18.3.2019. Pilates lopta - trening za trbuh kod kuće!
Borna Butijer, osobni trener
U ovom članku ćemo se pozabaviti s pilates loptom i njenom primjenom u treningu trbuha kod kuće.
Programi treninga
10.3.2018. Video i savjeti: Kako postići bolje trbušnjake
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Skupina mišića u području trbuha, ili popularno zvani trbušnjaci, nedvojbeno su najtraženija roba među populacijom fitness vježbača.
Savjeti za vježbanje
4.3.2017. 10 video vježbi za sexy trbuh
Maja Ćustić, prof. kineziologije, osobni trener
Vježbe za trbuh koje su prikazane u video prikazima mogu se provoditi samostalno kroz određene serije ili broj ponavljanja, ali mogu i u različitim trenažnim oblicima.
Opisi vježbi
29.7.2016. Pogledajte trening za mišiće trbuha Petra Brune Basića (video)!
Petar Bruno Basić
Dnevno potrošim oko 2.30 sata samo na trening trbuha, ponekad sve radim odjednom, a nekad trening izvodim u dva dijela.
Programi treninga
1.6.2015. Vježbe za čvrst i ravan trbuh s pilates loptom
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Vježbe za trbuh često znaju biti naporan i dosadan dio treninga s identičnim ponavljanjima kojima nema kraja. Kako bi postigli što uspješnije rezultate, unesite dinamiku u svoje treninge i izvodite trbušnjake s velikom loptom u raznim položajima.
Opisi vježbi
20.5.2015. 3 programa treninga od 60 minuta za čvrsta bedra, trbuh i stražnjicu
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Ljeto je sve bliže, a vremena za postizanje čvrstog tijela sve manje. Ne očajavajte, nikad nije kasno za dobre rezultate. Čak i ako uopće niste vježbali cijelu zimu, bolje je da krenete sada, nego da čekate tri dana prije odlaska na plažu.
Programi treninga
22.4.2015. Rolanje: spržite 420 kalorija u sat vremena!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Većina ljudi rolanje doživljava kao idealnu ljetnu aktivnost koja učvršćuje noge i stražnjicu, ovaj sport pored navedenog može pomoći u mentalnoj relaksaciji, smanjiti depresiju, reducirati stres te usporiti osjećaj starenja. U današnje vrijeme često
Outdoor sportovi
9.2.2015. Najčešće greške tijekom izvođenja vježbi za trbuh i kako izgledaju pravilni trbušnjaci (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Koje su greške pri izvođenju vježbi za trbuh i kako ih ispraviti, pročitajte u tekstu koji slijedi.
Opisi vježbi
29.10.2014. Video: vježbe za jačanje core-a i stabilnost donjeg dijela kralježnice
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Vježbe za stabilnost donjeg dijela kralježnice sastoje se od vježbi jačanja dubokih mišića kralježnice i dubokih mišića trbuha kombinirane s vježbama za stabilizaciju core-a i vježbi propriocepcije.
Programi treninga
10.10.2014. Testirajte funkciju leđa i trbuha
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Leđa opterećujemo svakodnevno od sjedenja do fizičke aktivnosti. Nefiziološki položaji i pokreti smanjuju sposobnost kontrakcije mišića oko kralježnice i poništavaju prirodni tzv. dvostruki „S“ oblik kralježnice koji zbog naglih, nepravilnih ili vremenski
Savjeti za vježbanje
1.10.2014. Lumbalna stabilizacija i vježbe za cijelo tijelo u balansu
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Programi za lumbalnu stabilizaciju tijela usmjereni su jačanju core-a i poboljšavaju koordinacije mišića koji imaju ulogu u stabilizaciji lumbalne kralježnice. Cilj ovakvih programa je poboljšanje sportske ili rekreativne izvedbe uz minimalan rizik od oz
Opisi vježbi
20.6.2014. 5 pilates vježbi za ravan trbuh, zdravu kralježnicu i čvrsto tijelo
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Nalazimo se u ljetnom periodu godine kada zbog godišnjih odmora, putovanja i češćih izbivanja, redoviti treninzi postaju rjeđi. Stoga sam vam pripremila set vježbi s vlastitom težinom tijela, koje se mogu izvoditi bilo gdje i neovisno o raspoloživosti re
Opisi vježbi
7.10.2013. 8 naprednih vježbi za trbuh koje morate probati!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trbušni mišići, ili kako ih popularno volimo nazivati "pločice", često su glavni adut kojim se jednako ponose i muškarci i žene. Međutim malo je onih koji zaista i imaju što pokazati, dok druga većina ipak trbuh sramežljivo skriva iza nekoliko slojeva odj
Opisi vježbi
8.6.2009. Video prikaz - vježbe za trbušne mišiće
Zoran Rudman
Video prikaz - vježbe za trbušne mišiće
Video
26.1.2009. Vježbe za trbuh sa dvoručnim i jednoručnim utezima
Marino Bašić, prof. kineziologije
U ovom članku opisujemo određeni broj vježbi za jačanje mišića trbuha koje se izvode s utezima.
Opisi vježbi
26.9.2007. Core trening - što je to ?
Vladan Vitas, osobni trener
Core se doslovno prevodi kao srž, jezgra, a označava skupine mišiće oko područja našeg trupa i zdjelice. Isti mišići pružaju stabilizaciju i potporu našem tijelu.
Programi treninga
17.10.2006. Što žene misle o muškom tijelu ?
Euro 26
Što je ženama najprivlačnije na muškom tijelu? Evo što je o seksipilnosti muškog tijela izjavilo više od 2000 ispitanica ljepšeg spola.
Slobodno vrijeme
17.10.2006. Trbušnjaci - vječita muka
Trbušnjaci - vječita muka
Savjeti za vježbanje
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Hrvoje Blažun
Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Opisi vježbi
13.10.2006. Koje vježbe najbolje pogađaju mišić ?
Crofit
Istraživanje koje je pokrenuto s ciljem da se utvrdi koja vježba izaziva najjači podražaj u pojedinoj mišićnoj skupini.
Savjeti za vježbanje
Ab sling marama za trbušnjake
1 par Ab sling marama za oblikovanje trbušnih mišića.
Fitness oprema
Klupa za trbušnjake Fit (s bučicama 2x1 kg)
Idealna klupa za jačanje trbušnih, leđnih i vratnih mišića te bicepsa i tricepsa.
Fitness oprema
Klupa za trbušnjake Insportline
Odlična klupa za vježbanje i jačanje trbušnih mišića.
Fitness oprema
Klupa za trbušnjake Insportline Curved
Odlična klupa za vježbanje i jačanje trbušnih mišića.
Fitness oprema