2.5.2019. Kako s elastičnim trakama odraditi učinkovit trening za mišićnu izdržljivost?
Robert Buronji, kondicijski i osobni trener
Otpor koji pružaju elastične trake i takav trening je sasvim nešto različito od klasičnog treninga s utezima. Svakako probati!
Programi treninga
18.12.2018. Funkcionalno i kompleksno: Odradite ovaj trening s utezima za cijelo tijelo
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Vježbanje na spravama u teretani će tonirati vaše mišiće, međutim postoje neki nedostaci u odnosu na vježbanje sa slobodnim utezima. Funkcionalne vježbe koje možete izvoditi s utezima mogu sadržavati kombinaciju pokreta koji su korisniji u svakodnevnom kretanju.
Programi treninga
10.10.2018. 7 pravila kojih se žene moraju držati u svojim treninzima za što bolje rezultate
Zorana Jagodić
Donosimo sedam pravila kojih se moraju držati i slijediti ih kako bi postigle željene rezultate i svoje vrijeme provedeno na treningu iskoristile najučinkovitije.
Savjeti za vježbanje
8.1.2018. Brzo i učinkovito: funkcionalni trening za žene s utezima
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Želite li tijelo koje funkcionira bolje tijekom dana? Zašto ne bi dodale funkcionalan trening u svoju rutinu vježbanja?
Programi treninga
12.2.2016. Trening sa šipkom i utezima - oblikujte vretenaste mišiće i razvijte mišićnu izdržljivost
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Šipka s utezima idealan je rekvizit za oblikovanje čitavog tijela, a posebno gornjih ekstremiteta.
Programi treninga
19.7.2010. Vječita debata: vlastito tijelo ili utezi?
Dalibor Petrinić, osobni trener
Među sportašima oduvijek postoje dvije grupe; jedna tvrdi da je učinkovitije trenirati bez utega, a druga tvrdi suprotno. Koja je u pravu? Da bi došli do odgovora, analizirati ćemo grupe u detalje.
Savjeti za vježbanje
26.1.2009. Vježbe za trbuh sa dvoručnim i jednoručnim utezima
Marino Bašić, prof. kineziologije
U ovom članku opisujemo određeni broj vježbi za jačanje mišića trbuha koje se izvode s utezima.
Opisi vježbi
20.11.2007. Kombinirana dizanja sa utezima
Marino Bašić, prof. kineziologije
Dvoručnim i jednoručnim utezima u teretani se može izvoditi velik broj različitih varijanti vježbi. Jedan od načina je izvođenje vježbi jednu za drugom sa istim utegom sa najmanjom mogućom pauzom između njih.
Opisi vježbi
2.11.2006. Zašto je toliko važno zagrijavanje mišića ?
Pojedinosti zagrijavanja ovise o razini treniranosti i sposobnosti sportaša, vrsti sporta, klimatskim uvjetima i predviđenoj aktivnosti.
Savjeti za vježbanje
24.10.2006. Temeljne razlike - anaerobni i aerobni trening !
Temeljne razlike - anaerobni i aerobni trening
Programi treninga
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Hrvoje Blažun
Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Opisi vježbi
13.10.2006. 4 vježbe za lijepe grudi
4 vježbe za lijepe grudi
Opisi vježbi
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za biceps
Marin Gujić
Objašnjavamo pojedine vježbe za biceps
Opisi vježbi
12.10.2006. Da li su nam pauze između serija toliko bitne ?
Pauze između serija na jednom treningu zavise od metode koju upražnjavamo.
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Osnovne pogreške koje treba izbjeći pri vježbanju
Osnovne pogreške koje treba izbjeći pri vježbanju
Savjeti za vježbanje
Aerobik ručni utezi - 2x 1 kg
Aerobik ručni utezi za vježbanje aerobika ili fitnessa.
Fitness oprema
Komplet heksagonalnih gumiranih bučica 2,5 - 30 kg (12 pari)
Osmerokutne bučice visoke kvalitete namijenjene profesionalnoj uporabi.
Fitness oprema
Olimpijski komplet utega od 50 kg
Olimpijska šipka 220 cm + olimpijski utezi superiorne kvalitete za profesionalnu uporabu.
Fitness oprema
Prsluk s utezima Kettler - 10 kg
Prsluk s utezima Kettler 10 kg možete koristiti tijekom treninga za razvoj snage, pješačenja ili trčanja.
Fitness oprema
Utezi za zglobove Insportline 2 kg (2 kom)
Set uključuje 2 utega za noge ili ruke. Idealno za aerobik, trčanje i vježbanje.
Fitness oprema
Lanci za olimpijski uteg 10 kg / 1,8 m - 1 par
Kvalitetni lanci težine 10 kg za olimpijsku šipku.
Fitness oprema
Lanci za olimpijski uteg 15 kg / 1,8 m - 1 par
Kvalitetni lanci težine 15 kg za olimpijsku šipku.
Fitness oprema
Pump set utega
Komplet utega za vježbanje u teretani ili kod kuće.
Fitness oprema
Nosač olimpijskih pločastih utega Insportline 50 mm
Stalak za utege - ploče promjera rupe 50 mm.
Fitness oprema
Utezi za zglobove Insportline 1 kg (2 kom)
Set uključuje 2 utega za noge ili ruke. Idealno za aerobik, trčanje i vježbanje.
Fitness oprema
Utezi za zglobove Insportline 0,5 kg (2 kom)
Set uključuje 2 utega za noge ili ruke. Idealno za aerobik, trčanje i vježbanje.
Fitness oprema
Stalak za utege, kratke i duge šipke
Kettler stalak za jednostavno i pregledno pohranjivanje pločastih utega i šipki za dizanje utega.
Fitness oprema
Fiksni uteg 20 kg - Fixed Barbell 20 kg
Fiksni uteg (šipka s utegom) ukupne težine 20 kg.
Fitness oprema
Fiksni uteg 10 kg - Fixed Barbell 10 kg
Fiksni uteg (šipka s utegom) ukupne težine 10 kg.
Fitness oprema
Fiksni uteg 15 kg - Fixed Barbell 15 kg
Fiksni uteg (šipka s utegom) ukupne težine 15 kg.
Fitness oprema
Fiksni uteg 25 kg - Fixed Barbell 25 kg
Fiksni uteg (šipka s utegom) ukupne težine 25 kg.
Fitness oprema
Fiksni uteg 30 kg - Fixed Barbell 30 kg
Fiksni uteg (šipka s utegom) ukupne težine 30 kg.
Fitness oprema
Komplet fiksnih utega 10 - 30 kg
Komplet fiksnih utega (šipka s utegom) ukupne težine 100 kg. Komplet sadrži fiksni uteg 10, 15, 20, 25 i 30 kg.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 1 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 1 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 3 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 3 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 4 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 4 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 5 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 5 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 6 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 6 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Softbell uteg 4 kg
Uteg od neoprena punjen pijeskom.
Fitness oprema
Softbell uteg 6 kg
Uteg od neoprena punjen pijeskom.
Fitness oprema
Softbell uteg 8 kg
Uteg od neoprena punjen pijeskom.
Fitness oprema
Body pump pločasti uteg - 1,25 kg
Gumirani body pump pločasti uteg u boji težine 1,25 kg.
Fitness oprema
Body pump pločasti uteg - 2,5 kg
Gumirani body pump pločasti uteg u boji težine 2,5 kg.
Fitness oprema
Body pump pločasti uteg - 5 kg
Gumirani body pump pločasti uteg u boji težine 5 kg.
Fitness oprema
Ručni zglobni utezi 1 kg (2 kom)
Jednostavno ojačajte ruke s ovim utezima za ručne zglobove, dodajte opterećenje uobičajenom treningu.
Fitness oprema
Nosač fiksnih utega - Fixed Barbell Rack
Kvalitetan nosač fiksnih utega koji omogućuje jednostavno odlaganje i držanje fiksnih utega.
Fitness oprema