Fitness.com.hr
Pozdrav fitovci,
evo vec duze vrijeme se odlucujem napisati barem jedan od receptica koje redovito smisljam. Recept je raden u omjeru 30:40:30 (M:UH:P) uz pomoć aplikacije MynetDiary i od svih ovaj mi je jedan od favorita.
150 g blitve
jedno cijelo jaje (cca 50g)
70 g tune u salamuri
60 g zobi
6g bučinih sjemenki
1/2 žličice kokosovog ulja
povrće po izboru kao salata
Kratko prokuhati narezanu blitvu (3,4min) te je ocijediti. Na tavi premazanoj s 1/2 žličice kokosovog ulja ispržiti bučine sjemenke, dodati tunjevinu i kratko propržiti dok ne nestane voda iz tune. Dodati blitvu tunjevini i sjemenkama te pirjati par minuta (dodati začine po želji- ja dodam chilly, kurkumu i češnjak u granulama). Kad se propirja preliti izmjučenim jajetom i malo zapeči. Poslužiti uz skuhanu zob. Servirati uz neko povrće (krastavac, paprika)..
Dobar tek
430 kcal, 43 g UH
Objavljeno 12.09.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji4komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija