5.5.2019. Evo kako posni sir učiniti zanimljivijim
Lat MF
Posni sir je ono nešto što ćete naći na meniju manje više svih dijeta. Nekima je to prilično mrsko, a neki ga na ipak "prigrle" i na niz različitih načina učine zanimljivijim i ukusnijim. Pa, tako i ja, jer realno, sam posni sir je tako dooooooosadan. Ako se slažete s time, onda će vam ovo što d...
Sienna
20.2.2019. Uz jako malo sastojaka do ukusne proteinske pite od posnog sira
Lat MF
Nekad je potrebno jako malo da u konačnici dobijete jako puno. Tome svjedoči ovaj recept za fitness pitu od posnog sira koju sam pronašla na jednom domaćem blogu, a za koju vam treba svega nekoliko sastojaka, a koja će vas u svom finalu naprosto okusom i jednostavnošću oduševiti. Ja sam je odmah...
Sienna
26.9.2018. Dvoje slatkih i divnih: Krema od malina u čaši i talijanski puding od riže
Native sadržaj
Donosimo vam dvije ideje za prekrasne slatke obroke: kremu od malina u čaši i talijanski puding od riže. Uživat ćete u svježini, punoći okusa i aroma i vrhunskoj nutritivnoj vrijednosti. 
Recepti
24.9.2018. Proteinski međuobrok:  Slagalica s bananom, posnim sirom i Grancereale keksima
Native sadržaj
Kako klasične sastojke kao što su banana, posni sir i grčki jogurt učiniti još zanimljivijima i pripremiti slasni međuobrok? Evo super ideje!
Recepti
21.9.2018. Proteinski dip s povrćem
Zorana Jagodic
Često me prijatelji ili klijenti pitaju što jesti za međuobrok. Najčešće tad posegnu za nečim što znaju da nije najbolje rješenje, iako bi već i šaka badema bili prihvatljivo rješenje.  Ovo je jedna ideja koju ja često radim za međuobrok kad imam različitog povrća i kad imam vremena za reckanje.....
ZorroRi
14.9.2018. Posni sir s malinama i jogurtom
Zorana Jagodic
Postoji jedan problem između mene i posnog sira, a to je tekstura. Naime, oni kremasti koje svi obožavaju su meni nepodnošljivi, a oni suhi me – guše. Ali našla sam rješenje, jako suhi prelijem s malo jogurta i dobijem meni idealnu teksturu. Onda svemu tome dodam nekog svježeg ili zamrznutog bobi...
ZorroRi
31.7.2018. Omlet s posnim sirom i lososom
Zorana Jagodic
Od jaja glava ne boli. Od gladovanja, svakako da. Stoga, prije spavanja, jedite. Ali jedite pametno.  3 jaja 30 g dimljenog lososa 1 žlica posnog sira malo kurkume malo papra sol po želji Umutite jaja s poslim sirom i začinima i izlijte u tavu u koju ste stavili par kapi maslinovog ulja...
ZorroRi
29.7.2018. Posni kruh sa tikvicom
Marija Cossi
  Ponovo nešto jednostavno i ljetno od mene, ali ovoga puta slano! Recept bi se zapravo trebao zvati "ono što se u tom trenu našlo u frižideru i špajzi", može se reći da je kruh, projara ili čak slani kolač.   Sastojci za kruh  10 procija   2 jaja 1 žličica Himalajske soli 150 g posnog si...
MakeItHealthy
27.7.2018. Proteinski tost s avokadom
Zorana Jagodic
Ovo je međuobrok koji jedete kad imate 2 minute vremena i gladni ste. Ovaj obrok je bogat proteinima, ima nešto zdravih masti i nešto jako malo ugljikohidrata. Dakle, jako dobar međuobrok.  proteinski kruh ili tost posni sir rajčica avokado Tost namašete posnim sirom, preko stavite plošku...
ZorroRi
26.7.2018. Proteinski cheesecake
Antea Piplica
  Ljeto u Zagrebu, umjesto u moru. Vruće je i stalno mi se jede sladoled, a iz frižidera iskaču samo fit proizvodi i orašasti plodovi iz ladica za međuobroke. Na putu od stana do teretane pozdravljaju me stotine slastičarni koje samo okrznem pogledom da ne padnem s bicikle. Mmmm šećeri… I odjed...
sit_nica
19.6.2018. Proteinski namaz s graškom
Zorana Jagodic
Ovo može biti međuobrok, a meni je ovaj put bila večera jer sam prekasno došla doma. Potrebna su samo dva sastojka, grašak i posni sir i u par koraka imat ćete pred sobom super namaz koji možete namazati na proteinski kruh ili neke zdrave krekere ili ploškice jabuke ili npr. celera.  150 g zamr...
ZorroRi
13.6.2018. Izvrstan međuobrok: Rižin snack s posnim sirom i crvenim grejpom
Nikolina Dianežević
Ručak je odavno prošao, gladni ste i gricka vam se nešto slatko, a pazite na prehranu? Nema problema, uz našu ideju je brzi i zdravi međuobrok na stolu začas.
Recepti
14.5.2018. Kreker s posnim sirom i jabukom
Nikolina Dianežević
Ideja za fine, zdrave i hranjive međuobroke nikad dosta! Ovo je jedan od mojih omiljenih. integralni kreker s malo posnog sira, cimetom i par kriškica jabuka, a ponekad dodam i žličicu kikiriki maslaca uz to ako me baš jako uhvatila glad :) Recept ide ovako: Sastojci (za 1 osobu): 2 manja inte...
The Slice of FIT Life
25.4.2018. Heljdin kruh s posnim sirom i rotkvicama
Nikolina Dianežević
Heljdin kruh s orasima je moj apsolutno najdraži kupovni kruh. Ne jedem ga često (kruh općenito), ali u rijetkim situacijama kad mi baš dođe, kupim ga malo za guštanje :) Papam ga ili za doručak, ili kao dio nekog međuobroka. Ovoga puta iskombinirala sam ga s posnim sirom, začinima i rotkvicama -...
The Slice of FIT Life
22.4.2018. Izvrstan lagani obrok: Proteinski kruh s voćem i posnim sirom
Nikolina Dianežević
Donosimo vam super ideju kako napraviti kvalitetan obrok od jednostavnih sastojaka.
Recepti
3.4.2018. Integralni tost s namazom od posnog sira i paprikama
Nikolina Dianežević
  Sastojci za 1 osobu:- 1 grejp- 2 integralna tosta- 100 g posnog sira- 1/2 svežnjića peršina- 1 žlica (20 g) kiselog vrhnja- sol, papar, mljevena crvena paprika- 1/2 paprike (crvena, žuta ili zelena), oko 100 g Priprema: Papriku i peršin operite i očistite. Papriku narežite na prutiće, a per...
The Slice of FIT Life
29.3.2018. Proteinska kašica s borovnicama
Zorana Jagodic
U posljednjih nekoliko mjeseci, zbog obaveza koje imam tijekom dana, svoje treninge radim u ranim jutarnjim satima. Ustajem prije 6, radim doručak i u 7 sam već u teretani, kako bih sve mogla na miru stići odraditi i u 9 biti na poslu. U jutarnjim satima u gymu su samo najuporniji, ali i ta ekipa...
ZorroRi
19.2.2018. Hljepčić s bananom i posnim sirom
Nikolina Dianežević
Jedna brzinska, a vrlo zanimljiva ideja za doručak kakvog još niste probali - slatki "sendvič" od banane i posnog sira. Oduševit će vas ova nesvakidašnja kombinacija. Sastojci za 1 osobu: malo integralno pecivo (od oko 80 g) sa sjemenkama 2 žlice posnog sira  1 banana malo limunovog soka 1...
The Slice of FIT Life
19.2.2018. Pureća šunka na tostu
Nikolina Dianežević
Evo odlične ideje kako obrok koji često jedemo pretvoriti u puno zdraviju verziju - svi često jedemo kruh s namazom i šunkom, jel'tako? E pa zašto ovoga puta (a i svakog sljedećeg nakon toga) ne biste umjesto bijelog kruha uzeli integralni (tost), umjesto mliječnog namaza posni sir, a umjesto svin...
The Slice of FIT Life
19.2.2018. Raženi integralni kruh s posnim sirom, cherry rajčicama i rikulom
Nikolina Dianežević
Šareni doručak za početak jedne divne nedjelje :)Raženi integralni kruh s posnim sirom, cherry rajčicama i rikulom, poškropljeno s malo domaćeg maslinovog ulja - divota! Sastojci za 1 osobu: 2 tanke šnite integralnog raženog ili proteinskog kruha (koristila sam ovaj "vakumirani" koji se može k...
The Slice of FIT Life
23.1.2018. Proteinska čaša s bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Mnogima je posni sir simbol proteinske i zdrave večere. No, istovremeno, mnogima je posni sir dosadan i stalno im nedostaje ideje kako tu namirnicu pripremiti malo drugacije i zabavnije. Evo jedne ideje koju, zbog postojanja preko 50 različitih okusa Bolero sokova, svaki dan u mjesecu možete pripr...
ZorroRi
1.12.2017. Proteinska rolada sa špinatom
Zorana Jagodic
Jelena je jutros pokidala Instagram kad je objavila slijed fotki pripreme proteinske rolade sa špinatom. Odmah sam joj javila da pošalje recept, pa ga dijelim s vama: 2 jaja 250 g špinata 50 g posnog sira pola žličice praška za pecivo 3 žličice zobenog brašna sol i papar Za punjenje: ...
ZorroRi
14.11.2017. Ukusno i lagano: Krema od posnog sira, vanilije i manga
Nikolina Dianežević
Kreme od voća i posnog sira izvrstan su međuobrok: kremast, lagan i ukusan. Ako svemu dodate vaniliju, njezina aroma će obogatiti kremu i svemu dati topao miris jeseni.
Recepti
14.11.2017. Omlet s posnim sirom
Zorana Jagodic
Posni sir je mnogima sinonim za večeru. Mnogi uz njega dodaju neke zdrave masnoće i to im je posljednji obrok u danu, kojim tijelu daju hranu za miran rad i oporavak tijekom noći.  Kako nisam neki ludi ljubitelj samog posnog sira, gotovo uvijek ga miješam i kombiniram s nekom drugom namirnicom. A...
ZorroRi
19.10.2017. Kremasti avokado punjen piletinom i posnim sirom
Zorana Jagodic
Nakon recepta za Eggocado - avokado punjen jajetom, Jelena nam je poslala i drugi recept, odnosno odgovor na pitanje: a što si napravila s drugom polovicom avokada? Prva je dakle završila u doručku, druga je izvrsno poslužila za ručak. Jelena je svoj recept nazvala Mr. Creamy Avocado. Recept: u...
ZorroRi
17.10.2017. Kruške punjene posnim sirom
Zorana Jagodic
Pitala je nekidan kolegica Nikolina, koje je trenutno sezonsko voće. Svi u uredu smo na trenutak zašutjeli, pa smo se nekako složili da je ovo vrijeme krušaka. Razgovor se nije nastavio u nekom konstruktivnom smjeru, ali je meni nekako ostala "na nepcima" želja za kruškama.  Palo mi je na pamet n...
ZorroRi
18.9.2017. Keto doručak: Čokoladne proteinske palačinke
Zorana Jagodic
Zadnjih desetak dana svako jutro započinjem s palačinkama. No, ne običnim napravljenima s bijelim brašnom nego pravim - keto palačinkama! Evo sastojaka:  3 jaja 1 žlica kakaa u prahu 100 g kremastog posnog sira 1 žličica kokosovog ulja nuts&whey namaz: kikiriki maslac s whey proteinima U...
ZorroRi
15.9.2017. "Kaša" od zrnatog sira i voća
Zorana Jagodic
Prijatelji koji su krenuli držati se bilo kakve zdrav(ij)e prehrane najčešće me pitaju što jesti za međuobrok. Oko toga obroka imaju najmanje ideja i vrlo brzo im dosadi onaj najčešći odgovor "šaku orašastih plodova".  No, nije sve tako dosadno i jednolično oko međuobroka. Evo jedne jako jednosta...
ZorroRi
7.9.2017. Slano veselje: Integralna tortica sa špinatom i sirom
Nikolina Dianežević
Ukusno, jednostavno, sočno, nutritivno vrijedno i zdravo, opis je kojim najbliže pojašnjava ono što vam donosimo u novom video receptu.
Recepti
20.8.2017. Kremasto zadovoljstvo: Proteinske košarice s posnim sirom i voćem
Tamara Savić
Izvrsna ideja za ukusan desert ili međuobrok s visokim udjelom proteina.
