12.7.2016. Bol između lopatica: mogući uzroci i kako tretirati bol (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Kada se bol pojavi i nakon odmora nestane, stanje nije toliko alarmantno, međutim kada se učestalost bolova poveća potrebno je reagirati.
Ozljede i bolesti
25.2.2016. Kinesio taping: opis metode i učinci na ozljedu i prevenciju
Zorana Jagodić
Kinesio taping je metoda rehabilitacije osmišljena da bi olakšala i ubrzala tjelesne procese zacjeljivanja ozljeda dajući podršku i stabilnost mišićima.
Ozljede i bolesti
11.1.2016. Mišić tensor fasciae latae - Maleni mišić koji može biti razlog boli oko kuka (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Zbog uloge u mnogo pokreta, tensor fasciae latae može biti dio mnogih mišićnih disbalansa.
Ozljede i bolesti
30.9.2015. Što je krioterapija (terapija ledom) i kada se koristi?
Zorana Jagodić
Cilj krioterapije je povećati stanični rast i reprodukciju (stanični metabolizam), produljiti životni vijek stanice, smanjiti upalne procese, smanjiti bolove i spazam i poboljšati krvotok.
Ozljede i bolesti
9.9.2015. Utjecaj stopala na kralježnicu: kako nepravilan hod uzrokuje bol u leđima
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Hod je naizgled jednostavan pokret. U prosjeku, osoba dnevno napravi 5 do 10 000 koraka. Preko stopala se odvija amortizacija i prenošenje težine tijela da bi se izveo drugi korak pa tako hodanje ima utjecaj na mehaniku cijelog tijela. Neadekvatan položaj
Ozljede i bolesti
18.8.2015. Medicinski fitness - povezanost korekcijskog i estetskog vježbanja (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Pojam medicinski fitness se sve češće pojavljuje na popisu ponuda kada govorimo o načinima rekreacije. O čemu se zapravo radi ili o čemu bi se trebalo raditi?
Programi treninga
30.7.2015. 3 činjenice koje imaju veliki utjecaj na kvalitetu života i najčešće ozljede nakon četrdesete godine (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Dvije najčešće ozljede u godinama nakon 40. su ozljede u donjem dijelu leđa i ozljede ramena. Dajemo vam nekoliko savjeta za prevenciju i podizanje kvalitete svakodnevice.
Ozljede i bolesti
25.6.2015. Bol u donjem dijelu leđa: koje vježbe izbjegavati i koji koncept treninga odabrati
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Ako ste skloni boli u leđima, uklještenjima ili je iza vas ozljeda kralježnice, vježbanje je nešto što je obavezno za vas, ali uz birane vježbe i oprez. U članku će biti navedeno koje vježbe i njihove varijacije morate izbjegavati u svom treningu.
Ozljede i bolesti
6.2.2015. Sindrom piriformis - mišić koji pritišće išijas
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Piriformis je mali, relativno kratak i često nepoznat mišić, smješten duboko kod mišića stražnjice. Proteže se od bočne strane križne kosti i veže se na unutarnju stranu velikog trohantera na bedrenoj kosti.
Ozljede i bolesti
26.1.2015. Patelofemoralni sindrom: simptomi, uzroci i tretiranje
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Patelofemoralni sindrom možemo definirati kao bol koja se javlja na području patelarne kosti i kosti natkoljenice. Veliki mišić natkoljenice kvadriceps se preko patele veže za potkoljeničnu kost, tako da njegov disbalans ili biomehanički problem stvara pr
Ozljede i bolesti
10.12.2014. 5 vježbi za prevenciju bolnog vrata
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Ljudi u stresnoj situaciji podižu ramena gore i zatvaraju prsni koš, kao nesvjesnu reakciju na stres. Podizanje ramena zateže vratne mišiće, oni se skraćuju, postaju neelastični i bolni.
Opisi vježbi
30.10.2009. Otkrivamo prave uzroke boli u leđima
Ivana Ajduković
Jutros vjerojatno niste dvaput promislili kad ste preko ramena prebacili veliku torbu ili se sagnuli da pokupite tenisice s poda. No, možda će doći vrijeme kad će neki od ovih jednostavnih pokreta izazvati bol u leđima.
Ozljede i bolesti
25.10.2006. Kako izbjeći upalu mišića ?
Net
Kako izbjeću upalu mišića
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Zašto se javlja bol u leđima ?
Loše držanje, debljina, slabi mišići i stres četiri su faktora koji povećavaju mogućnost boli u donjem dijelu leđa.
Ozljede i bolesti
10.10.2006. Kad rekreacija zaboli - što poduzeti?
Dogodi li vam se uganuće, istegnuće, ozljeda mišića ili zgloba, slijedite postupak RICE
Ozljede i bolesti