2.7.2015. Dobra forma u trudnoći – učvrstite, istegnite i relaksirajte tijelo
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Nakon ranijeg teksta "Sve što trebate znati o vježbanju tijekom trudnoće", kroz ovaj članak donosim neke od vježbi koje se provode u trudnoći. Sastoje se od početnog zagrijavanja, vježbi snage fokusiranih na područje trbuha, zdjeličnog dna i leđa te vježb
Opisi vježbi
9.6.2015. Prehrana u trudnoći - primjer jelovnika po trimestrima
Zorana Jagodić
Prema liječničkim preporukama, trudnice bi trebale jesti 2-3 porcije povrća na dan, 2 porcije voća, 3 porcije kompleksnih ugljikohidrata poput žitarica, riže ili integralne tjestenine te 2-3 porcije proteina iz crvenog mesa, ribe ili peradi.
Dijete i jelovnici
27.5.2015. Veliki vodič za trudnice: sve što trebate znati o vježbanju tijekom trudnoće
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Vježbanje u trudnoći pruža niz prednosti bez straha od štetnog djelovanja na majku i razvoj djeteta, pod uvjetom da je trudnoća uredna i da se redovito kontrolira. Aktivne trudnice su u boljoj tjelesnoj kondiciji, kvalitetnije spavaju, imaju bolju cirkula
Savjeti za vježbanje
4.12.2014. Zašto vježbati tijekom trudnoće?
Zorana Jagodić
Vježbanje je dobro za naše ukupno zdravlje, pa je - jednako tako - dobro i za zdravlje djeteta. No, unatoč dostupnosti informacija, i dalje postoji niz mitova vezanih uz trudnoću i vježbanje tijekom ovog perioda:
Savjeti za vježbanje
26.10.2009. Trudnički vodič kroz teretanu
Ivana Ajduković
Trudnoća je velika promjena u životu žene kojoj će se morati prilagoditi i stil vježbanja. Morate li smanjiti s kardio vježbama, izbjegavati određene sprave ili od nečega odustati ovisi o vašoj prijašnjoj formi i prvenstveno u kojem ste mjesecu trudnoće.
Savjeti za vježbanje
17.3.2009. Prehrana u trudnoći
Sudeći prema mnogi mitovima poput onog o jedenju za dvoje za vrijeme trudnoće ili nepoznanicama kako se ne udebljati previše, očito je kako ova tema treba mnogo objašnjenja i savjeta sukladno s novijim saznanjima o stvarnim potrebama vašeg organizma.
Nutricionizam
21.1.2009. Mršavljenje nakon poroda
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Tijekom trudnoće žene dobiju, u prosjeku, 15-ak kilograma, porodom izgube oko 5, a ostatak je nerijetko teško skinuti. Mršavljenje nakon poroda bi se trebalo bazirati na kombinaciji vježbanja i uravnotežene prehrane.
Savjeti
28.4.2008. Vježbe i savjeti za trudnice
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
U ovom tekstu usmjeriti ćemo se na aktivnosti vezane za vježbanje, postoje određena pravila i preporuke kojih se dobro pridržavati, kako bi se spriječile i izbjegle određene poteškoće i komplikacije.
Savjeti za vježbanje
Pregnacare Original - 30 tableta
Pregnacare Original je najpopularniji dodatak prehrani za trudnice u Velikoj Britaniji.
Zdravlje
Pregnacare Max - 56 tableta + 28 kapsula
Pregnacare Max je kompletna nutritivna potpora za trudnice.
Zdravlje