27.9.2018. Svježe punjene rajčice
Zorana Jagodic
Punjene paprike, rajčice, tikvice… sve je jako fino i svaka nova ideja naleti na super interes svih koji vole fino papati. Ovaj put punimo rajčice, ali ih, za razliku od inače, ne pečemo u pećnici nakon punjenja. Naravno, to podrazumijeva da je nadjev termički obrađen. 3 rajčice 30 g riže 3 ...
ZorroRi
7.8.2018. Riža s borovnicama
Zorana Jagodic
Iako možda na prvu ne izgleda tako, ovo je tradicionalni talijanski recept. Rižoto s borovnicama je lagan, nježan i ukusan i, ako imate borovnica, može se jesti u svako godišnje doba. 150 g riže 100 ml crvenog vina 150 g borovnica 500 ml temeljca ili vode 25 g maslaca Vlasac i peršina O...
ZorroRi
27.7.2018. Rižina kaša s cimetom (Okayu)
Zorana Jagodic
Za 7 mjeseci idem u Japan i kako se radi o ostvarenju jednog velikog sna, već duže vremena čitam sve moguće i nemoguće što mogu pronaći na internetu o toj čudesnoj, čarobnoj zemlji na drugoj strani svijeta.  Iskreno, veselim se svemu u Japanu: ljudima, kulturi, prirodi, uređenosti, ali i hrani. N...
ZorroRi
19.6.2018. Šarena riža s feta sirom
Zorana Jagodic
Ovo je pravi ljetni ručak. I pravi fitness ručak.  40 g riže 1/2 paprike par šampinjona 50 g tikvice 1/2 glavice luka 1 žlica maslinovog ulja 100 g feta sira Rižu stavite kuhati u vodi, slijedeći upute na pakiranju.  Dok se riža kuha, na tavi zagrijete maslinovo ulje pa prodinstate na...
ZorroRi
6.6.2018. Raskošan ljetni ručak: Fit paella
Nikolina Dianežević
Pravo, prekrasno i raskošno ljetno jelo šarenih boja i još šarenijih okusa!
Recepti
8.5.2018. Riblji ragu u prstenu od riže i graška
Nikolina Dianežević
Kada želite svojim fit obrocima posvetiti malo više pažnje, štoviše, učiniti ih vrlo profinjenim i svečanijim (npr. za neke fit goste :)), probajte ovaj ukusan recept! Sastojci (za 2 osobe): 80 g riže dugog zrna 160 g svježeg špinata 1 luk 100 g zamrznutog graška 3 žličice maslinovog ulja ...
The Slice of FIT Life
25.4.2018. Riblja juha s tikvicama, curryem i rižom
Nikolina Dianežević
Odličan, hranjiv i zdrav obrok koji vam može činiti ručak ili večeru: fina juhica s okusima ribe, currya, tikvice, limunovog soka, riže, peršin...must try definitivno! Ja sam imala naporan dan pa se uz juhicu tu našlo i deci bijelog vina:) Sastojci za 2 osobe: 1 žlica maslinovog ulja 1 manji...
The Slice of FIT Life
17.4.2018. Pureći bolognese sa smeđom rižom
Nikolina Dianežević
Današnji ručak - laganija "fitness" verzija omiljenog bolonjeza - pureći bolonjez s integralnom rižom Sastojci za 1 osobu:- 180 g purećeg mljevenog mesa - 50 g integralne riže - 1 žlica maslinovog ulja - 1 luka - 1 češanj češnjaka - 1 poriluka ili 1 mladi luk - 1 mala mrkvica - 1 konzerve sjeckane...
The Slice of FIT Life
15.12.2017. Curry riža s tunom i jajetom
Zorana Jagodic
Kako se vidi s fotke, ovo je obrok koji se nosi na posao. Ponekad mi se čini da mi je život posložen u plastične posudice, ali ako osvjestimo koliko je hrana važna komponenta kvalitete našeg života, onda su to zaista posudice koje "život znače". Ujutro ih iz stana iznosim pune, navečer ih vraćam ...
ZorroRi
8.12.2017. Fit ručak za fit liniju
Zorana Jagodic
Znate kako kažu "abs are made in the kitchen!" i zaista, koliko god mi se to često ne sviđa, istina je okrutna. Nema te vježbe, broja ponavljanja ili težine koja može utjecati na to kako izgledate u ogledalu koliko na to utjecaj ima hrana. Hrana je početak i kraj svega: zdravlja, energije, raspolo...
ZorroRi
4.12.2017. Rižoto s mrkvom i gljivama
Zorana Jagodic
Jedan ukusan rižot koji se može jesti kao samostalan obrok ili kao prilog, uz komad nekoga mesa, ako vam tako nalaže nutritivni plan koji slijedite.  60 g riže 1 manja mrkva 2-3 šampinjona 100-150 ml kokosovog mlijeka začini: slatka paprika, sol, papar, peršin Rižu stavite kuhati prema u...
ZorroRi
28.11.2017. Rižoto s bundevom
Zorana Jagodic
Ovo je obrok koji ćete pripremiti nekome koga zaista volite. Jako, jako. Ovo je obrok koji ćete podijeliti s osobom s kojom želite podijeliti nedjeljno poslijepodne. Dakle, ovo je obrok samo za posebne. 1/4 srednje velike butternut ili hokkaido bundeve 1 žlica maslinovog ulja 1/2 manje glavic...
ZorroRi
10.10.2017. Puding od riže s cimetom
Zorana Jagodic
Jedno sam vrijeme gotovo svakodnevno jela rižu na mlijeku. Istina, to je bilo prilično davno, prije 15-ak godina. No, mojem vojničkom mozgu to nije zgadilo rižu, dapače – ona mi je i danas najdraži kompleksni ugljikohidrat i kad trebam odabrati nešto za unos ovog makronutrijenta – uvijek biram riž...
ZorroRi
13.9.2017. Curry piletina s povrćem i rižom
Zorana Jagodic
Volim kokos, u svim oblicima i obrocima. Volim tu aromu jer me podsjeća prije svega na ljeto, a potom i na voljenu Aziju. Kokosove mrvice, kokosovo brašno, kokosovo mlijeko, kokosova voda... proteini s okusom kokosa... sve može!  A onda kad u sve to dodam malo curryja, imam Aziju na tanjuru. Ne r...
ZorroRi
25.7.2017. Riža sa šunkom i povrćem
Zorana Jagodic
Ovo može biti dobar lagani ručak koji ćete pojesti kod kuće ili u uredu, no ako ste na moru ovo je također dobra ideja i za obrok koji ćete ponijeti na plažu. Priprema je vrlo jednostavna, samo je ružu potrebno skuhati i pomiješati s ostalim sastojcima.  40 g riže 1 žlica kukuruza šećerca 1 m...
ZorroRi
27.6.2017. Meethe chawal - indijska slatka riža s orašastim plodovima
Zorana Jagodic
Nekoliko dana provedenih u Berlinu nisam iskoristila za uživanje u poznatim njemačkim kobasicama, ali sam multikulturalnost toga grada osjetila kroz uživanje u raznovrsnim specijalitetima nacionalnih kuhinja, najčešće azijskima. Između ostaloga, u jednom sam azijskom restoranu jela njihovu slatku ...
ZorroRi
25.5.2017. Povrće i piletina u kokosovom mlijeku i curryju
Zorana Jagodic
Nakon Ivanine fine juhe od mrkve i đumbira, na red je došlo njezino glavno jelo. Čim sam vidjela fotku, bilo mi je jasno da ću ovo pripremati prvom prilikom kad ulovim vremena. Povrće i piletina u kokosovom mlijeku i curryju Potrebno je, za 4 osobe: 200 grama pilećih prsa (za vegetarijance mo...
ZorroRi
23.5.2017. Riža s tikvicom kukuruzom i crvenim grahom
Zorana Jagodic
Natalie nam je poslala jedan jednostavan recept za rižu s povrćem. Uz ovo, možete pojesti komad mesa, ali i ne morate: ovo može biti i cjeloviti obrok. Lagana i jednostavna riža s tikvicom kukuruzom i crvenim grahom, začinjena mirisnim timijanom i peršinom, obogaćena super zdravim kokosovim uljem...
ZorroRi
11.5.2017. Kineska kuhinja: Riža sa škampima u jajetu
Zorana Jagodic
Već sam svima dosadila sa svojom ljubavlju prema istočnjačkoj kuhinji. Ona se dodatno pojačala nakon mojeg ovogodišnjeg posjeta Tajlandu i Kambodži iz kojih sam se vratila obogaćena Azijom na sve moguće načine. Dojam je bio vrlo jasan: obožavam Aziju, obožavam okuse Azije i obožavam osjećaj koji m...
ZorroRi
2.5.2017. Aromatična piletina s rižom s jagodama
Zorana Jagodic
Za vikend mi je u goste došla Lana. Da ukratko trebam opisati Lanu, onda bi to bilo ovako: Lana vozi bajk, trči, trenka skoro svaki dan i - ne jede! Ok, i ima plave oči ;)  Kako ja ne želim imati nikoga na savjesti i nečiju odluku da ne jede prepuštam da provodi kod svoje kuće, Lana je kod mene m...
ZorroRi
5.4.2017. Piletina/kikiriki
Ivana Rudić
Piletina, kikiriki, poriluk.. stvarno ne znam koju od ovih namirnica volim više, hehe. Osim toga, jako jako volim rižote. U svakom obliku, sa različitim sastojcima. Jučer, u nedostatku inspiracije za učenje, odlučila sam napraviti jedan rižoto i spojiti sve svoje omiljene sastojke. Rezultat je pre...
ivanagloria
13.3.2017. Fitness piletina u začinima
Zorana Jagodic
Bila sam nekidan na predavanju jedne nutricionistice koja je, govoreći o prehrani osoba koje se bave fitnessom, sa smiješkom istakla "monotonost te vrste prehrane" koja se sastoji od "piletine, brokule i riže". Eto, hvala joj što mi je dala ideju za obrok ;)  Te kombinacije se inače sama nikad ne...
ZorroRi
27.2.2017. Najpoznatiji tajlandski desert: Khao Neeo Mamuang (mango na riži)
Zorana Jagodic
Jučer sam se vratila s ljetovanja. Da, dobro sam napisala. Kraj je veljače i ove godine smo Jelena i ja odlučile zagrebačku zimu skratiti odlaskom u toplije krajeve. Odabrane destinacije su ovaj put bile Tajland i Kambodža. Temperatura - između 28 i 35. Divota!  Povratak u Zagreb i u stvarnost se...
ZorroRi
27.1.2017. Paella - riža s povrćem i plodovima mora
Zorana Jagodic
Želja mi je probati različite nacionalne specijalitete. Kada se govori o nacionalnim specijalitetima onda su to obroci koji imaju neku lokalnu namirnicu, pripremljenu na poseban način i s nekim karakterističnim začinima koji uspijevaju u pojedinim državama. Nacionalna jela su dio nacionalnog ident...
ZorroRi
18.1.2017. Riža s piletinom i povrćem (i jajetom)
Zorana Jagodic
Kad je preda mnom neka aktivnost u duljem trajanju, poput primjerice neke duze voznje biciklom ili planinarenja, volim pojesti obrok kjoi će mi dati energije kroz dulje vrijeme, a opet me neće "zabetonirati" da bih radije ostala doma ležati. Riža je u toj situaciji moj najbolji prijatelj. A onda u...
ZorroRi
22.11.2016. Istočnjačka piletina s povrćem i rižom
Zorana Jagodic
Što sadrži jedan tipičan fitness ručak ako želite dobiti na mišićnoj masi ili pred sobom imate težak trening za koji trebate dodatnu energiju i puno snage? Izvor proteina - pileća prsa! Izvor kompleksnih ugljikohidrata - riža! Izvor kvalitetnih vlakana - povrće! Zapravo vrlo jednostavno, ...
ZorroRi
27.10.2016. Riža u špinatu s tunom
Zorana Jagodic
Trebate ideju za obrok na poslu? Spremni ste čak i ujutro ustati malo ranije da biste ga pripremili, ali ne pristajete na nikakve komplicirane recepte ili pripreme koje traže više od 15 minuta vremena!  Može.  Jeste spremni za zdravi obrok koji ćete pripremiti u 15 minuta, a možete ga jesti topl...
ZorroRi
24.10.2016. Pureće okruglice u riži
Zorana Jagodic
Mljevena puretina je zakon. Napravim različite okruglice ili burgere s njom i imam fin i kvalitetan obrok, a onda tome dodam salatu, rižu ili što god mi se uklapa u plan za taj obrok i garantiram da je cilj tog obroka ispunjen na najbolji način. Mesne okruglice sam ponovo počela pripremati i jest...
ZorroRi
12.10.2016. Piletina i riža u curryju
Zorana Jagodic
Javila mi se Moniq, nakon par tjedana opuštanja u kuhinji. Kaže ovako: "Ej, Zo! Pogledaj što jedem! Možda na fotki ne izgleda toliko lijepo, ali jako je fino."  Ja joj odgovaram: "Daj pošalji recept i slikaj malo bolje. Malo širi kadar da bude!" Ona šalje recept, a umjesto bolje fotke dobivam poru...
ZorroRi
10.10.2016. Rižoto od hokkaido buče i kestena
Zorana Jagodic
Volim kestene. Volim hokkaido buču. To je jedino što volim od jeseni. Ok, ponekad volim i dan provesti pod dekicom, ali to je neka druga tema. ;)  S ono dvoje s početka koje volim, napravila sam rižoto. Pravi ugljikohidratni obrok pred napornu tjelesnu aktivnost. Jako jako fino.  Sastojci: 1 žl...
ZorroRi
30.8.2016. Riža s tunom na salatu
Zorana Jagodic
Ovo je vrlo jednostavan obrok, gotov za onoliko minuta koliko je potrebno riži da se skuha i potom pomiješa s ostalim sastojcima. Evo kako:  30 g riže 1 tuna u salamuri  1 rajčica 1 manji krastavac  1 šaka rukole Rižu sam stavila kuhati prema uputama na pakiranju. Kad je riža bila gotova...
ZorroRi
27.6.2016. Španjolska piletina s rižom (Arroz con pollo)
Zorana Jagodic
Još jedan španjolski recept koji sam naučila u svojim "španjolskim pripremama" o kojima sam već pisala jest piletina s rižom, pripremljena na španjolski način. U izvorniku, obrok se zove "Arroz con pollo". Evo sastojaka: 1 glavica luka, narezana na što sitnije 1 zelena paprika, narezana na ko...
ZorroRi
16.6.2016. Muffini od bjelanjaka, šparoga i riže
Zorana Jagodic
Jedan obrok mi sadrži 6 bjelanjaka, povrće i 2 puta u tjednu po 60 grama riže. Dakle, sinoć se preda me postavio zadatak kako osmisliti taj obrok da ne bude dosadan poput: te tri namirnice kuhane odvojeno i spremljene svaka u svoju posudicu.  Muffini su uvijek nekako opcija kojoj pribjegnem kad m...
ZorroRi
24.5.2016. Piletina s rižom i povrćem
Zorana Jagodic
Jedan od najboljih obroka za pojesti nakon treninga, kojim ćete vratiti izgubljenu snagu i organizam potaknuti na oporavak i regeneraciju, svakako je sastavljen od kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. U fitness krugovima je piletina i riža kombinacija s kojom nema pogreške. Ako tome dodamo i pov...
ZorroRi
6.4.2016. Recepti s rižom: 5 fit recepata s ovom nutritivno vrlo kvalitetnom namirnicom
Zorana Jagodić
Riža je kompleksan ugljikohidrat koji naše tijelo opskrbljuje energijom i stoga je nutricionisti preporučuju kao izvor energije koji treba jesti prije i poslije fizičke aktivnosti.
Recepti
17.11.2006. Zalogaji puni snage
Zalogaji puni snage
Nutricionizam
9.10.2006. Da li je soja korisna ili štetna ?
Da li je soja korisna ili štetna
Nutricionizam
8.10.2006. Namirnice pogodne za svaku prehranu !
Namirnice pogodne za svaku prehranu
Nutricionizam
Integralni rižin snack - 100 g
Zdrav međuobrok odličnog nutritivnog sastava za užitak u pokretu.
Slatki i slani snackovi
Bio Rižin sirup - 250 ml
Bio Rižin sirup je odličnog okusa i može se koristiti bilo gdje umjesto bijelog šećera.
Začini i zaslađivači
Bio Basmati riža - 400 g
Integralna, cjelovita, punovrijedna namirnica s visokim udjelom vlakana.
Žitarice i mahunarke
Bio Smeđa riža - 500 g
Bio Smeđa riža (integralna) je nerafinirana i vrlo hranljiva.
Žitarice i mahunarke
Bio Smeđa i Divlja riža - 500 g
Mješavina cjelovitog zrna smeđe i dugog zrna divlje riže.
Žitarice i mahunarke
Bio Protein riže - 400 g
Bio Protein od riže u prahu je blagog i ugodnog okusa. Odličan je za sportaše, pogodan za vegane i osobe intolerantne na laktozu.
Superhrana
Bio Basmati riža bijela - 500 g
Integralna, cjelovita, punovrijedna namirnica s visokim udjelom vlakana.
Žitarice i mahunarke
Bio Protein riže - 500 g
Bio Protein od riže u prahu je blagog i ugodnog okusa. Odličan je za sportaše, pogodan za vegane i osobe intolerantne na laktozu.
Superhrana