Fitness.com.hr
Moj prvi recept je veoma jednostavan, prvo sto mi je palo na pamet, i sto sam slozio da mogu popodne pojesti nakon treninga.. Kasnije cu objaviti jos recepata :))
Ledeni PWM
Sastojci:
100g posnog sira
1 dcl mlijeka 0,9 % m.m.
1 mjerica whey proteina (32 g)
1 banana srednje velicine
1 cajna zlicica pekmeza sa 50% fruktoze
cokoladni preljev
stevia
Upute:
Bananu odrezati po duzini, zatim narezati na komadice velicine 2-3 cm. Pola banane naslagati na dno posude. U drugoj posudi sa mikserom smijesati 100g posnog sira, 1 dcl mlijeka, whey, zlicicu pekmeza te dodati malo stevie. Kada dodje tekuca masa, preliti preko banana. Nakon toga ostatak banane naslagati preko tekuce mase, te sve to preliti cokoladnim preljevom. Nakon toga, staviti u frizider na 1 h.
Nutritivne vrijednosti obroka:
Proteini: 40
Ugljikohidrati: 36
Masti: 6
Kalorije: 360
Objavljeno 06.07.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji3komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija