Fitness.com.hr
ili bilo koji doručak ako ne mjerite omjere.. Doručak, smišljen s onim što sam imala u kući. Omjer 30:40:30.
3 wasa krekera (ili bilo koji raženi krekeri)
75g zrnatog sira
1 žličica javorovog sirupa (može i med)
12g badema nasjeckanih
9g suhe šljive (1 šljiva)
20 g wheya s mlakom vodom smiksana
Recept sa sirom i medom je nedavno Zoki stavio na forum (i zato mu hvala :)), ja sam samo dodala neke stvarčice da popunim omjere. Također, uz doručak pijem omege pa ukoliko slijedite omjer,a ne uzimate omege, podebljajte bademe na 15g. Whey sam pila uz doručak kao kavu..sve ovo sam konzumirala 1,5h prije vježbanja. Dobro jutro i dobar tek!
cca 380kcal 
Objavljeno 30.11.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji18komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija