7.10.2016. Hiperekstenzija u koljenu i vježbe za poboljšanje stanja (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Najčešće posljedice ovog krivog posturalnog držanja su bol u koljenu i osteoartritis koljena.
Ozljede i bolesti
20.6.2016. 10 vježbi istezanja za zdrava koljena (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Prethodnim zagrijavanjem, te istezanjem mišića oko koljena poslije treninga, uvelike smanjujete mogućnost nastanka povreda u koljenom zglobu, a ujedno ubrzavate oporavak mišića poslije tjelesne aktivnosti.
Opisi vježbi
23.9.2015. Ozljeda prednjeg križnog ligamenta - mehanizmi nastanka, dijagnostika ozljede i terapija (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Zglob koljena najveći je zglob u našem tijelu, a čine ga natkoljenična (bedrena kost ili lat.femur) i potkoljenična (goljenica ili lat. tibia) kost. Kosti su povezane s 4 ligamenta koji pojačavaju zglobnu čahuru, učvršćuju zglob sa strane i njen unutarnji
Ozljede i bolesti
24.8.2015. Rehabilitacija meniskusa: dijagnostika i kineziterapijske vježbe  (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Sastav meniskusa je hrskavica i ima oblik slova „C“ kojemu je osnovna uloga stabilizacija koljena pri pokretu.
Ozljede i bolesti
27.4.2015. 6 Yoga vježbi za zdrava koljena i kukove
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Isprobajte yoga vježbe koje pomažu u očuvanju zdravlja te postizanju stabilnosti i mobilnosti koljena i kukova, bilo da je cilj prevencija mogućih ozljeda, postizanje uspješnijih sportskih rezultata ili bolja kvaliteta pokreta u svakodnevnom životu.
Opisi vježbi