio još mišića posebno ruke  i ramena.Imam jake noge i stime sam jako zadovoljan.Imam 16god 185cm i 75kg.ŠTO MISLITE O MOM DANU I ŠTO BIH TREBAO MJENJATI?savjeti?sugestije?kritike?

Objavljeno 22.06.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija