Kondicijski trening

Ovaj se trening treba izvoditi po uputama inače se možete preforsirati ili suprotno ne napraviti nikakve rezultate.
Zagrijavanje:
 
-  5-15  minuta ili trčanja ili vožnje biciklom , puls neka bude između 25-26
- 4 serije po sljedećem redoslijedu:
                                          - 20 trbušnjaka
                                          - 15 sklekova
                                          - 15 čučnjeva
                                          - 10 leđnjaka
Odmor između serija neka bude 2 minute ali nemojte stajati hodajte makar na mjestu. Puls između serija neka bude 26 - 27.
Puls se mjeri tako da stavite prste na žilu kucavicu i 10 sekundi brojite otkucaje.     
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
0
0
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji4komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji4komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija