Orbitrek - idealna sprava za trening

Link: Najveća ponuda orbitreka u Hrvatskoj

Vježbanjem na eliptičnim trenažerima odnosno orbitreku simulirate kretanje poput trčanja, a ukoliko uključite i rad ruku, simulirate kretanje poput trčanja na skijama.



Orbitrek je relativno nova stvar koja se koristi u sklopu kardio aktivnosti. Izuzetno je popularan u fitness centrima i puno ljudi koristi orbitrek za kućni trening.

U ovoj spravi spojeni su udobnost vježbanja i zatezanje misića kako donjeg tako i gornjeg dijela tijela uz istovremeno sagorijevanje masnih naslaga.

Kretanje na orbitreku vrlo je ugodno i kontrolirano, pri čemu je opterečenje zglobova minimalno, a za razliku od trčanja po pokretnoj traci. Orbitrek ima eliptično zavijene ručke za što prirodniji položaj tijela, na taj način se želi što manje opteretiti kralježnica prilikom vježbanja.

Većina orbitreka omogućava i vježbanje gornjega dijela tijela pa je tako u vježbu uključena većina glavnih mišićnih skupina.

Tajna je u sinkroniziranim pokretima ruku i nogu u snažnom zamahu, čiji pokreti  aktiviraju veliki broj mišića.

Pokret je vrlo blizak trčanju, te je osigurana velika potrošnja kalorija. Prednost ove sprave je što se maksimalno smanjuje stres i opterećenje zglobova, a omogućena je i stalna kontrola pulsa, a time i rad u aerobnoj zoni.

Na orbitreku možemo odraditi odličan aerobni trening kojim utječemo na potrošnju potkožnog masnog tkiva, metabolizam te utječemo i na poboljšanje krvožilnog sustava.

Pomoću ove kardio sprave možete prilagoditi intenzitet vježbanja svom ritmu, jer posjeduje mogućnost podešavanja velikog broja različitih nivoa otpora. Smanjite otpor za brze i zabavnije vježbanje, ili ga povećajte kako biste radili napredne vježbe za oblikovanje mišića.

Položaj tijela tokom vježbanja je sličan položaju na traci za trčanje. Tijelo je uspravno sa rukama na polugama koje su u vezi sa pedalama i u stalnom su pokretu. Stopala su na pedalama i kreću se elipsoidno po određenoj putanji, točno i ravnomjerno.

Prednosti vježbanja na orbitreku:

- oblikuje noge i učvršćuje koljena u isto vrijeme;

- ubrzava cirkulaciju;

- poboljšava metabolizam;

- poboljšava kondiciju i fleksibilnost;

- pomaže pri zadržavanju čvrste i elastične kože;

- prilagođen svima bez obzira na godine ili fizičku spremu;

- ojačava srce i pluća;

- smanjuje višak masnog tkiva;

- uklanja stres

Fitness.com.hr preporuča sljedeće orbitreke:

1. Orbitrek Kettler Rivo M

2. Orbitrek Hammer Ellyptech CT5

3. Orbitrek Kettler Axos Cross M

Vježbate li na orbitreku i da li vam je draži od sobnog bicikla ili trake za trčanje?

Objavljeno 31.10.2011.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji11komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji11komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija