15.10.2018. Kako poboljšati eksplozivnost trupa i donjih ekstremiteta (4 primjera treninga)
Robert Buronji, kondicijski i osobni trener
Ova vrlo važna inačica motoričke sposobnosti snage vrlo je važna i kao takva jako zastupljena u većini sportova.
Savjeti za vježbanje
8.2.2018. Zašto je HIIT protokol uvjerljivo najefikasniji tip treninga za redukciju masnog tkiva?
Marko Črljenec, prof. kineziologije
Zašto je HIIT bolji od klasičnog, dugotrajnog kardio treninga kada se u 10 minuta dnevno ne može baš puno kalorija sagorjeti kao što se može u 2 sata bicikliranja ili sat vremena trčanja?
Savjeti za vježbanje
15.11.2017. Znate li razliku između jakosti i snage?
Marko Črljenec, prof. kineziologije
Kada biste pitali većinu vježbača u fitnessima žele li biti jaki ili snažni vjerojatno biste dobili puno začuđenih reakcija i odgovora: „Pa zar to nije isto?“.
Savjeti za vježbanje
22.2.2016. 5 pliometrijskih vježbi za prženje kalorija
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Sportaši koriste takvu vrstu treninga s ciljem unapređenja aktivnosti i pokreta koji zahtijevaju brzu i eksplozivnu reakciju, odnosno, mišići se prilagođavaju na uvjete kada će morati ispoljiti najviše snage u najkraćem mogućem vremenu.
Opisi vježbi
30.8.2013. Pliometrija - savršen spoj jakosti i brzine
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pliometrija je jedna od kvalitetnijih metoda koja služi za razvoj snažnih sposobnosti, i to prije svega elastične i eksplozivne snage te ima značajnu ulogu u sportovima gdje se zahtjeva visok stupanj brzine i snage kao na primjer u sprintu, skokov
Programi treninga
8.1.2008. Da li znate što je pliometrijski trening?
Marijan Škiljić, prof. kineziologije
Pliometrijski trening obuhvaća različite varijante vertikalnih i horizontalnih skokova, poskoka u mjestu, iz mjesta, te u kretanju, a za gornji dio tijela možemo izdvojiti različita eksplozivno-reaktivno balistička bacanja medicinki.
Programi treninga
Pliometrijske kutije - komplet 30-90 cm (5 kutija)
Pliometrijske kutije neophodan su trening alat za razvoj eksplozivne snage nogu - skočnosti.
Fitness oprema
Pliometrijska kutija - 30 cm
Pliometrijske kutije neophodan su trening alat za razvoj eksplozivne snage nogu - skočnosti.
Fitness oprema
Drvena pliometrijska kutija - 50 x 61 x 76 cm
Pliometrijske kutije neophodan su trening alat za razvoj eksplozivne snage nogu - skočnosti.
Fitness oprema
Pliometrijske kutije Insportline CF050 - komplet 30-76 cm (4 kutije)
Pliometrijske kutije neophodan su trening alat za razvoj eksplozivne snage nogu - skočnosti.
Fitness oprema