2.2.2019. Mangan - 10 pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje
Zorana Jagodić
Mangan je mineral u tragovima koji je ljudskom organizmu potreban u jako malim količinama.
Nutricionizam
9.11.2018. Ovo je 10 namirnica najbogatijih magnezijem!
Zorana Jagodić
Magnezij je mineral koji je ljudskome tijelu neophodan za normalno funkcioniranje.
Nutricionizam
15.10.2018. Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet!
Ignac Kulier, dr. sc.
Cink regulira rast stanica i zarastanje rana (sjetite se bijele cinkove masti), učestvuje u sintezi proteina, "uređuje" plodnost, pomaže reprodukciji stanica, jača imunitet i štiti protiv slobodnih radikala. Naravno, sve pobrojane funkcije cinka su znanst
Nutricionizam
9.8.2018. Marelice - 8 razloga zašto ih morate jesti
Zorana Jagodić
Pored njihovog sjajnog okusa i mirisa, marelice su zdrave i bogate vitaminima. Marelice su jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina A, C, B kompleksa, kalija i beta karotena.
Nutricionizam
2.8.2018. Mango - slasno voće koje čuva vaše zdravlje
Zorana Jagodić
Niz je studija potvrdio da povećanje unosa biljnih namirnica, poput manga, smanjuje rizik od pretilosti i smrtnosti, dijabetesa i bolesti srca te potiče zdravu kosu, kosu, povećanu energiju i ukupno manju težinu.
Nutricionizam
20.5.2018. Napravite sami svoj izotonični napitak – jednostavno i jeftino!
Zorana Jagodić
Kvalitetan izotonični napitak možete napraviti i sami, potrebno vam je tek nekoliko sastojaka.
Recepti
5.11.2017. Što je kolesterol i zašto nam je on ipak potreban u organizmu?
Zorana Jagodić
Znate li odgovor na pitanje gdje se nalaze najviše razine kolesterola u vašem organizmu?
Um i tijelo
28.9.2017. 10 mitova o vitaminima i mineralima
Zorana Jagodić
Od malena nas uče da je dobro jesti voće i povrće jer ono u sebi ima puno vitamina i minerala koji su nam potrebni da budemo zdravi, jaki i vitalni. Vitamini i minerali su prijeko potrebni za zdravo funkcioniranje organizma jer sudjeluju u različitim biok
Nutricionizam
5.6.2017. 16 razloga zašto započeti dan toplom limunadom
Zorana Jagodić
Kojeg voća se prvog sjetite kad pomislite na vitamin C? Sigurno je većina od vas pomislila na - limun. Ostatak je odabrao slađu varijantu, naranču. I upravo je limun voće koje će vam se prvo naći pri ruci kad osjetite prehladu, gripu i druge poteškoće s s
Nutricionizam
14.5.2017. Spriječite anemiju ili nedostatak željeza pravilnom prehranom
Iva Pranjić
Osjećate li se često umorni, nedostaje vam zraka prilikom fizičkih aktivnosti i imate česte vrtoglavice? Najjednostavniji razlog tome može biti nedostatak željeza, kojeg možete bez problema riješiti pojačanom konzumacijom tog minerala u kombinaciji s C vi
Nutricionizam
2.4.2017. Smoothie od naranče: probajte 5 super zdravih kombinacija!
Zorana Jagodić
Smoothie je nutritivno superioran obrok: sadrži sirove namirnice koje nisu termičkom obradom izgubile na svojoj kvaliteti. Uz pripremu koja traje samo nekoliko minuta, smoothie je primjeren i najzaposlenijim osobama kojima je inače nedostatak vremena izgo
Recepti
28.1.2017. 20 namirnica najbogatijih vlaknima
Zorana Jagodić
Jasno je, vlakna su važna u prehrani, zbog niza funkcija koje imaju. Dijetalna ili prehrambena vlakna spadaju u grupu složenih ugljikohidrata ili polisaharida, a dijelimo ih prema topivosti na topiva i netopiva. Najbolji izvori topivih vlakana su voće (ci
Nutricionizam
31.10.2016. Antioksidansi: što su, koja je njihova funkcija  i gdje ih sve možemo pronaći
Zorana Jagodić
Rijetko se koji naziv vezan uz prehranu i zdravlje u posljednjih nekoliko godina tako često spominje kao – antioksidansi. Od popularnih magazina, do stručne literature – antioksidansi se ističu kao iznimno važne tvari s nizom pozitivnih učinaka na n
Nutricionizam
13.10.2016. Krom - mineral zaslužan za regulaciju šećera u krvi
Zorana Jagodić
Nedostatak kroma očituje se kroz poremećaje rasta, porast očnog tlaka i razine kolesterola u krvi, povećanje postotka masnog tkiva u tijelu te živčane i moždane poremećaje.
Nutricionizam
29.4.2016. Vodič kroz dnevne potrebe za vitaminima i mineralima
A.V.
Vjerojatno se pitate kolika je dnevna potreba vitamina i minerala u vašem organizmu? Pogledajte tablicu koja će vam pokazati koje su mogućnosti unosa pomoću prehrane. Navodimo u tablici najbolje izvore vitamina i minerala te preporučenu dnevnu dozu.
Nutricionizam
20.1.2016. Jod: čuva zdravlje štitnjače i regulira metabolizam
Zorana Jagodić
Jod je kemijski element i mineral koji je organizmu potreban za normalno funkcioniranje, a budući da ga organizam ne može samoga sintetizirati, potrebno ga je unositi hranom.
Nutricionizam
30.3.2015. Himalajska sol – bijelo zlato za vaše zdravlje
Zorana Jagodić
Sol je kemijski spoj neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog organizma zbog niza funkcija u kojima sudjeluje. Iako mnogi izbjegavaju soljenje hrane, nedostatak soli u organizmu je vrlo opasan i, može negativno utjecati na zdravlje.
Nutricionizam
23.3.2015. Smoothie od jabuke: probajte 5 neodoljivih kombinacija!
Martina Banić
Zima je za nama, zakoračili smo u proljeće i svi se veselimo toplijim danima koji nam slijede. No, znamo da veće temperature često prati i lagani gubitak apetita stoga je sada savršeno vrijeme da se unaprijed pripremimo i osiguramo lagane i osvježavajuće
Recepti
9.3.2015. Proljeće na tanjuru: Šarenilo svježeg voća i povrća za zdravlje
Zorana Jagodić
Zaredalo nam se nekoliko sunčanih dana pa smo svi odmah u mislima u proljeću. Kako svako godišnje doba ima svoje preporučene prehrambene namirnice, omjere nutrijenata i najbolje kombinacije, tako i proljeće zahtijeva prilagodbe na meniju.
Nutricionizam
19.1.2015. 5 super smoothie recepata s povrćem!
Zorana Jagodić
Zamislite obrok koji je ukusan, zdrav, nutritivno bogat i - gotov u manje od 5 minuta! Usto, zamislite da taj isti obrok detoksicira vaš organizam, čisti krv i jetru, potiče probavu i alkalizira tijelo!
Recepti
7.11.2014. Selen - jedan od najjačih antioksidanata u prirodi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Selen (Se) je esencijalni mineral koji se u organizmu nalazi u tragovima, ali je neophodan za život i normalno funkcioniranje organizma. Medicinski gledano, mikroelementi (ili elementi u tragovima) su tvari koje su tijelu potrebne u iznimno malim količin
Nutricionizam
19.10.2012. Kalcijem protiv lomova
Ignac Kulier, dr. sc.
Koliko je tijelo "tvrdo" ili "mekano" ovisi o kalciju pa kada se kaže da ga u tijelu odrasle osobe ima između 1,0-1,5 kg onda to zvuči - čudno!. Zapravo čovjek bi bez kostiju bio hrpa mesa! Upravo zahvaljujući kalciju imamo "ljudsku" figuru. Ako je dakle,
Nutricionizam
30.6.2012. Iskoristite ono najbolje iz hrane pametnom kombinacijom namirnica
M.P.
Interakcija tvari iz hrane i njihova apsorpcija u organizmu ima svoje ime - biološka dostupnost. Pojam biološka dostupnost odnosi se na količinu hranjivih tvari koje tijelo apsorbira i potom koristi. Interakcija između hranjivih tvari ili samih namirnica
Nutricionizam
2.11.2011. Spriječite grčenje mišića pravilnim unosom magnezija
iva Pranjić
Imate li grčeve u mišićima? Možda vam tijelo poručuje da nema dovoljno magnezija, važnog minerala u organizmu čovjeka. Upravo ti grčevi u mišićima jedan su od prvih simptoma njegovog deficita, stoga nije problem otkriti da ga nedostaje.
Nutricionizam
28.9.2011. Nadoknadite minerale nakon treninga
Iva Pranjić
Izvodimo li treninge kako treba, onako da se pošteno oznojimo dok ne pređemo granice naših mogućnosti kako bi granicu ipak pomakli još malo dalje, gubimo jako puno esencijalnih minerala koji su nam potrebni kako bi naš organizam besprijekorno funkcionirao
Nutricionizam
5.1.2010. 9 najčešćih pogrešaka u kuhinji
Ivana Ajduković
Čak i ako punite kolica najsvježijim i najkvalitetnijim proizvodima, velika je vjerojatnost da ih pospremate i pripremate na krivi način. Donosimo vam popis 9 tipičnih kuhinjskih pogrešaka koje biste trebali izbjegavati
Nutricionizam
9.11.2009. Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Toliko o količinama voća i povrća koje se na dnevnoj bazi trebaju konzumirati. Uz to da ih konzumirate u dovoljnim i preporučenim količinama, bitno je i na koji ćete ih način pripremiti.
Nutricionizam
5.10.2009. Diuretici - što su i da li pomažu pri mršavljenju?
Monika Ravlić
Diureticima se smatraju one tvari koji uz izlučivanje vode dovode do povećanja izlučivanja i soli u prvom redu natrijeva klorida koji je uglavnom odgovoran za osmolarnost izvanstanične tekućine.
Nutricionizam
10.9.2009. Pripremite imunitet za zimu pomoću matične mliječi
Samo ime joj objašnjava podrijetlo i svrhu- njome pčele hrane svoje mlade ličinke, a svrha joj je usmjeravanje ličinke u pčelu radilicu ili maticu. Nakon trećeg dana hranjenja, samo se matice nastavljaju hraniti s matičnom mliječi.
Ozljede i bolesti
12.8.2009. Jednostavni trikovi kako ubrzati metabolizam!
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i nekim sitnim, ali ne i manje bitnim, trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve to
Savjeti
27.4.2009. Zdraviji načini pripreme krumpira
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Ono u čemu svi griješimo je priprema krumpira. Dodavanjem masnoća (ulja, vrhnja, mlijeka i sl.) nepotrebno povećavamo broj unesenih kalorija
Nutricionizam
21.4.2009. Nutricionistički savjeti za sportaše vegetarijance
Ne jedete li meso morat ćete utrošiti malo više truda u planiranje vašeg jelovnika da biste dobili primjerenu količinu proteina za izgradnju mišića i trening. Vegetarijanci trebaju pripaziti na manjak željeza, cinka i vitamina B12 koji može naškoditi vaši
Nutricionizam
25.3.2009. Kušajte proljetne voćne slastice!
Donosimo vam recepte za nekoliko slatkih, niskokaloričnih slastica, kojima možete zamijeniti obrok u danu, osvježiti se i napuniti vitaminima.
Recepti
2.3.2009. Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?
Velika većina nas počne s konzumacijom vitamina kao dodatak prehrani nakon različitih bolesti, za jačanje organizma uz treninge i veće napore te kao dodatak prehrani osiromašenoj vitaminima za jačanje imuniteta.
Dodaci prehrani
12.2.2009. Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti
Sok od brusnice, ledeni čaj s okusom brusnice, džem od brusnice, svježe, sušene i smrznute brusnice, čak i čokolada s brusnicama…sve su to oblici u kojima brusnicu možemo naći na hrvatskom tržištu.
Nutricionizam
20.10.2008. Jabuka -  podcijenjena, a dragocijena!
Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuha, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznat je, kao što smo već naveli, vrlo cijenjen jabučni ocat.
Nutricionizam
14.9.2008. 7 zlatnih savjeta kako se vratiti u jesensku svakodnevicu
Evo 7 savjeta zbog kojih bi nam trebalo prestati biti žao što je godišnji odmor završio i biti drago što smo se vratili u dobro poznatu svakodnevicu.
Slobodno vrijeme
7.6.2008. Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama
Uvriježeno je ali i opravdano mišljenje da citrusi odgađaju starenje, čuvaju tkiva, jačaju krvne žile i kožu čine mekšom. Citrusno voće i njihovi sokovi zaštićuju tijelo svojim antioksidativnim sastojcima, te jačaju imunološki sustav.
Nutricionizam
20.3.2008. Prirodni sokovi - navalite !
Monika Ravlić
Ukoliko želite izvući maksimalnu količinu vitamina i minerala iz voća i povrća, onda je najbolja opcija sok, jer ga organizam lako apsorbira.
Nutricionizam
9.10.2007. Kukuruz - za hranu, lijek i grickanje
Tportal
Palenta, žganci... kukuruzno brašno kuhano u vodi sastavni je dio mediteranskih i kontinentalnih jelovnika. Dok uživamo u njihovu okusu, organizam krcamo energijom i štitimo od bolesti.
Nutricionizam
24.9.2007. Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu
Špinat je odličan izvor vitamin A (u obliku ß-karotena) i dobar izvor C vitamina. Ova dva nutrijenta zaslužna su za najveći dio “ljekovitih” svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava.
Nutricionizam
27.6.2007. Metabolizam - saznajte osnovne informacije
Bazalni metabolizam je najmanja količina energije koja je potrebna za da bi se u normalnom stanju održale temeljne životne funkcije budnog organizma.
Nutricionizam
24.11.2006. Što nam pomaže na putu do vitkosti ?
A.K.
Što nam pomaže na putu do vitkosti
Savjeti
9.11.2006. Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Nutricionizam
17.10.2006. Koji je razlog nastajanja strija na tijelu ?
Tena
Strije nastaju zbog stanjenja površinskog sloja kože i promjena u strukturi vlakana elastina i kolagena u dubljim slojevima kože čija je funkcija da koži pomažu u zadržavanju oblika.
Ljepota
9.10.2006. Vodič kroz vitamine i minerale
Vodič kroz vitamine i minerale
Nutricionizam
9.10.2006. Vitamin C u svakodnevnoj prehrani
Vitamin C u svakodnevnoj prehrani
Nutricionizam
9.10.2006. Što je vitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kiselina) je vrlo važan esencijalni nutrijent, što znači da ga moramo unositi prehranom.
Nutricionizam
9.10.2006. Vitamin A - koja je njegova funkcija u organizmu ?
Vitamin A ne zaslužuje prvo mjesto u tablici vitamina samo zbog abecednog redosljeda, već zbog brojnih važnih funkcija u organizmu.
Nutricionizam
8.10.2006. Med - tajnovita slast
Med - tajnovita slast
Nutricionizam
8.10.2006. Mahune - najhranjivije povrće
Mahune - najhranjivije povrće
Nutricionizam
8.10.2006. Što sve znamo o magneziju?
Mediaclub
Tijelo ne može samo proizvesti magnezij pa ga je potrebno svakodnevno unositi putem hrane.
Nutricionizam
8.10.2006. Limun - izvor zdravlja i ljepote
Limun - izvor zdravlja i ljepote
Nutricionizam
7.10.2006. Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?
Potrebne količine minerala razlikuju se ovisno o životnoj dobi, a donekle i o spolu.
Nutricionizam
7.10.2006. Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Nutricionizam
Daily Vits - 100 tableta
Daily Vits je jedan od najpopularnijih vitaminsko-mineralnih dodataka prehrani u svijetu. Sadrži 12 vitamina i 11 minerala.
Zdravlje
Multi Vita + B Complex - 90 kapsula
Multivitaminske kapsule s dodanim B kompleksom.
Zdravlje
DualTabs - 110 tableta
Jedinstvena, najkompletnija i najsnažnija multivitaminsko mineralna formula.
Zdravlje
Magnezij 375 mg - 100 kapsula
Magnezij doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi, smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcioniranju živčanog sustava.
Zdravlje
Daily Vitamins - 60 tableta
Formula koja se sastoji od 7 esencijalnih vitamina, uključujući B, C, E, A i D3 vitamine.
Zdravlje
Daily Vitamins - 180 tableta
Formula koja se sastoji od 7 esencijalnih vitamina, uključujući B, C, E, A i D3 vitamine.
Zdravlje
Magnesium Liquid - 20 x 25 ml
Tekući magnezij u obliku magnezijevog citrata.
Zdravlje
Multi-Vits - 60 kapsula
Optimalna miješavina ključnih vitamina i minerala koji podržavaju sve metaboličke funkcije u organizmu.
Zdravlje
Mega Daily One Plus - 60 kapsula
Kompletna dnevna multivitaminska i multimineralna formula.
Zdravlje
Magnesium High Absorption - 60 tableta
Natrol Magnezij High Absorption je magnezij u obliku dimagnezij malata u tabletama za žvakanje.
Zdravlje
Daily One - 60 tableta
Daily One predstavlja snažnu i kompletnu “all-in-one” formulu vitamina i minerala.
Zdravlje
Vit&Min - 90 kapsula
Vit&Min je proizvod koji sadrži sve vitamine i minerale, koje trebate u samo jednoj kapsuli.
Zdravlje
Cink 15 mg - 100 kapsula
Cink se od svih minerala pokazao kao najvažniji u očuvanju imuniteta.
Zdravlje
Super-Strength Magnesium Citrate - 120 tableta
Magnezij je esencijalni mineral koji je dio enzimatskih sustava cjelokupnog organizma.
Zdravlje
Bio 100% Certified Organic Spirulina - 180 kapsula
Spirulina (Arthrospira sp.) je modrozelena alga koja je bogat izvor hranjivih tvari.
Superhrana
Vitamin C sa šipkom - 100 tableta
Vitamin C tablete pojačane potpuno prirodnim šipkom.
Zdravlje
Magnesium - 120 kapsula
Magnezij je mineral koji je uključen u živčane, koštane, mišićne, srčane i stanične funkcije.
Zdravlje
Viteral - 60 tableta
Viteral predstavlja snažnu i kompletnu “all-in-one” formulu vitamina i minerala s luteinom i antioksidansima.
Zdravlje
Vitamin C 1000 - 90 tableta
Vitamin C 1000 sadrži čistu askorbinsku kiselinu te predstavlja važnu vitaminsku potporu organizmu.
Zdravlje
Vitamin C 1000 - 30 tableta
Vitamin C tablete pojačane potpuno prirodnim acai bobicama i šipkom.
Zdravlje
Bodymin - 240 tableta
Bodylab Bodymin sadrži mnogobrojne i uravnotežene mutivitamine i minerale kojima je dodana ekstra kombinacija magnezija, cinka i vitamina B6.
Zdravlje
Vitamin C u prahu - 250 g
Vitamin C sadrži čistu askorbinsku kiselinu te predstavlja važnu vitaminsku potporu kako sportašima i aktivnim osobama tako i svakome od nas.
Zdravlje
Performance Vitamins - 60 tableta
Performance Vitamins proizveden je u skladu s naprednom specifikacijom te daje 100% dnevne preporučene količine svih ključnih vitamina i minerala.
Zdravlje
Vitamin E 400 I.U. Life+ - 200 kapsula
Green Day - Vitamin E sadrži posebnu kombinaciju vitamina E i C te mineral selena i cinka.
Zdravlje
One-a-Day - 100 tableta
One-a-Day predstavlja snažnu i kompletnu “all-in-one” formulu vitamina i minerala.
Zdravlje
Selen (L-Selenomethionine) - 200 kapsula
Organski izvor selena u Swanson kapsulama osigurava antioksidativna svojstva.
Zdravlje
Zinc - 100 tableta
Cink je mineral koji sudjeluje u tisućama tjelesnih funkcija i jedini je metal koji se pojavljuje u svim vrstama enzima.
Zdravlje
Copper (bakar) - 100 kapsula
Bakar doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Zdravlje
Aktiv3 Kalcij - Magnezij - 400 tableta
Kalcij i magnezij su mineralne hranjive tvari koje su neophodne za mnoge životne funkcije u ljudskom organizmu
Zdravlje
Kalcij + Vitamin D3 - 150 tableta
Odlična kombinacija za potporu zdravlja vaših kosti.
Zdravlje
Cimet + Krom + Cink - 180 kapsula
Svaka kapsula sadrži 200 mg ekstrakta cimeta, 3,5 mg cinka i 50 µg kroma.
Zdravlje
Imuno Kompleks - 90 kapsula
Znanstveno dokazano važni vitamini i minerali za očuvanje zdravlja imunološkog sustava.
Zdravlje
Minesan - 250 tableta
Dodatak prehrani s osnovnim mineralima natrija i kalcija, elementom u tragovima cinkom i biljnim ekstraktima kamilice i matičnjaka koji djeluju blagotvorno na rad želuca.
Zdravlje
Vitamini A-Z - 150 kapsula
Jedna A-Z kapsula dnevno osigurava dovoljnu količinu vitamina, većine mineralnih hranjivih tvari i elemenata u tragovima potrebnih za organizam odrasle osobe.
Zdravlje
Selen - 180 kapsula
Selen je ključni element za stvaranje mnogih enzima koji obavljaju važne funkcije u tijelu.
Zdravlje
Vitamini A-Z 50+ - 150 kapsula
Sa 50 godina imamo drugačije potrebe nego s 20 godina. Uzmite samo jednu kapsulu dnevno za upotpunjavanje svakodnevne prehrane.
Zdravlje
Megabolic Advanced Daily Pack - 100 kapsula
Sadrži vitamine i minerale, kvalitetne omega-3 masne kiseline, pažljivo odabrane biljne ekstrakte i esencijalne mikronutrijente.
Zdravlje
Magnezij - 150 g
Magnezij doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi, smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcioniranju živčanog sustava.
Zdravlje
Imun Up - 120 g
Imun Up sadrži 7 aminokiselina, 11 vitamina i 8 minerala za iznimno snažan imunitet.
Zdravlje
Kalij (organski oblik) - 90 tableta
Potassio Organico sadrži kalij u organskom obliku (kalijev citrat) zbog čega lakše pada na želudac te se bolje apsorbira od anorganskog oblika kalija.
Zdravlje
Vitamin All - 60 kapsula
Vitamin All je sveobuhvatni vitaminsko-mineralni dodatak prehrani koji zadovoljava zahtjeve organizma za vitaminima i mineralima.
Zdravlje
Vitamin All - 120 kapsula
Vitamin All je sveobuhvatni vitaminsko-mineralni dodatak prehrani koji zadovoljava zahtjeve organizma za vitaminima i mineralima.
Zdravlje
Daily Vits - 100 tableta (2+1 GRATIS)
(2+1 GRATIS) Daily Vits je jedan od najpopularnijih vitaminsko-mineralnih dodataka prehrani u svijetu. Sadrži 12 vitamina i 11 minerala.
Zdravlje
Magnesium Citrate - 100 tableta
Magnezij citrat za najbolju apsorpciju. Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji mišića.
Zdravlje