Recepti
17.8.2017. Fit gozba: Proteinski brownie od zobenog brašna i posnog sira
Nikolina Dianežević
U video receptu donosimo vam kako pripremiti proteinski brownie od zobenog brašna i posnog sira.
Recepti
2.8.2017. Tortilja s mljevenom govedinom i kiselim krastavcima
Zorana Jagodic
Prije par dana isprobala sam napraviti low-carb tortilje od samo 3 sastojka i ispale su super. A sad kad imate takve tortilje, čime ih napuniti?  Ako vam se ne da raditi ove s niskim udjelom ugljikohidrata, poslužit će i one obične (koje sam i ja ovaj put koristila). Glavno da ih dobro nadjenete ...
ZorroRi
2.8.2017. Proteinski fitness cheesecake s kupinama
Zorana Jagodic
Tamara Savić je novo pojačanje u našem timu i svakako će vas oduševljavati svojim receptima, sigurni smo! Za početak je Tamara za vas pripremila ovaj prefini proteinski fitness cheesecake s kupinama koji svakako želite probati.  Evo kako ga pripremiti: Podloga:  100 g kokosovog maslaca (ulja...
ZorroRi
27.7.2017. Proteinski chia puding s malinama
Zorana Jagodic
Ljubav prema hrani ne poznaje granice, tome svjedočim svakodnevno sa svojim online prijateljima s kojima izmjenjujem ideje i recepte. Kada govorimo o hrani, svi govorimo istim jezikom - jezikom uživanja. A kada u to sve uključimo i ljubav prema onome što se naziva "zdravom hranom" onda je zajednic...
ZorroRi
24.7.2017. Apsolutno divno: Proteinska krema od malina!
Nikolina Dianežević
Donosimo vam recept koji ćete - obožavati. Prvo ćete se oduševiti jednostavnošću pripreme, a potom ćete uživati u svakom zalogaju.
Recepti
21.6.2017. Prava ljetna fantazija: Čašice s jagodama i sirom
Nikolina Dianežević
U želji da vjernim čitateljima pružimo dodatnu uslugu, ali i da onima koji će se tek okušati u pripremi zdravih obroka olakšamo ulazak u to zaista kreativno područje, pokrenuli smo izradu video recepata.
Recepti
20.6.2017. Tost sa svježim sirom i cherry rajčicama
Zorana Jagodic
Ne mora se večeru baš svaki dan kuhati. Ok, oko toga se možemo složiti. No, večeru se mora svaku večer jesti. Znam da se mnogi ni s ovime neće složiti, ali ja se držim te tvrdnje i UVIJEK večeram. Večeram otprilike 30 minuta prije nego idem spavati.  Najčešće večeram nešto kuhano, ali postoje dan...
ZorroRi
1.6.2017. Tost s jagodama
Zorana Jagodic
Lijeni ste? Spava vam se? No, i dalje vam je jasno da ne smijete preskočiti doručak? (Pogotovo je ovo važno ako ste slabo i nedovoljno spavali i ako u ovo proljetno doba osjećate onaj karakteristični umor).  Evo jedne ideje za brzi i jednostavni obrok od proteina i kvalitetnih ugljikiohidrata.  ...
ZorroRi
25.5.2017. Jagode i maline u kokosovoj kremi
Zorana Jagodic
Nakon juhe od mrkve i đumbira, pa glavnog jela od povrća i piletine u kokosovom mlijeku i curryju, Ivana nam je poslala i desert da naše zadovoljstvo bude potpuno. Ako se ne želite pretrpati, ovaj obrok može biti i kvalitetan doručak! Sastojci za 4 osobe: 500 grama svježih jagoda i malina 50...
ZorroRi
21.5.2017. 5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu
Zorana Jagodić
Odabir smoothieja mnogima je drag iz više razloga: jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a različitim sastojcima, neograničene su mogućnosti kombiniranja pa svaki dan možete uživati u novom, ukusnom i zdravom proteinskom smoothiejom, od namirnica koje
Recepti
15.5.2017. Zdrava domaća štrudla
Zorana Jagodic
Martina Kikić vježba, fino jede i posljedica toga je jednostavna i jasna: super izgleda! Osim toga, Martina svojim kreacijama potvrđuje da zdrava hrana nije ni dosadna, ni jednolična i da se uz samo malo mašte može napraviti izvrstan obrok.  Danas je s nama podijelila svoju verziju zdrave štrudle...
ZorroRi
2.5.2017. Jagode u posnom siru
Zorana Jagodic
Jeste za još malo jagoda? Ovo što slijedi može biti doručak, a može i međuobrok, posebno prije neke aktivnosti. Priprema ne može biti jednostavnija nego što jest!  200 g zrnatog ili posnog sira 4-5 jagoda Jagode narežete na sitno i samo pomiješate s posnim sirom. Svaki put kad zagrabite u ž...
ZorroRi
24.4.2017. Zobene palačinke s posnim sirom i višnjama
Zorana Jagodic
Palačinke za doručak? Yes, please! ;)  Evo ideje za zobene palačinke pojačane proteinima, a nadjevene posnim sirom što ih čini izvrsnim proteinskim obrokom, koji je izvrstan za početak dana ili kao obrok prije tjelesne aktivnosti.  Sastojci: 60 g zobenih pahuljica, smljevenih u brašno 60 g p...
ZorroRi
21.3.2017. Poriluk s posnim sirom i jajima iz pećnice
Zorana Jagodic
U potrazi za ukusnom večerom, kod naše Natalie sam našla jednu jednostavnu kombinaciju koja je sigurno jako fina, a vrlo je jednostavna za pripremiti. Osim toga, mirisni poriluk s đumbirom i jajima zapečenim u pećnici nutritivno je bogato, zdravo i fino jelo koje se jednostavno priprema, a može s...
ZorroRi
14.3.2017. Šareni proteinski desert
Zorana Jagodic
Šumsko voće u što god stavim, obrok dobije jednu dodatnu vrijednosti i postane - prefin! A šumsko voće zapravo možete staviti u što god želite, od mesa, do kolača, palačinki, jogurta, a ja ih često stavim i kada radim proteinski shake. Ne samo da imaju izvrstan okus, nego je i njihov nutritivni pr...
ZorroRi
6.2.2017. Namaz od tune s posnim sirom
Zorana Jagodic
Idemo dalje s razgovorima o hrani.  Jelena: E super su mi oni vaši štapići! Ja: Koji štapići? Jelena: Joj, evo zovu se točno ovako: Prutići s koprivom, đumbirom i himalajskom soli.  Ja: Aha, Bite&Go prutići, da, super su oni, koji god okus da si uzela. S Čime si ih jela? Jelena: Napravila sam n...
ZorroRi
2.2.2017. Zdravi Ferrero Rocher bowl
Zorana Jagodic
Jelena nastavlja rasturati s fotografijama i kombinacijama. Jutros je objavila fotku za ono što je nazvala „Ferrero Rocher bowl“! Sastojci su:   150 g kremastog posnog sira 2 žlice kefira 1,5 mjerica whey proteina, okus čokolada 1 žličica kakaa u prahu 5-6 lješnjaka Lješnjake stavite ma...
ZorroRi
1.2.2017. Namaz od posnog sira i suncokretovih sjemenki
Zorana Jagodic
Namazi različitih vrsta uvijek su mi bili fora. Onda su se pojavili maslaci od različitih vrsta orašastih plodova i zamijenili sve vrste namaza koje sam dotad jela. No, i u tom području orašastih plodova i različitih vrsta sjemenki moguće je biti maštovit i napraviti super namaz koji će se svidjet...
ZorroRi
24.1.2017. Šarena večera za vitku liniju
Zorana Jagodic
Idemo redom! Što ste jučer jeli za večeru? Nije vam se dalo kuhati pa ste preskočili večeru? Nadam se da ovo nije scenarij za koji ste se odlučili. Prije točno dvije godine napisala sam jedan blog koji je (srećom) jedan od mojih najčitanijih blogova pa vam ga sheram da ga pročitate - ako dosad nist...
ZorroRi
23.1.2017. Pileći tost s pestom i posnim sirom
Zorana Jagodic
Jeste za brzi snack? Brzo ću ga i napisati, koliko ga je brzo napraviti i još brže pojesti.  1 feta integralnog ili proteinskog kruha 2 žlice posnog sira malo pesta 150 g pilećeg filea malo rajčice malo svješeg peršina U toster sam stavila piletinu, pa kad je bila skoro gotova, dodala ...
ZorroRi
22.1.2017. Krekeri s posnim sirom i lososom
Zorana Jagodic
Koliki od vas imaju napad panike ako vam nenajavljeni gosti banu na vrata, a želite im nešto pripremiti za klopu a ne znate što? O znam, meni se to dogodilo masu puta. Dok jednom zauvijek nisam dogovorila sa sobom zlatno pravilo mojeg malog domaćinstva: dimljenog lososa uvijek u kući mora biti! A ...
ZorroRi
12.12.2016. Kolač od posnog sira i voća
Zorana Jagodic
Početak tjedna i povratak zdravim navikama nakon malog opuštanja za vikend. Dodatno, u mom slučaju, vikend je bio u znaku druženja s obitelji što uvijek sa sobom donosi i hranu koja malo izlazi iz mojih kulinarskih navika i postojanje deserta koji svakako provjerava moju inzulinsku osjetljivost ;)...
ZorroRi
7.12.2016. 10 recepata za zdrave tortilje
Zorana Jagodić
Tortilje su jedan od najtraženijih i mnogima najdražih zdravih obroka. Donosimo vam 10 ideja kako pripremiti tortilje, od onih s piletinom, crvenim mesom, ribom ili vegetarijanskih.
Recepti
24.11.2016. Šumska vila
Zorana Jagodic
Recept koji slijedi je naša Sanja Frleta nazvala "šumska vila", a kad vidite sastojke, bit će vam jasno da ovo može biti izvrstan doručak ili obrok prije neke fizičke aktivnosti: zobene i sojine pahuljice će vam dati energiju, a proteini iz posnog sira su super za vaše mišiće.  U vodi ili malomas...
ZorroRi
22.11.2016. Zdrave lazanje s tikvicama
Zorana Jagodic
Lazanje za večeru?  Može!  Sastojci:  750 g mljevene puretine 3 tikvice, srednje veličine 350 g pelata 150 g špinata, zaleđenog 100 g mozzarelle 1,5 žlice kvinoje 200 g posnog sira, kremastog Zagrijte tavu i stavite malo maslinovog ulja. Stavite meso i dinstajte uz stalno miješanje, ...
ZorroRi
8.11.2016. Kajgana sa zrnatim ili posnim sirom
Zorana Jagodic
Večera svih večera, ili - večera u situacijama kad zaista nemate baš nikakvu ideju što napraviti za jesti, a opet želite da obrok bude pun kvalitetnih proteina i dobrih masti, baš onoga što vam je potrebno za miran san i zdrave i zadovoljne mišiće ;)  Kajgana sa zrnatim ili posnim sirom je gotova...
ZorroRi
2.11.2016. U slast: recepti za zdravi snickers, bounty i raffaello!
Zorana Jagodić
Snickers, Bounty, Raffaelo… cure li vam sline? Želite li ugrabiti neku od ovih slastica i uživati u okusima kojima obiluju? Zamislite da to možete učiniti bez grižnje savjesti ili kasnijeg kažnjavanja na nekoj kardio mašini? Moguće je!
Recepti
29.9.2016. Proteinske palačinke s posnim sirom
Zorana Jagodic
Jutros smo imali dogovoren doručak kod Sandra. Nakon što smo pojeli ono što nam je Sandro spremio, a što ću u nastavku teksta podijeliti s vama, zaključak je svima bio isti: izvrsno! Pali smo na super proteinske palačinke našeg najdražeg gym prijatelja, psihologa i partijanera ;)  Prvo pogledajte ...
ZorroRi
24.9.2016. Proteinske palačinke u tri jednostavna koraka
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Svi znamo kako se rade klasične palačinke: jaja, brašno, šećer, sol, mlijeko, možda mineralna, baci sve na tavu, okreni i premaži marmeladom ili nutellom. Što međutim kad želimo dobru finu palačinku ali s visokim udjelom proteina? Slijedite ovih par jedn
Recepti
20.9.2016. Tortilja s posnim sirom, kajganom i šunkom
Zorana Jagodic
Da vam malo pojasnim odnose među ljudima o kojima pišem zadnjih tjedana, a sve zahvaljujući njihovim kulinarskim kreacijama. Dakle, Olja i Manakenka su obitelj. Olja je sitna i naizgled nejaka, Mana je snažna, kako stasom, tako i glasom i stavom. Olja je plava. Mana je crna. Mana je nešto starija...
ZorroRi
14.9.2016. Proteinski složenac za doručak
Zorana Jagodic
Postigla sam jednu mikroideju: frendice su se počele natjecati u receptima. Druga mikroideja koja je dosegnuta jest ta da mi sve te recepte koje rade, šalju. Ja to lijepo koristim da se ovdje kitim tuđim perjem ;)  Evo jednog Jeleninog recepta od prije par dana koji je danas podijelila u grupu s ...
ZorroRi
13.9.2016. Jaje s posnim sirom i tikvicama
Zorana Jagodic
Jaja ovako, jaja onako. Jaja svaki dan. Jaja na šampinjonima, jaja s mozzarellom i rajčicama, jaja s paprikom i tikvicom, jaja s lososom, i još slatka jaja sa šumskim voćem i beskonačan niz drugih recepata s jajima. Dakle, može se reći da je beskrajan niz ideja kako možete pripremiti ovu visokokva...
ZorroRi
13.9.2016. Tortilja s posnim sirom i špinatom
Zorana Jagodic
"Našvrljala sam ti par recepata, nadam se da ćeš sve znati pročitati", poslala mi je sinoć Olja poruku i u privitku 4 recepta koje ću vam napisati u narednim blogovima.  Prvo na redu je tortilja s posnim sirom i špinatom.  Ovaj recept nisam probala, ali sam vidjela komentare Oljinih prijatelja k...
ZorroRi
6.9.2016. Proteinski muffini s tikvicama i posnim sirom
Zorana Jagodic
Ako ste mislili da je Olja stala na samo 3 recepta danas, grdno ste se prevarili. Ona šiba dalje. Nema za nju ograničenja, nema umora. Kaže mi malo prije "Napravila sam još jedne muffine, pa idem malo odmoriti prije treninga".  Kažem vam nije normalna ;) zato je valjda svi i volimo!  Sastojci:  ...
ZorroRi
6.9.2016. Omlet s piletinom u posnom siru
Zorana Jagodic
Evo još jednog recepta iz Oljine kuhinje. Ovo je zapravo izrazito bogat proteinski obrok koji možete jesti u bilo koje doba dana, doslovno.  Sastojci:  1 jaje 3 bjelanjka sol, papar, bosiljak 100 g pilećeg filea 1/2 svježeg krastavca 3 žlice posnog sira 1/2 žličice vlasca Jaje i bjela...
ZorroRi
6.9.2016. Zdravi proteinski cupcakes
Zorana Jagodic
Nakon mjesec dana pauze, godišnjeg odmora i odmaranja nakon mora, naša Olja se vratila jučer u teretanu. Taj svečani povratak odlučila je obilježiti kako ona najbolje zna - vrhunskom fitness slasticom. Kad pogledate sliku jasno vam je da smo se svi oblizivali.  No, da sve to skupa ne bi bilo prej...
ZorroRi
31.8.2016. Tost s posnim sirom i rajčicom
Zorana Jagodic
Međuobrok, osim što vas mora zasititi između glavnih obroka, mora biti i jednostavan i brz za pripremu. Jedan od takvih je i ovaj koji slijedi:  Tost s posnim sirom i rajčicom Sastojci:  proteinski tost 1 žlica posnog sira, nekog kremastog koji se lakše može namazati 1 rajčica 1 šaka rikol...
ZorroRi
4.8.2016. 5 jedinstvenih recepata za zdravi doručak!
Martina Banić
Od svih obroka, doručak je onaj o kojem se najviše priča. Nemali broj puta sam čula ljude kako uvjereno tvrde da je preskakanje doručka jednostavno nedopustivo ako želimo izgledati dobro i biti zdravi, za razliku od toliko nepravedno omražene večere.
Recepti
24.6.2016. Miris ljeta: 5 osvježavajućih recepata s dinjom
Zorana Jagodić
Iako se dinju najčešće jede najjednostavnije pripremljenu, oguljenu i očišćenu od sjemenki, postoji i niz recepata za uživanje u ovoj pravoj ljetnoj poslastici.
Recepti
14.6.2016. 10 zdravih recepata za višednevne izlete
Zorana Jagodić
Što ponijeti sa sobom na dvodnevni izlet, a da to nisu nezdravi sendviči sa suhomesnatim proizvodima?
Recepti
14.6.2016. Tost s posnim i rajčicom
Zorana Jagodic
Jučer sam ručak jela doslovno u - hodniku. Naime, imam majstore u stanu i cijela kuhinja mi je u rasulu, a odlučila sam biti kod kuće dok se radovi ne završe da ne bude "fušanja s njihove strane". Dakle, uredan ured zamijenila sam kaučom koji privremeno stoji na hodniku. Taj kauč je istovremeno i ...
ZorroRi
3.6.2016. 10 vrhunskih i nagrađenih recepata s posnim sirom
Zorana Jagodić
Donosimo vam najbolje recepte iz nedavno održanog nagradnog događaja.
Recepti
31.5.2016. 5 jednostavnih ideja za zdrave međuobroke na poslu
Zorana Jagodić
Donosimo 5 prijedloga za jednostavne i ukusne međuobroke koje možete pripremiti i pojesti vrlo brzo.
Recepti
23.5.2016. Istražili smo: Koji je posni sir s najviše proteina i najmanje masti
Zorana Jagodić
Da biste znali izabrati najbolji među posnim sirevima dostupnima na tržištu, donosimo vam usporednu tablicu 18 najpoznatijih posnih sireva.
Nutricionizam
18.5.2016. Kokosov "puding" od posnog sira i proteina
Zorana Jagodic
Treba vam ideja za dobar međuobrok ili laganu večeru? Ja sam dobila jučer od Moniq fotke i tekst, pa ih s vama dijelim. Napravila je puding-kašicu, bogatu proteinima i dobrim mastima, a s jako, jako niskim udjelom ugljikohidrata. Upravo zbog toga, ovaj obrok može biti dobar izbor i za večeru. Sa...
ZorroRi
25.9.2014. Svježi sir za svačiji ukus i svaki dio dana!
Martina Banić
Donosimo primjere kreativnih, uravnoteženih i nadasve jednostavnih kombinacija obroka sa svježim sirom u prvom planu, od doručka do večere, kako biste tu visokovrijednu namirnicu mogli uklopiti u svaki dio dana, uložiti u svoj izgled i zdravlje, a pritom
Recepti
4.9.2014. 3 zdrave i ukusne kombinacije s tikvicama!
Martina Banić
Ljeto se pomalo bliži svome kraju, a time i sezona tikvica - prave ljetne poslastice koja se zbog svog neutralnog okusa uklapa u gotovo svako jelo pružajući nam time ne samo zadovoljstvo kreiranja nebrojenih kombinacija obroka, od slanih do slatkih, nego
Recepti
7.8.2014. Osvježavajući obroci prije treninga
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Glavni obrok prije treninga dobro je pojesti oko dva sata ranije. Treba određeno vrijeme da se hrana probavi I ne želite osjećati nikakvu težinu u želucu prilikom dizanja utega. Također, da biste imali dovoljno snage nemojte trenirati na tašte ili previš
Recepti
30.10.2012. Posni sir na uzbudljiv način
I.T.
Računajući s tim da ljubitelji vježbanja i zdravog života su već upoznati s posnim sirom, uvodnim dijelom članka obratit ćemo se onima koji ga jedu samo za blagdane kao što je npr. Uskrs. E pa dragi moji, vrijeme je da posni sir učinite redovitijim posjet
Recepti
20.7.2009. Zdravi i niskokalorični recepti sa svježim sirom
Ivana Ajduković
Ako ste izbjegavali svježi sir iz razloga što ste ga zamišljali samo kao jelo posluženo na usamljenom listu salate isprobajte ovih par ukusnih recepata i uvjerit ćete se kako svježi sir može postati ukusan dodatak jelima.
Recepti
8.10.2008. Njegovo veličanstvo - posni sir !
Monika Ravlić
Posni sir je svježi obrani sir sa najmanje 18% suhe tvari i najviše 1% mliječne masti u suhoj materiji sira. Proizveden je od posebno odabranog obranog mlijeka.
Nutricionizam