Vježbe

Trening s bučicama za lijepe i čvrste ruke (video)

Jačanjem mišića postići ćete čvrste i lijepo oblikovane ruke, a u tome će vam pomoći bučice. ''Tajna'' uspjeha je u vježbanju ramena, bicepsa i tricepsa barem 1-2x tjedno, za svaku mišićnu skupinu 3-4 vježbe.
Pročitaj više

Vježbe

Najučinkovitije vježbe za trapezius

Pročitajte o anatomiji trapeziusa i pogledajte koje vježbe vam preporučamo za gornji, srednji i donji trapezius. Uvrstite navedene vježbe u svoje treninge programe i izgradite snažan trapezius.

Isto svježe:

Prehrana

Autoimuni protokol: eliminacijska prehrana za borbu protiv alergija i niza bolesti

Autoimuni protokol je eliminacijska dijeta koja se bazira na Paleo principu. Iz prehrane se izbacuju svi potencijalni alergeni i hrana koja bi mogla imati negativan utjecaj na naše zdravlje.

Isto svježe:
Podloga Total Form 10 mm
Ekstra mekana i elastična podloga za vježbanje.
Danas: 99,00kn!
Naruči
Orbitrek Insportline inCondi ET50i
Orbitrek s 32 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 9 kg, za aerobno vježbanje.
Danas: 3899,00kn!
Naruči
Body Pump Colour Set - 20 kg
Set se sastoji od 6 gumiranih ploča u boji, šipke od 140 cm s gumiranim rukohvatom i para osigurača u boji.
Danas: 599,00kn!
Naruči

Mršavljenje

5 razloga zbog kojih je dobro smršaviti, o kojima se inače ne govori

Ako izuzmemo estetske razloge za skidanje viška kilograma i one povezane s prevencijom niza bolesti, koji su još pozitivni razlozi zbog kojih je dobro skinuti višak kilograma?

Isto svježe:

Zdravlje

Kopriva - 6 dokazanih zdravstvenih benefita ove omražene biljke

Pri pomisli na koprivu, mnogima je prva (a najčešće i jedina) asocijacija neugodno pečenje koje se osjeti na dijelu kože kojim se dotakne list ili peteljku ove biljke. No, ono što je puno važnije za z...

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

3 brutalne vježbe za trbuh na foam rolleru
Četvrtak mi je dan pauze od treninga snage. Direktno nakon posla idem na masažu kod svoje najdraže Darije, najbolje maserke na svijetu. Darija ubija Boga u svim miogelozama koje se od sjedilačkog posl...
8 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Uskršnja večera: Hladna salata od šunke i jaja
Kako je Uskrs, između ostaloga, i blagdan u kojem ne nedostaje hrane, mnogima nakon bogatog doručka i ručka, nema potrebe za dodatnim pripremanjem večere: dovoljno je otvoriti frižider i od ostataka...
4 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Brutalno dobro: Zdravi cheesecake s višnjama
Dakle, neću vam pisati nikakav uvod za ovo. Evo odmah recepta:  750 g kremastog posnog sira 4 jaja 180 ml kiselog vrhnja sladilo po želji 2 žlice soka cijeđenog limuna 500 g višanja iz limen...
14 x
prije sat vremena +
by ZorroRi