25.10.2017. Šoping lista za početnike: kvalitetna hrana za najbolje rezultate!
Ivana Ajduković
Ovo je popis namirnica koje će vam pomoći da dođete do željenih rezultata no ne morate se uvijek ograničiti samo na njih. S vremena na vrijeme malo se i počastite, ali neka vam hladnjak uvijek bude pun zdravih namirnica.
Nutricionizam
17.9.2017. Gladni u supermarketu: što kupiti za zdravi obrok ili međuobrok?
Martina Banić
Donosimo vam listu od 8 ukusnih i zdravih namirnica ili kombinacija namirnica koje će vam skratiti vrijeme u supermarketu umanjujući rizik da pregladnite i kupite nešto što se ne uklapa u zdravi plan kojeg provodite.
Nutricionizam
30.6.2017. 10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!
Ivan Lepčin, osobni trener
Uzmemo li u obzir ljudsku prirodu, tj. sklonost ljudi da si pokušaju stvari učiniti lakšima/podnošljivijima, ne čudi što konstantno nailazimo na one koji su ispali iz tračnica. U nastavku pogledajte nekoliko tipičnih grešaka u prehrani koje se viđaju na svakodnevnoj bazi.
Dijete i jelovnici
28.1.2017. 20 namirnica najbogatijih vlaknima
Zorana Jagodić
Jasno je, vlakna su važna u prehrani, zbog niza funkcija koje imaju. Dijetalna ili prehrambena vlakna spadaju u grupu složenih ugljikohidrata ili polisaharida, a dijelimo ih prema topivosti na topiva i netopiva. Najbolji izvori topivih vlakana su voće (ci
Nutricionizam
29.12.2016. Ovo je 10 najtraženijih namirnica u 2016. godini!
Zorana Jagodić
Donosimo vam popis najprodavanijih zdravih namirnica u Fitness.com.hr webshopu u 2016. godini.
Nutricionizam
9.11.2016. 10 namirnica za podizanje energije i raspoloženja
Iva Pranjić
Postoje namirnice koje potiču dobro raspoloženje, utječu na proizvodnju enzima i hormona zahvaljujući kojima se dobro osjećamo. Stoga, ubacite ih u vašu prehranu već danas i čekajte rezultate. Možda će trebati i mjesec dana kako bi se počela nazirati prom
Nutricionizam
15.6.2015. Đumbir – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu!
Zorana Jagodić
Đumbir se koristi najčešće u liječenju smanjenog apetita, mučnine i povraćanja nakon operativnog zahvata, mučnine nakon kemoterapije, želučanih problema, kolitisa, jutarnje mučnine i mučnine u vožnji.
Nutricionizam
27.5.2015. Što odabrati: Majoneza vs kečap vs senf? Recepti kako napraviti svoje, zdravije varijante!
Zorana Jagodić
Mnogi od nas navikli su uz meso jesti neki umak. Ako ne radimo sami umake, već pribjegavamo kupovnima, onda se izbor najčešće svodi na tri najpoznatija umaka: majonezu, kečap i senf. No, ako pazite na liniju ili želite izgubiti višak kilograma, tada je do
Nutricionizam
6.5.2015. Perricone dijeta – izgubite kilograme i bore, ali zaboravite na šećere!
Zorana Jagodić
Perricone dijeta je prehrana koju je, s ciljem izglađivanja bora osmislio dr. Nicholas Perricone. Ovaj liječnik dermatolog i nutricionist je osmislio plan prehrane, koji osim "uglađivanja bora" pomaže i u gubljenju viška kilograma - svoje pacijente potiče
Dijete i jelovnici
21.4.2015. Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje
Zorana Jagodić
U posljednjih nekoliko godina jedan je zdravstveni pojam dobio značajan interes javnosti, a mnogi ga danas koriste bez poznavanja značenja ili razlikovanja sa drugim varijantama reakcija na hranu. To je intolerancija na hranu.
Nutricionizam
8.4.2015. Enzimi – radni strojevi našeg tijela
Zorana Jagodić
Jedna od jedinstvenih činjenica o enzimima je da oni imaju samo jednu funkciju. Naime, za svaku funkciju ili supstrat u organizmu postoji jedinstveni enzim. Tek kada je pravi enzim pronašao pravi supstrat, može doći do biokemijske reakcije. Dodatno, aktiv
Um i tijelo
30.3.2015. Crohnova bolest – kako hranom umanjiti simptome bolesti?
Zorana Jagodić
Crohnova bolest je upalna bolest koja može pogoditi bilo koji dio probavnog trakta, no najčešće pogađa tanko i debelo crijevo. Iako uzroci nastanka Crohnove bolesti nisu poznati te bolest nije nasljedna, genetska predispozicija ima određenu ulogu u većoj
Ozljede i bolesti
18.3.2015. South Beach dijeta - opisi pojedinih faza i preporučeni dnevni meni
Zorana Jagodić
South Beach Dijeta je još jedna dijeta koja dobiva sve veći broj sljedbenika. Kako stoji na službenoj stranici, South Beach plan prehrane su osmislili liječnici, a sastoji se od tri faze koje je jednostavno slijediti. U prvoj fazi je cilj riješiti se osje
Dijete i jelovnici
11.3.2015. Alkalna dijeta – što i kako jedu Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Victoria Beckham?
Zorana Jagodić
U posljednjih nekoliko godina, upravo na temelju informacija o važnosti acidobazne ravnoteže organizma osmišljena je tzv. alkalna dijeta. Ovom načinu prehrane su se priklonile mnoge holivudske zvijezde među kojima su Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Vi
Dijete i jelovnici
30.6.2012. Iskoristite ono najbolje iz hrane pametnom kombinacijom namirnica
M.P.
Interakcija tvari iz hrane i njihova apsorpcija u organizmu ima svoje ime - biološka dostupnost. Pojam biološka dostupnost odnosi se na količinu hranjivih tvari koje tijelo apsorbira i potom koristi. Interakcija između hranjivih tvari ili samih namirnica
Nutricionizam
10.5.2012. Jeftini izvori zdravog proteina
Ivana Ajduković
Tražite najbolji izvor visokoproteinske hrane? Nedavno smo objavili popis 5 izvora veganskog proteina. Što je s općenitim namirnicama? Izbori su laki – nemasno crveno meso, perad, riba i soja su među najboljima. Ako u to uključite i pitanje cijene, međ
Nutricionizam
14.3.2012. 10 namirnica koje biste uvijek trebali imati u hladnjaku
Ivana Ajduković
Jednostavnije je kontrolirati kasnonoćno haranje po hladnjaku imate li uvijek pri ruci ove zdrave namirnice. Napunite hladnjak s ovih 10 super zdravih i ukusnih namirnica i pripremajte ukusne obroke bez imalo grižnje
Nutricionizam
4.3.2011. Najbolja hrana za trkače
Ivana Ajduković
Trkači bi trebali provoditi poseban način prehrane s odabranim namirnicama, ne samo zbog zdravlja već i zbog postizanja najboljih rezultata. Donosimo vam listu namirnica koje preporučamo da koristite u svojim planovima prehrane.
Nutricionizam
25.2.2010. 6 lažnih "zdravih" namirnica
Ivana Ajduković
Svi znamo da nam zdrava i ujednačena prehrana pruža zdravu liniju, pomaže u prevenciji raznih bolesti, izgledamo i osjećamo se bolje (i mlađe)…popis je dug. Potrudili smo se i izbacili svu onu lošu i nezdravu hranu i na jelovnik stavili zdrave namirnice
Nutricionizam
16.10.2009. 17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti
Ivana Ajduković
Ove zdrave zelene bombe snižavaju kolesterol i bogate su nezasićenim masnim kiselinama što daje vašem tijelu snagu i štiti vas od boli.
Nutricionizam
21.2.2009. Vaša zdrava šoping kolica
Stručnjaci savjetuju planiranje zdravih obroka s cijelom obitelji. Već pri sljedećoj kupovini ponesite ovaj popis zdravih i ukusnih namirnica.
Nutricionizam
19.2.2007. Lista za kupovinu zdravih namirnica
Lista za kupovinu zdravih namirnica
Nutricionizam
27.12.2006. Alergije na hranu su nepredvidljive
Alergije na hranu su nepredvidljive
Ozljede i bolesti
22.10.2006. Jesenskih top 10 namirnica !
Jesenskih top 10 namirnica
Nutricionizam
8.10.2006. Prava istina o masnoćama !
Prava istina o masnoćama !
Nutricionizam
8.10.2006. Namirnice pogodne za svaku prehranu !
Namirnice pogodne za svaku prehranu
Nutricionizam
7.10.2006. Mirna savjest ne garantira manje kila !
Mirna savjest ne garantira manje kila
Nutricionizam
7.10.2006. Jelovnik za proljetnu sezonu
Jelovnik za proljetnu sezonu
Recepti
7.10.2006. Istine i zablude o "zdravoj" hrani !
Istine i zablude o zdravoj hrani
Nutricionizam
6.10.2006. Grickajte zdravo između obroka !
Grickajte zdravo između obroka !
Nutricionizam
6.10.2006. O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?
Doktor u kući
Glikemijski indeks GI je mjera koja govori o jačini porasta šećera u krvi nakon što se pojede određena hrana.
Nutricionizam
6.10.2006. Duševno stanje ovisno i o hrani
Duševno stanje ovisno o hrani
Um i tijelo
6.10.2006. Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !
Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !
Nutricionizam