6-mjesečni program treniranja - pilates program

  • 1 komentara
  • 1 x
  • nedjelja, 25 listopada, 2009. u 11:58

Za vježbanje nikad nije kasno, ali započeti u jesen daleko je bolje nego kampanjski navaliti u proljeće.
Portal net.hr uz pomoć pilates instruktorica će kreirati niz video isječaka koje ću postavljati kroz vrijeme ovdje. :)
Tema je: 6-mjesečni program treniranja

Pogledajte prvi sat za učvršćavanje centralnih mišića i ne odustajte..

Pilates program - prvi tjedan:


Pilates program - drugi tjedan, prvi dio:


Pilates program - drugi tjedan, drugi dio:


Uskoro ću dodati i ostale video isječke kako će biti dostupni..
Kroz komentare ću najaviti da su dodani. :)

Kakav ti je post? 
O čemu pa tu nema ništa....
RimidalV55
11.01.19. u 19:22
line
1 Komentara
Zadnji postovi od Zoki:
  • Super knjiga za vašu transformaciju: Hard body knjiga o treningu i prehrani x 1
    Prije nešto više od 10 dana u Zagrebu, u zdravstvenom centru Novamed, održana je promocija drugog, dopunjenog izdanja knjige Hard body Makeover, o treningu i prehrani, autora kineziologa Tomislava Dolušića i nutricionista Branimira Dolibašića. Dvorana je bila ispunjena do ppsljednjeg mjesta, a dojmovi posjetitelja bili su izvrsni. Promociji su prisustvovali mnogi ugledni gosti, treneri, nutricionisti, te fitness entuzijasti. Gosti su imali prilike saznati iz prve ruke na koji način sinergija t...
  • Pretplatite se besplatno na fitness.com.hr YouTube kanal x 3
    Otvorili smo nedavno fitness.com.hr YouTube kanal na koji stavljamo interesantne treninge, vježbe i savjete. Pozivamo sve FITovce da se pretplate (subscribe) na naš YouTube kanal kako bi dobili obavijest na e-mail kada postavimo novi trening video! Što dobivate s pretplatom? Svaki put kada mi uploadamo VIDEO na fitness.com.hr YouTube kanal, vi dobivate besplatno obavijest na svoju e-mail adresu da smo uploadali novi video kojeg možete pogledati. Primjer video treninga na našem ...
  • Smoothie s lubenicom, narančom i borovnicama x 6
    Navalili smo naveliko na lubenicu jer je bogata vodom i zaista osvježava. Jučer smo lubenicu navečer jelo samostalno, danas smo odlučili napraviti bogati smoothie s lubenicom za doručak. Otišli smo u kupovinu i kupili borovnice i naranče. Namjeravali smo stavili još bananu u smoothie, no u posljednji čas smo se predomislili. :) Sastojci:  1/8 lubenice (možete staviti 3-4 kriške lubenice da vam bude lakše) 65 g borovnice 1 naranča Priprema: Priprema je veoma jednostavna. Očistite lub...
  • Recept: Tortilje s piletinom - To Go x 13
    Isprobajte tortilje s piletinom, Petar Klančir nam je podijelio recept. Obožavam osobno tortilje i zato toliko share-am recepte s tortiljama. Tortilje se mogu raditi na svakakve načine, preporučamo da sada isprobate ovu ukusnu varijantu.      Sastojci:   500 g pilećih prsa 140 g kukuruza (limenka) 2-3 srednje rajčice 1 vrećica češnjaka u granulama zelena salata (par listova potrebno) indijski umak (obično koristim iz Lidla) kokosov maslac m...