4.5.2019. Znate li što je „aktivan dan odmora“ i kako ga provesti?
Zorana Jagodić
Oporavkom se postiže kemijska i hormonalna ravnoteža, oporavak živčanog sustava, mentalnog stanja i mišića.
Savjeti za vježbanje
17.5.2018. Motivacija za trening: što napraviti kada izgubimo volju za treninzima?
Martina Banić
Ako trenutno osjećate da ste zapeli i da bi ovaj članak mogao biti baš za vas, sljedećih 8 motivirajućih metoda pokazat će vam kako začiniti svoj režim, učiniti ga zanimljivim i uzbudljivim i uspjeti u onome što je najvažnije za dobre rezultate kojima tež
Savjeti za vježbanje
19.9.2016. 5 najvećih mitova o dobivanju mišićne mase!
Zorana Jagodić
Fitness je sport kojim se bavi jako velik broj ljudi, pa sukladno tome, o fitnessu postoji jako velik broj krivih tumačenja, loših informacija i - mitova.
Savjeti za vježbanje
8.11.2015. Katabolizam: što ga uzrokuje i kako ga spriječiti
Ivan Lepčin, osobni trener
Katabolizam je proces u tijelu pri kojem se složene molekule razgrađuju u jednostavnije, oslobađajući pri tom energiju.
Savjeti za vježbanje
17.4.2009. Odmor i oporavak nakon tjelovježbe - poboljšajte sportske rezultate!
Većina sportaša zna da je odmor nakon tjelovježbe ključan za postizanje dobrih rezultata. Tijelo se oporavlja i jača u vremenu između vježbi i kontinuirani trening može oslabiti i najjače sportaše.
Savjeti za vježbanje
24.3.2009. 5 stvari koje nikad ne biste trebali činiti kada vježbate!
Mnogi se ljudi potpuno zanesu vježbanjem i zaborave na neke ključne principe sigurne i učinkovite tjelovježbe. Vježbati usprkos boli jedan je od najbržih načina da razvijete ozbiljne ili trajne ozljede.
Savjeti za vježbanje
14.3.2008. Spavanje - koliko nam je kvaliteta sna bitna ?
Iva Pranjić
Dokazano je da u današnje vrijeme čak 40% ljudi radnim danima spava kraće od 7 sati na noć, s time što i taj san započinje iza ponoći, dok je prijeponoćni san, dragocjeniji nego noćni, potpuno zanemaren.
Um i tijelo
25.10.2006. Kako izbjeći upalu mišića ?
Net
Kako izbjeću upalu mišića
Savjeti za vježbanje