Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Blog
  5. Zvonimir Brle

Netipične vježbe od Brleta

Zvonimir Brle
20 postova

1. Vježba

http://www.youtube.com/watch?v=ty48PnZ6iMI

Kombinacija front raises, bent over raise i squat.

Naglasak je na tome da ne koristite prevelike težine.

Ovo je vježba za ramena.

2. Vježba

 

Ova vježba je za ramena ( sve 3 glave tricepsa ).

Podignite uspravno utege od 1-2 kg ( možete i više), ova vježba može se poistovjetiti sa "udarcem". Znači imate položaj kao čovjek na slici u desnoj ruci i rotaciskim udarcem ( znači ruku morate "okrenuti") ruku ispružite.

3. Vježba

Ova vježba je usmjerena na ruke.

Ovdje vidimo mnoge varijacije koje možemo napraviti sa bučicom.

4. Vježba

Ovo je vježba za trbušne mišiće.

Dali je potrebno reći kako se radi ?

Nije.

5. Vježba

http://www.youtube.com/watch?v=fnH_JBYQlOg

Ovo je vježba za listove sa jednom nogom.

Opis : imate bučicu u desnoj ruci, sa desnom nogom stanete na neko postolje ( udaljeno barem 2 stopala od zida ), lijeva ruka je naslonjena na zid , desnu petu dignite koliko je god moguće , zadržite sekundu , izahnite kad spuštate i onda sa drugom nogom .

 

Evo to bi bilo od mene, nažalost nisam upućen u vježbe sa pilates loptom pa nisam znao koje su to neobične vježbe, a sa body trimmer-om da i ne govorim .

Evo motivacije kojima treba  :

http://z0r.de/L/z0r-de_3700.swf

Pozdrav svima a ne samo njima.

Objavljeno 17.01.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji9komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji9komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija