Fitness.com.hr
Ovaj se trening treba izvoditi po uputama inače se možete preforsirati ili suprotno ne napraviti nikakve rezultate.
Zagrijavanje:
- 5-15 minuta ili trčanja ili vožnje biciklom , puls neka bude između 25-26
- 4 serije po sljedećem redoslijedu:
- 20 trbušnjaka
- 15 sklekova
- 15 čučnjeva
- 10 leđnjaka
Odmor između serija neka bude 2 minute ali nemojte stajati hodajte makar na mjestu. Puls između serija neka bude 26 - 27.
Puls se mjeri tako da stavite prste na žilu kucavicu i 10 sekundi brojite otkucaje.
Zagrijavanje:
- 5-15 minuta ili trčanja ili vožnje biciklom , puls neka bude između 25-26
- 4 serije po sljedećem redoslijedu:
- 20 trbušnjaka
- 15 sklekova
- 15 čučnjeva
- 10 leđnjaka
Odmor između serija neka bude 2 minute ali nemojte stajati hodajte makar na mjestu. Puls između serija neka bude 26 - 27.
Puls se mjeri tako da stavite prste na žilu kucavicu i 10 sekundi brojite otkucaje.
Objavljeno 25.12.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji4komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija