20.4.2019. „Imam preko 40 godina i ne mogu skinuti višak kilograma!“
Zorana Jagodić
Nerijetke su osobe nakon navršenih 40 godina počele zamjećivati da višak kilograma znatno teže odlazi nego što je to bilo ranije, bez obzira što su intenzitet vježbanja i prehrana isti kao što su nekad bili.
Savjeti
4.3.2019. Serotonin - "hormon sreće" koji regulira naše raspoloženje, apetit i biološki sat
Zorana Jagodić
Serotonin je kemikalija koja u ljudskom organizmu ima niz funkcija, a najpoznatija je ona koja ovom spoju daje naziv „hormon sreće“.
Um i tijelo
20.12.2018. Maca prah - čudesna supernamirnica koja podiže libido, popravlja raspoloženje i regulira hormone
Zorana Jagodić
Maca (čita se maka) prah jedna je od tzv. supernamirnica koje su u posljednjim godinama izazvale velik interes javnosti.
Dodaci prehrani
3.9.2018. Nismo isti (i bolje da nismo): Koje su fiziološke razlike između muškaraca i žena?
Zorana Jagodić
Svijet fitnessa prepun je mitova, no vjerojatno najviše ih ima o ženama i treningu snage.
Um i tijelo
29.9.2017. Doznajte 10 mogućih razloga zašto se debljate!
Zorana Jagodić
Najčešće objašnjenje zašto se netko deblja je ono da previše jede, a premalo vježba.
Savjeti
22.7.2017. Vježbanje tijekom mjesečnice - zašto smo jače u danima prije mjesečnice?
Zorana Jagodić
Žene koje se redovno bave tjelesnom aktivnošću često zamjećuju da u periodu od 1-2 dana prije mjesečnice, a ponekad i 1-2 nakon mjesečnice imaju više snage na treningu, nego u ostalim danima u mjesecu.
Um i tijelo
27.5.2017. Sve što trebate znati o mišićnom anabolizmu i katabolizmu na jednom mjestu
Zorana Jagodić
U bilo kojem ozbiljnijem bavljenju sportom i proučavanju utjecaja aktivnosti na tjelesnu formu, svakako ćete se susresti s pojmovima anabolizma i katabolizma, procesima izgradnje i razgradnje mišića.
Savjeti za vježbanje
29.4.2017. Koliko nam hrana utječe na hormone?
Zorana Jagodić
Hormoni su tvari koje kao "glasnici" u tijelu prenose poruke od jedne stanice do druge posebnim oblikom kemijskog djelovanja. Praktično, hormoni nadziru sve fiziološke procese u organizmu – od regulacije metabolizma, aktivacije imunološkog sustava do mens
Um i tijelo
21.10.2016. Kako hormoni iz mlijeka i mliječnih proizvoda mogu utjecati na vaše zdravlje?
Zorana Jagodić
Hormoni poput inzulinu sličnog faktora rasta 1 (IGF-1) i estrogena direktno su povezani s razvojem karcinoma sluznice maternice, prostate i dojke, a upravo ove hormone nalazi se u mliječnim proizvodima.
Nutricionizam
28.7.2016. 7 znakova da ne unosite dovoljno hrane
Zorana Jagodić
Kroničan nedovoljan unos hrane krivac je mnogih stanja i bolesti, pa ovaj problem treba na vrijeme prepoznati i povećati ukupan broj kalorija koje se unesu u danu.
Nutricionizam
10.6.2016. 10 znakova hormonalnog disbalansa
Zorana Jagodić
Jako je važno pravovremeno prepoznati znakove disbalansa hormona te reagirati kako bi se razine poremećenih hormona vratile u normalu i omogućile normalno funkcioniranje organizma.
Um i tijelo
9.12.2015. Irisin - hormon vježbanja koji sudjeluje u borbi protiv pretilosti i dijabetesa
Zorana Jagodić
Za razliku od drugih tvari koje se stvaraju u mišićima, irisin se ondje ne zadržava. Naime, on ulazi u krvotok i putuje do masnih stanica gdje, uz niz biokemijskih signala, počinje pretvorbu običnih masnih stanica u smeđe masne stanice.
Um i tijelo
10.11.2015. Estrogen i progesteron - hormoni koji udruženo odmažu u mršavljenju
Zorana Jagodić
Estrogen i progesteron se u jajnicima proizvode ciklički: u prvoj polovici menstrualnog ciklusa prevladava estrogen, dok u drugoj prevladava progesteron.
Um i tijelo
3.11.2015. Glukagon - inzulinov "brat blizanac" koji pomaže u mršavljenju
Zorana Jagodić
Glukagonova osnovna zadaća je povećanje glukoze u krvi koristeći zalihe masnoća u masnom tkivu.
Um i tijelo
28.10.2015. Leptin - "hormon masti" koji krije tajnu pretilosti, ali i fitness forme
Zorana Jagodić
Leptin se izlučuje prvenstveno iz masnih stanica, a njegova je funkcija, između ostalog, i signaliziranje mozgu o količini dostupnih masnih stanica za izgaranje.
Um i tijelo
27.2.2015. Serotonin i sport: usrećite se vježbanjem!
Zorana Jagodić
Koliko puta ste čuli priču kako je netko bio neraspoložen, otišao je na neki trening i - nakon toga mu se raspoloženje drastično popravilo? "Nije mi se danas dalo dolaziti na trening, ali sam se prisilila znajući da ću nakon treninga biti umorna i - sretn
Um i tijelo
30.7.2014. Kortizol - koji su simptomi hormona "razarača", kako utječe na trening i kako ga kontrolirati
Ivan Lepčin, osobni trener
Jedi i treniraj ispravno i bit ćeš zdrav i imati tijelo kakvo želiš! Zvuči jednostavno, ali... Ima jedan kotačić u tom finom mehanizmu našeg tijela o kojem non-stop ovise svi ostali. Istini za volju, ima više takvih segmenata koji se moraju potrefiti da b
Um i tijelo
15.3.2011. Utjecaj vježbanja na hormonski sustav
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Istraživanja su potvrdila da određeni intenzitet tjelesne aktivnosti uzrokuje biokemijske reakcije u organizmu u vidu lučenja 8 hormona.
Um i tijelo
7.5.2009. Kako se možemo "drogirati" seksom?
O.O.
Mnogi ljudi uzimaju razne vrste droga i drugih stimulansa kako bi se osjećali bolje, ali supstance koje nas podižu ionako se već nalaze u našem tijelu i samo čekaju da ih otpustimo. Postoji mnoštvo kemikalija u tijelu koje utječu na um i tijelo tijekom i
Slobodno vrijeme