Fitness.com.hr
ovako kao što rekoh već,prije neki mjesec....tj.skoro njih 7 konačno me kliknulo u glavi i krenuh u borbu sa svojim vlastitim svinjizmom.....jer baš to usvinjih se preko svake mjere....
startah sa 105kg.....sada sam na 82.....trudim se zdravo hraniti....4 mjeseca sam vježbala kod kuće,a sad je evo drugi kak idem u teretanu....kad stignem onda se još i nahodavam naokolo kao gluva kuja.....
naravno slaba sam na čoksu maksimalno i nonstop imam neki brljavitis,al ide.....oprostaj sa sokovima mi nije teško pao....najbolja frendica mi mineralna i čajevi.....
ugl, gubim se već pomalo u postu i vrijeme je preć na bit.....nadam se a ćete mi iskritizirat moj jelovnik tako da naučim još nešto više i bolje :)
D:jogurt,zobene,šumsko voće,agavin sirup2
MO:10 dag šunke,20dag posnog
R:kajgana od 2 jajeta,šnita kruha,šalica jogurta
MO:milkšnite
V:5 dag šunke,5 dag dimceka,rajčica
D:bučino pecivo s namazom od graha
MO:banana
R:kuhano povrće-cvjetača,kelj i mrkva sa par kockica prepržene hamburger slanine i bijelim lukom,pol bučinog peciva
MO:šalica jogurta
V:zrnati sir
D:banana s posnim,zobene klice,žličica meda
MO:3 big čevapa,2 pečena jaja,pol bučinog peciva
R:tanjur juhe s puno rezanaca i povrća....skoro pa varivo
MO:kinder country
V:posni s čilijem
D:pečeno jaje s porilukom,žlica posnog,5 dag šunke,šnita kruha
MO:banana,2 štapića,3 bobiflipsa,2 kugle sladoleda
R:2 srednje velika kuhana krumpira,tuna u paradajz sosu,zelena salata
V:posni sa čilijem
D:3 tosta s medom,šalica mlijeka
MO:pir i zobene pahuljice,mlijeko
R:mljevena piletina sa sjemenkama-pljeskavice pečene na masnom papiru,rajčica,šnita kruha
MO:vanilija jogurt
V:posni,mladi luk
D:jogurt s jabukom i zobenim,žličica meda
MO:banana,rižin kreker
R:juha,meso kokoši,hren,šnita integralnog
MO:red čokse od 74%
V:10 dag dimceka,rajčica
D:tuna u limunovu soku,pecivo
MO:naranča,banana
R:bijelo meso pečeno u vrečici,riža,zelena salata
MO:jabuka
R:zrnati
D:jogurt sa šuhim šljivama,cimet,žličica meda
MO:2 kuhana jaja
R:soja i dinstano povrće(mrkva,tikvica) sa rižom
MO:frape od banane (posni,jogurt,mlijeko,med,zobene)
V:10 dag dimceka,rajčica
uglavnom to tako nekako izgleda....u teretanu idem 3 puta tjedno,radim kružni trening...
Objavljeno 15.04.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji42komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija