19.3.2019. Skejterski čučanj - varijacija čučnja koja zahtijeva ravnotežu, stabilnost i snagu
Zorana Jagodić
Skejterski čučanj možda nikada niste ni vidjeli jer su zaista rijetki koji znaju za njega i znaju ga i pravilno izvoditi.
Opisi vježbi
7.1.2019. Klasične sprave u fitness centru: Jesu li trenažeri više štetni nego korisni?
Saša Segedi, prof. kineziologije
Iako je možda na prvu jednostavnije koristiti trenažere, ako sagledamo širu sliku, trening na njima ima itekako mnogo mana, a u ovom tekstu ću se pozabaviti mogućim štetnim utjecajem jedne od najpopularnijih trenažnih mašina – nožne ekstenzije!
Savjeti za vježbanje
22.6.2017. “Zlokobni trijas” – kako se vježbama rehabilitirati od najteže ozljede koljena?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Do ozljeda dolazi kada zahtijevano opterećenje koje djeluje na zglob je veće od mogućnosti koje imaju stabilizatori koljena.
Ozljede i bolesti
7.10.2016. Hiperekstenzija u koljenu i vježbe za poboljšanje stanja (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Najčešće posljedice ovog krivog posturalnog držanja su bol u koljenu i osteoartritis koljena.
Ozljede i bolesti
20.6.2016. 10 vježbi istezanja za zdrava koljena (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Prethodnim zagrijavanjem, te istezanjem mišića oko koljena poslije treninga, uvelike smanjujete mogućnost nastanka povreda u koljenom zglobu, a ujedno ubrzavate oporavak mišića poslije tjelesne aktivnosti.
Opisi vježbi
7.12.2015. Jedna od najčešćih ozljeda današnjice: Trkačko koljeno ili hondromalacija patele
Sponzorirani članak
Osjećate li nelagodu u koljenu prilikom izvođenja pokreta čučnja, iskoraka, hodanja, trčanja i skokova, hoda po stepenicama ili pak sjedenja u kinu ili na uredskoj stolici? Naglasak boli je oko područja patele, i najčešće se širi s unutarnje strane koljen
Ozljede i bolesti
26.1.2015. Patelofemoralni sindrom: simptomi, uzroci i tretiranje
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Patelofemoralni sindrom možemo definirati kao bol koja se javlja na području patelarne kosti i kosti natkoljenice. Veliki mišić natkoljenice kvadriceps se preko patele veže za potkoljeničnu kost, tako da njegov disbalans ili biomehanički problem stvara pr
Ozljede i bolesti
28.7.2010. Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?
Ivana Ajduković
Zglob koljena jedan je od najvećih na našem tijelu. Sastoji se od dvije kosti: potkoljenične i natkoljenične kosti koje su povezane četirima jakim ligamentima. Ligamenti stabiliziraju i kontroliraju pokrete zgloba koljena. Sve su ove strukture podložne oz
Ozljede i bolesti