2.2.2018. 5 vježbi i savjeti kako postići veće i jače listove!
Ivan Lepčin, osobni trener
Ako ste prosječan vježbač, vrlo je vjerojatno da imate ispodprosječno razvijene listove. To je jednostavno tako. Od, recimo, 10 osoba, jedna ima respektabilne listove u odnosu na ostatak tijela.
Opisi vježbi
25.6.2016. Kako stanjiti bedra i listove – intervalni trening (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Kako biste smanjili obujam bedara i listova, izvedite intervalni trening u kojem se izmjenjuju setovi kardio vježbi sa setovima vježbi snage.
Programi treninga
8.5.2015. Stojeće vježbe za listove i donji dio tijela
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Dolazak toplijeg vremena i nošenje laganijih i kraćih odjevnih predmeta, ujedno stavlja u prvi plan muskulaturu donjeg dijela tijela. Kroz članak pročitajte kako neke stojeće vježbe, poput paralelnog i otvorenog čučnja, iskoraka i čučnja u izdržaju, možet
Opisi vježbi
8.6.2009. Video prikaz - vježbe za noge
Video prikaz - vježbe za noge
Video
9.3.2009. Trening za noge - kratak i učinkovit!
Želite li fantastične bodybuilding rezultate morate «živjeti» u teretani - velika je zabluda! Mnogo sam se puta našao u situaciji da nemam puno vremena na raspolaganju za trening. U tom slučaju morate se pobrinuti da napravite sljedeće.
Programi treninga
13.10.2006. Koje vježbe najbolje pogađaju mišić ?
Crofit
Istraživanje koje je pokrenuto s ciljem da se utvrdi koja vježba izaziva najjači podražaj u pojedinoj mišićnoj skupini.
Savjeti za vježbanje