11.4.2019. Sve što trebate je šipka - bodyweight trening na otvorenom!
Borna Butijer, osobni trener
Došlo je ljepše vrijeme, a s njime i zadnji vlak za promjenu životnih navika te pripremu za formu života prije ljeta!
Opisi vježbi
25.3.2019. Za napredne vježbače: 5 varijacija naprednih sklekova
Borna Butijer, osobni trener
Predstavljamo sklekove kao zanemarenu vježbu te donosimo razloge zašto ih se trebala uvrstiti u svačiju rutinu.
Savjeti za vježbanje
27.12.2018. Prema vašem cilju: Cjeloviti primjeri treninga s vlastitom težinom
Robert Buronji, kondicijski i osobni trener
Vrlo praktični i učinkoviti sustavi treninga koji niti malo ne zaostaju pred drugim.
Programi treninga
19.5.2018. Super ideje: Trening s "fitness" rekvizitima koje svi imamo kod kuće!
Petar Bruno Basić
U videu koji slijedi, pokazat ću vam kako uz dobru volju možete napraviti dobar trening kod kuće s rekvizitima koje svi imaju.
Savjeti za vježbanje
6.5.2018. Bodyweight vježbe za čvrstu stražnjicu
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Pripremite se za ljetne mjesece na vrijeme s bodyweight vježbama za stražnjicu.
Programi treninga
5.3.2018. "Train Together. Gain Together." - 4 atraktivne bodyweight vježbe za trening s partnerom
Sponzorirani članak
Bodyweight vježbe su iznimno popularne iz više razloga. Za njihovu izvedbu nisu potrebni nikakvi rekviziti osim vašeg tijela koje "radi" kao rekvizit.
Savjeti za vježbanje
20.12.2017. 6 najučinkovitijih bodyweight vježbi za triceps (video)
Petar Bruno Basić
Ovim vježbama ojačat ćete triceps i značajno napredovati u relativno kratkom vremenskom roku.
Opisi vježbi
18.12.2017. Ojačajte imunitet: Bodyweight trening za oblikovanje čitavog tijela (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Treningom s težinom vlastitog tijela koji se sastoji od vježbi snage, pilatesa i yoge - oblikujte čitavo tijelo i učvrstite duboke mišiće corea.
Programi treninga
14.12.2017. 10 vježbi s vlastitim tijelom za poboljšanje mobilnosti i fleksibilnosti (video)
Marko Čakan, mr. kineziologije
Mobilnost i fleksibilnost omogućuju da se pokreti izvode pravilno, bez kompenzacija i narušavanja stereotipa kretanja.
Opisi vježbi
7.10.2017. Bez rekvizita: Naučite izvoditi vježbe za snažna i zdrava leđa! (video)
26.1.2017. Trbušnjaci s vlastitom težinom – kućni trening
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Uklopite trbušnjake u intervalni trening s ciljem redukcije potkožnog masnog tkiva i oblikovanja mišića, te krenite trenirati na vrijeme.
Programi treninga
30.12.2016. 6 bodyweight vježbi za noge + kratki hardcore bodyweight trening nogu (video)
Petar Bruno Basić
Danas ćemo pisati o 6 vježbi koje jako volim raditi i smatram da su odlične za sve napredne, a i početne vježbače, a posije toga nam slijedi izazovni trening nogu. Pa krenimo...
Programi treninga
12.12.2016. 9 bodyweight vježbi za oblikovanje čitavog tijela
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Vježbe u nastavku izvodite u skladu s individualnim funkcionalno-motoričkim sposobnostima, uz preporuku izvođenja dvije serije 10-15 ponavljanja pojedine vježbe.
Programi treninga
20.11.2016. Kućni trening – 11 bodyweight vježbi za čitavo tijelo 
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Za trening vam je potrebna samo težina vlastitog tijela, a kako biste postigli rezulatate oblikovanja tijela ili redukcije potkožnog masnog tkiva, izvodite ga najmanje tri puta tjedno u trajanju od 30 minuta do sat vremena.
Programi treninga
13.9.2016. Sve na jednom mjestu: Tjedni program treninga, bez rekvizita, za vašu super formu bez plaćanja članarine! (video)
Robert Radoš, prof. kineziologije
Kako bismo vas pridobili da počnete trenirati i da se aktivirate, odlučili smo vam ponuditi nešto neviđeno u ovim krajevima – tjedni program treninga... besplatno!
Programi treninga
17.5.2016. 12 vježbi s težinom vlastitog tijela za veliku potrošnju kalorija
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
U nastavku pogledajte 12 bodyweight vježbi kojima ćete potrošiti najviše kalorija i ciljano djelovati na sve mišićne skupine.
Opisi vježbi
14.4.2016. Upoznajte Petra Brunu Basića, vlasnika najboljih trbušnjaka u Hrvatskoj!
Zorana Jagodić
Pročitajte intervju s Petrom Brunom Basićem, vlasnikom "najboljih trbušnjaka u Hrvatskoj".
Slobodno vrijeme
3.3.2016. Kako učinkovito odraditi kardio trening kod kuće s vlastitom težinom (video)?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Trening se uvijek može odraditi u vašoj dnevnoj sobi ili dvorištu, bez rekvizita.
Programi treninga
26.2.2016. Vježbe za leđa: kako odraditi trening za leđa kod kuće bez rekvizita
Marko Čakan, mr. kineziologije
U nekoliko minuta, ovaj trening možete odraditi kod kuće i za njega vam neće biti potrebni dodatni rekviziti.
Programi treninga
3.10.2015. 30 bodyweight vježbi za cijelo tijelo
Zorana Jagodić
Bodyweight vježbe su, kako im samo ime kaže, vježbe koje se izvode svojom težinom. Dakle, za izvođenje ovih vježbi se ne koriste nikakvi rekviziti, sprave ili druga fitness oprema.
Opisi vježbi
2.9.2013. Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali češće izvoditi!
Ivan Lepčin, osobni trener
Kako je vježba vrlo jednostavna i obuhvaća bazične pokrete – čučanj, sklek i skok, a za njeno izvođenje ne trebamo nikakve rekvizite, pogodna je za izvođenje bilo gdje i bilo kada. Naravno, prednost je i u tome što je zbog njene jednostavnosti uz malo vje
Opisi vježbi