Prehrana

Vodič kroz dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Vjerojatno se pitate kolika je dnevna potreba vitamina i minerala u vašem organizmu? Pogledajte tablicu koja će vam pokazati koje su mogućnosti unosa pomoću prehrane. Navodimo u tablici najbolje izvore vitamina i minerala te preporučenu dnevnu dozu.
Pročitaj više

Vježbe

Funkcionalni trening snage

Neki se pitaju je li moguće uz kratke treninge ostvariti ozbiljne rezultate. Svakako da je moguće, no trenirali vi svaki dan tri sata ili samo 20 minuta, morate se fokusirati na određene ciljeve u tre...

Isto svježe:

Prehrana

Zobene pahuljice: sve o njima i top recepti koje morate probati!

Kada razmišljate o zobenim pahuljicama, vjerojatno vam na pamet pada samo doručak kao obrok. Našim receptima pokazat ćemo vam kako zobi nije mjesto samo u jutarnjem dijelu dana već ju na mnogobrojne n...

Isto svježe:
50% Protein Bar - 50 g
Pločica s 50% visokokvalitetnih proteina, primamljiva okusa, u pakiranju od 50 g.
Danas: 12,49kn!
Naruči
Platinum Hydrowhey - 1,59 kg
Bez konkurencije: Najčišći whey protein na tržištu! Najbrža apsorpcija ikad!
Danas: 499,00kn!
Naruči
BCAA 2:1:1 Powder - 400 g
Visoko kvalitetne esencijalne aminokiseline za potporu intenzivnim treninzima. Okus: trešnja.
Danas: 179,00kn!
Naruči

Mršavljenje

Kako se riješiti viška kože nakon gubitka kilograma?

Gubitak kilograma za mnoge je veliki problem s kojim se suočavaju, a oni najuporniji i najpredaniji ostvarenju toga cilja, zacijelo će to i uspjeti. No, ono o čemu se rijetko govori nakon gubitka veli...

Isto svježe:

Zdravlje

Skraćeni mišić latissimus dorsi - kako testirati i vježbanjem popraviti stanje?

Iako je latissimus mišić na leđima, njegovu funkcionalnost možemo očitati na prednjoj strani tijela. Ako pri uspravnom stajanju kosti na dnu prsnog koša vire prema van zajedno sa zdjelicom, velika je ...

Isto svježe:

Sport

Savate - francuski boks kao oblik rekreacije

Francuski boks (Savate) karakterizira izmjena ručnih i nožnih tehnika uz kretanje u poziciji osnovnog položaja (boksačkog garda).

Isto svježe:

Lifestyle

Kako se sigurno i prirodno riješiti celulita?

Žene prirodno nakupljaju više masnog tkiva od muškaraca, posebno u kritičnim zonama na kojima se nakuplja i najviše celulita. Evo nekoliko jednostavnih preventivnih koraka kojima nakupljanje celulita ...

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Jutarnja zdjelica zdravlja: Posni u jogurtu s jabukom i lanenim sjemenkama
Što ste jeli danas za doručak? (Nadam se da će biti malo onih koji će reći - ništa!) Ja najčešće jedem jaja - to mi je najjednostavnije, a znam da sam njima dan započela kvalitetno. Ponekad se dogod...
9 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Sirova torta od naranče po paleo principu
Nisam mogao odoljeti, prenosim još jedan fenomenalan recept Ane - YogiAna. Prvi recept sam objavio ovdje, prenosim recepte naše suradnice Ane koja uživa u hrani po Paleo principima. Svi maš...
44 x
prije sat vremena +
by Zoki
Za ostati bez daha: Homemade nutella!
Nedavno sam sudjelovala u raspravi je li ispravno neke "zamjene" za klasične namirnice nazivati istim imenom. Primjerice, je li zdravi snickers ispravno nazivati tim svetim imenom? I dok je dio ekip...
14 x
prije sat vremena +
by ZorroRi