Fitness.com.hr
Volim navečer pripremiti obroke za sljedeći dan, pa sam ujutro mirna i mogu ustati u zadnji tren. Istina, često mi se ujutro ne da peći kolačiće za doručak, meso za ručak, ribu za večeru... A onda kad to ipak uspijem napraviti, ujutro sam sretna. Posebno, ako me ujutro razvesele neki pripremljeni zdravi kolačići za doručak.
Jučer sam na nekom sajtu našla jedan jednostavan receptić za muffine pa sam ih sinoć smiješala i ostavila da se tijekom noći sljube. Gotovi su bili u nekih 25 minuta, a dobila sam 12 komada.
Evo sastojaka:
- 300 g banane, zrelija, oguljena i "stinuta" u kašicu
- 150 g zobenih pahuljica, sitniji tip
- 30 g sušenih brusnica
- 30 g mrvica kokosa
- 4 žlice maslinovog ulja
- 2 čajna žličica ekstrakta vanilije
- 2 žlice meda ili sladilo po želji
- 1/2 čajne žličice cimeta
Postupak:
Pećnicu sam uključila na 200 i pustila da se grije dok sam smiješala smjesu za kolačiće. U posudi sam izmiješala bananu, med, ekstrakt vanilije i cimet. Kad se to sve dobro izmiješalo, dodala sam zobene, brusnice i kokos. Ovo sam izmiješala rukama i odmah među dlanovima napravila 12 kolačića.
Stavila sam na papir za pečenje pa u pećnicu. Gotovi su za nekih 20 minuta, odnosno kad dobiju zlatno-smeđu boju.
Ovo je izvrsna ideja za doručak jer će vas opskrbiti energijom za dan. A i mirni ste 2-3 dana.
Objavljeno 18.08.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija