5.11.2018.  Razbijamo mitove: Jesu li zasićene masti naš neprijatelj?
Donat Rupčić
Jesu li zasićene masti štetne? Što to uopće znači da je neka mast "zasićena"? Što su to dobar i loš kolesterol? Koje su stvari najbitnije za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila?
Nutricionizam
20.9.2017. Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Zorana Jagodić
Kad bi se biralo najneobičnije voće, nema sumnje da bi se titulom okitio avokado. Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Upravo zbog svojeg sastava, avokado mnogi smatraju jednom od n
Nutricionizam
30.6.2017. 10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!
Ivan Lepčin, osobni trener
Uzmemo li u obzir ljudsku prirodu, tj. sklonost ljudi da si pokušaju stvari učiniti lakšima/podnošljivijima, ne čudi što konstantno nailazimo na one koji su ispali iz tračnica. U nastavku pogledajte nekoliko tipičnih grešaka u prehrani koje se viđaju na svakodnevnoj bazi.
Dijete i jelovnici
24.6.2017. Problem miješanja masti i ugljikohidrata u istom obroku – mit ili istina
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Često se preporuča izbjegavanje obroka koji sadrže masti i ugljikohidrate. Kombiniranje masti s bjelančevinama je ok, isto tako i ugljikohidrata s bjelančevinama.
Nutricionizam
23.5.2017. Tempiranje makronutrijenata kod treninga snage
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Za postizanje ciljeva je pravilna prehrana jednako bitna kao i kvalitetan trening. Prehranu čini količina hrane, izbor namirnica i tempiranje pojedinih makronutrijenata.
Nutricionizam
7.7.2016. 10 mitova o prehrani koje treba odmah razbiti
Zorana Jagodić
Kad se govori o prehrani koju volimo nazivati "zdravom", na svaku realnu i znanstveno utvrđenu činjenicu, dolaze bar dva mita.
Nutricionizam
23.5.2016. Istražili smo: Koji je posni sir s najviše proteina i najmanje masti
Zorana Jagodić
Da biste znali izabrati najbolji među posnim sirevima dostupnima na tržištu, donosimo vam usporednu tablicu 18 najpoznatijih posnih sireva.
Nutricionizam
25.2.2016. Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih slatkiša
Zorana Jagodić
U tablici (tablica kalorija) pronađite kalorijsku vrijednost najpoznatijih slatkiša.
Nutricionizam
5.8.2015. 10 zdravih namirnica koje vam mogu uništiti trening
Zorana Jagodić
Pogledajte kojih 10 namirnica koje vam mogu uništiti trening i zašto je tome tako.
Nutricionizam
15.4.2015. TLC – dijeta za snižavanje kolesterola i bolju formu
Zorana Jagodić
Primarno namijenjena za osobe s povišenim kolesterolom, TLC dijeta je zbog svojih pozitivnih učinaka na zdravlje pronašla velik broj sljedbenika i među osobama kojima je cilj izgubiti višak kilograma. Iako je, prema ocjeni stručnjaka, ova dijeta zahtjevna
Dijete i jelovnici
25.2.2015. 5 najpopularnijih dijeta - prednosti i nedostaci!
Zorana Jagodić
U proteklih desetak godina, javnost je doslovno obasuta informacijama o raznoraznim dijetama i njihovim pozitivnim utjecajima na skidanje viška kilograma, povratak u željenu formu i dobivanje kilama izgubljenih poželjnih oblina.
Dijete i jelovnici
9.12.2014. LCHF način prehrane: umastite se zdravo!
Zorana Jagodić
U posljednjim godinama, u nizu dijeta i načina prehrane koji se promoviraju, jedna je prikupila velik broj pobornika. Radi se o tzv. LCHF načinu prehrane (low carb, high fat) koji promovira smanjen unos ugljikohidrata i povećan unos masnoća.
Dijete i jelovnici
17.11.2014. ATP i sistemi dobivanja energije
Ivan Lepčin, osobni trener
Ljudsko tijelo je komplicirana, prilično dobro ustrojena i nadasve zadivljujuća cjelina. Za svoje funkcioniranje, naravno, treba energiju. Na staničnoj razini, sve se u energetskom smislu vrti oko spoja imena ATP (adenosine-triphosphate). Objašnjavanje za
Savjeti za vježbanje
5.4.2013. 101 razlog zašto reći "da" mastima
Ivan Lepčin, osobni trener
Najčešće se spominju u negativnom kontekstu i tradicionalno ih se krivi za niz bolesti. Oni neupućeni su skloni naizgled logičnom zaključivanju: "ako jedem masti, udebljat ću se".
Nutricionizam
6.6.2012. Nutritivno najzdraviji dijelovi crvenog mesa
Ivana Ajduković
Donosimo vam popis zdravog crvenog mesa zbog kojeg se nećete osjećati krivima ukoliko pojedete koji «s guštom». Bilo da se radi o večeri u restoranu ili roštilju s prijateljima, ovdje ćete pronaći komade mesa prikladne za vaš tanjur.
Nutricionizam
12.8.2009. Jednostavni trikovi kako ubrzati metabolizam!
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i nekim sitnim, ali ne i manje bitnim, trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve to
Savjeti
5.5.2009. Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?
Često krivimo masnoću za zdravstvene probleme, međutim masnoća je ključan čimbenik optimalnog zdravlja. Masno tkivo apsorbira udarce, pruža izolaciju unutarnjim organima, pokriva živce, miče vitamine (A, D, E i K) kroz tijelo i najveća je zaliha spremljen
Nutricionizam
7.4.2009. Savjeti za spremanje idealne salate
Ivana Ajduković
Vaš vodič za spravljanje savršene salate. Pravilno pripremljena salata bogat je izvor vlakana i fitonutrijenata. Pripremljena pogrešno nije ništa bolja od brze hrane. Stoga okrenite list pomoću ovih jednostavnih prijedloga.
Recepti
27.6.2007. Metabolizam - saznajte osnovne informacije
Bazalni metabolizam je najmanja količina energije koja je potrebna za da bi se u normalnom stanju održale temeljne životne funkcije budnog organizma.
Nutricionizam
16.4.2007. CLA - Tonalin - masti za mršavljenje
Nutrix
CLA - Tonalin - masti za mršavljenje
Dodaci prehrani
24.10.2006. Drastična sredstva za mršavljenje su opasna po zdravlje !
Drastična sredstva za mršavljenje su opasna po zdravlje
Savjeti
24.10.2006. Tablica prehrambene vrijednosti namirnica
Goran Rudman
Tablica prehrambene vrijednosti namirnica, tablica kalorija
Nutricionizam
22.10.2006. Nova piramida prehrane !
Nova piramida prehrane
Nutricionizam
22.10.2006. Deblja li vas vlastiti dom ?
Deblja li vas vlastiti dom
Savjeti
17.10.2006. Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Savjeti
12.10.2006. Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete !
Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete
Dijete i jelovnici
12.10.2006. Masti kao izvor energije
Masti kao izvor energije
Nutricionizam
11.10.2006. Liposukcija - da li nam je stvarno potrebna ?
Mi nikoga ne nagovaramo na liposukciju, već želimo dati neke osnovne informacije kako biste vi donijeli pravu odluku
Savjeti
10.10.2006. Deset smrtnih grijeha za vitkost !
Tportal
Deset smrtnih grijeha za vitkost
Savjeti
10.10.2006. Alkohol - izvor suvišnih kalorija
Alkohol - izvor suvišnih kalorija
Nutricionizam
10.10.2006. Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti
Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti
Nutricionizam
9.10.2006. Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?
Zašto nas ugljikohidrati debljaju
Nutricionizam
9.10.2006. Šparoge snižavaju kolesterol
Šparoge snižavaju kolesterol
Nutricionizam
8.10.2006. Prava istina o masnoćama !
Prava istina o masnoćama !
Nutricionizam
8.10.2006. Masno voće i light svinjetina
Masno voće i light svinjetina
Nutricionizam
7.10.2006. Mirna savjest ne garantira manje kila !
Mirna savjest ne garantira manje kila
Nutricionizam
7.10.2006. Što je to kolesterol ?
GAZ
Nije bitna količina kolesterola koji unosimo u organizam, već koliko su zasićene masne kiseline u namirnicama koje jedemo.
Nutricionizam