Fitness.com.hr
Evo nakon nekog vremena pauze od svega zbog raznih obaveza i problema, doslo je vrijeme da se ponovno ukljucim (barem ovim postom) prije ucenja za ispite...
Nakon nove godine sam krenuo na rezim prehrane sa smanjenim unosom na 1200-1400 kcal dnevno i pao sam sa 98 na 94 kg u 3 tjedna.. i sad je doslo do stagnacije, tj. doslo je do nepridrzavanja plana prehrane i otisao sam 0,5 kg gore.. Ali bolje i sada reci STOP i ponovno se vratiti svome planu, nego potpuno pokleknuti i odbaciti postignuto.
Kada se odlucite na mrsavljenje, nemojte si dopustiti da si kazete nakon par tjedana : Ajde danas cu pojest malo cokolade ili malo cipsa, pa nece mi od toga nista biti.. to se pretvori u svakodnevicu samo tako.. I ni ne primjetite, a vec su se kilogrami vratili.. I onda kad ste smrsavjeli, i dalje morate se hraniti kao da ste na dijeti cijelo vrijeme.. Samo malo povecat unos "kvalitetnih" kalorija. Pod tim pojmom mislim na unos proteina i slozenih ugljikohidrata. Nemojte si dopustiti kao ja sebi sada da posustanete kod svojeg nauma tako lako. Jos ja nisam samo u tome posustao, nego je to zatvoreni krug. Poceo sam "losije" jesti, te ujedno i prestao trenirati. Cim skrenete sa plana, nastaja problem sto necete samo skrenuti malcice, vec koliko je god to moguce. I tako stvorite jos gori efekat. Inace kljuc uspjehu je kvalitetna prehrana+kvalitetan trening. A zamislite cemu dovodi formula : losa prehrana+los trening?? Rezultat uopce nije upitan.. Stoga se drzite podebljane formule i vjerujte mi, biti cete i vise nego zadovoljni uspjehom.
STAY FIT
Nakon nove godine sam krenuo na rezim prehrane sa smanjenim unosom na 1200-1400 kcal dnevno i pao sam sa 98 na 94 kg u 3 tjedna.. i sad je doslo do stagnacije, tj. doslo je do nepridrzavanja plana prehrane i otisao sam 0,5 kg gore.. Ali bolje i sada reci STOP i ponovno se vratiti svome planu, nego potpuno pokleknuti i odbaciti postignuto.
Kada se odlucite na mrsavljenje, nemojte si dopustiti da si kazete nakon par tjedana : Ajde danas cu pojest malo cokolade ili malo cipsa, pa nece mi od toga nista biti.. to se pretvori u svakodnevicu samo tako.. I ni ne primjetite, a vec su se kilogrami vratili.. I onda kad ste smrsavjeli, i dalje morate se hraniti kao da ste na dijeti cijelo vrijeme.. Samo malo povecat unos "kvalitetnih" kalorija. Pod tim pojmom mislim na unos proteina i slozenih ugljikohidrata. Nemojte si dopustiti kao ja sebi sada da posustanete kod svojeg nauma tako lako. Jos ja nisam samo u tome posustao, nego je to zatvoreni krug. Poceo sam "losije" jesti, te ujedno i prestao trenirati. Cim skrenete sa plana, nastaja problem sto necete samo skrenuti malcice, vec koliko je god to moguce. I tako stvorite jos gori efekat. Inace kljuc uspjehu je kvalitetna prehrana+kvalitetan trening. A zamislite cemu dovodi formula : losa prehrana+los trening?? Rezultat uopce nije upitan.. Stoga se drzite podebljane formule i vjerujte mi, biti cete i vise nego zadovoljni uspjehom.
STAY FIT
Objavljeno 30.01.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji15komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija