Fitness.com.hr
Dobar dan svima,
Nisam "najnovija", motam se po Forumu već par mjeseci,sad sam valjda sazrela i za malo veće zadatke kao što je Blog. He, he.
Na Forumu (pre)često nailazim na pitanja novih članova ekipe u vezi fizičke aktivnosti. Svi se užasno muče s kalkuliranjem satnice i sadržaja treninga kako bi te iste aktivnosti unijeli što više u svoju svakodnevnicu. Pa se tako na kraju izgube u svoj sili teretana i aerobika koju su natrpali u svoj dnevni raspored. Sve se svodi na pitanje KAKO (ŠTO VIŠE) VJEŽBATI?
Da bi vježba imala i rezultata, poznato je već da mora biti ugodna. Iliti - zabavna. Zato, ljudi moji, guštajte u onome što radite za vježbu što više možete. A vježba sama po sebi ne mora biti nikakva viša matematika, nikakav misterij kojem je tako mučno i teško pronaći bit.
Fizička aktivnost je, kako joj samo ime kaže, FIZIČKA AKTIVNOST. Kad god i kako god se gibate, ona vrši svoju glavnu funkciju- potrošnju energije i održavanje vašeg mišićno-koštanog sustava u formi. Da ne govorim o slavnim endorfinima koji se oslobađaju prilikom tjelovježbe, a čine čuda za vaše dobro raspoloženje.
Takva se jako jednostavno može uklopiti u vašu svakodnevnicu, bez obzira na međuljudske različitosti u bioritmu i karakteru.
Najjednostavnije je hodati, hodati i hodati. Odaberite rutu, dobre tenisice i trenirku,možda ugodno društvo i laganini auto-tabanima u život. To može biti čak i šopingiranje po gradu i/ili nekom od velikih trgovačkih centara koji u zadnje vrijeme niču kao gljive poslije kiše, ali imaju oni i dobrih strana unatoč negativnom imidžu u javnosti. Neka u ovom slučaju, umjesto poticaja za manijakalno potrošačko društvo budu poticaj na više ili manje žustru "hodanciju".
Veliki gradovi nude razne spomenute teretane i fitness centre, pa ako nađete nešto u čemu guštate-učlanite se.
Ako ne-vježbajte kod kuće uz neki kvalitetan video. Ako ni to ne odgovara baš vama, dajte raspalite svoju omiljenu pjesmu(više njih zaredom) i u času smišljajte svoju vlastitu koreografiju na kojoj bi vam pozavidjela čak i plesna skupina Tine Turner(dapače, možete ih i imitirati).
Sretnici koji to mogu, neka plivaju i u predsezoni i u sezoni i u postsezoni. ;)
Probudite dijete u sebi-igrajte badminton, lovice i graničara s ekipom istomišljenika ili s vlastitim klincima(ako ih imate).
I na kraju, ništa manje važno ili učinkovito:"rintajte" po kući da se sve blista; glancajte te podove, police, prozore; usisavajte one dosadne grinje, perite suđe bez perilice.
Dodatak, samo još i prestat ću. Dokazano je da se smijehom aktiviraju brojni mišići u ljudskom tijelu, stoga, dragi ljudi, što čekate? Učinite da se isplate sve one stoti put-reprize nebrojenih sitcoma, u videoteci posuđujte komedije, na internetu svratite do stranice s vicevima i otkačite!
Objavljeno 05.09.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji5komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija