Fitness.com.hr
Evo, da objavim i ovaj drugi receptić i prijenosni obrok koji sam jučer u nedostatku vremena smislila za prijenosi ručak..radi se o sendvičima s pohanim kruhom :D
4 integralna tosta (100 g)
1 cijelo jaje
60 g bjelanjaka
80 g tune u salamuri
40 g koncentrata rajčice
30g posnog sira
začini po želji (ja koristilla kajenski papar, češnjak u prahu i peršin)
par kriški krastavaca svježeg, 1 cherry rajčica
Izlupati jaje i bjelanjke, posoliti i umakati kruh te ga peći na telfon tavi na kojoj ste razmazali 2 g kokosovog ulja. Pomiješati tunu u salamuri,začine i koncentrat rajčice, zagrijati u mikrovalnoj na 30 sec. Na jednu stranu kruha namazati tunu i poslagati krastavce i rajčicu, a drugu stranu premazati posnim sirom. I to je to :) Nemorate odmah pojesti oba kao ja :D
Kcal vrijednost oba sendvica:
530 kcal; od toga 12 g M, 53 g UH, 44 g P
Objavljeno 21.03.2014.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,75%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija