Prehrana

5 laganih snackova za pojesti nakon treninga

Zadatak snacka je zapravo jednostavan: radi se o kvalitetnom manjem obroku, između glavnih obroka, doručka, ručka i večere. Donosimo 5 ideja za snackove koje ćete pojesti nakon treninga, a koji sadrže oko 200kcal.
Pročitaj više

Vježbe

Kako do vitkijih nogu i čvršće stražnjice bez čučnjeva? (video)

Želite li istaknuti svoje adute u donjoj polovici tijela morate cijelo tijelo izlagati sagorijevanju masnoća i provoditi ciljane vježbe za bokove, bedra i stražnjicu. Donosimo trening za vitke noge i ...

Isto svježe:

Prehrana

4 jednostavna, zdrava i ukusna recepta s dimljenim lososom!

Tema prehrane već dugi niz godina čini vjerojatno 80% mojih razgovora s drugima. Tako se često susrećem s ljudima koji nikad nisu niti pomislili na neke namirnice koje su meni nezaobilazan dio jelovni...

Isto svježe:
Medicinka 4 kg
Medicinka u 1 boji, težine 4 kg.
Danas: 245,65kn!
Naruči
Orbitrek Kettler Axos Cross M
Akcija: 25% popusta! Orbitrek s 8 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 12 kg, za aerobno vježbanje.
Danas: 2999,00kn!
Naruči
Burner - 120 kapsula
Burner je visokonapredna fat burner formula koja donosi brz učinak i vrhunske rezultate.
Danas: 199,00kn!
Naruči

Mršavljenje

Što kaže znanost: Kako se metabolizam adaptira na topljenje masnoga tkiva?

Energetske restrikcije popraćene su promjenama u hormonalnom statusu, mitohondrijskoj učinkovitosti i potrošnji energije što, u konačnici može rezultirati usporavanjem topljenja masnoga tkiva, pa čak ...

Isto svježe:

Zdravlje

10 čestih i alarmantnih uzroka boli u leđima i bazične mjere za samopomoć (video)

Najčešći uzrok boli u leđima je skraćeni mišić, a takva bol može biti vrlo jaka. Mišićna bol trenutačno ne šteti osim što narušava kvalitetu svakodnevnog funkcioniranja. U nastavku pogledajte bazične ...

Isto svježe:

Lifestyle

Vanja Kovačić: Rezultati ne dolaze sami od sebe! Bez uloženog truda, sve pada u vodu!

Kada bismo našu sugovornicu trebali opisati u nekoliko riječi onda bi to svakako bile: profesionalnost, stručnost, predanost, marljivost, pažnja i posvećenost svakom klijentu, ali i svakom vježbaču.

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Čokoladni LCHF kolač s kremom od sira
Pripremite:200g tamne čokolade100g maslaca2 žlice kakao praha4 jaja200ml slatkog vrhnja150g kremastog svježeg sira ili mascarponeanekoliko kapi sladila, stevije ili zaslađivača u količini koja zamje...
8 x
prije sat vremena +
by maja_jduo
Zdrava večera u 2 minute: Avokado sa zrnatim sirom
Stanje je ponekad ovakvo: ne da mi se kuhati. Najradije bih na kauču pojela nešto za večeru i samo se otkotrljala u krevet. Nema šanse da ću stajati pored pećnice i pripremati večeru. No, to i dalje...
6 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Piletina s rajčicom i svježom tikvicom na salatu
Evo jedne lagane, ljetne večere. Možete je napraviti ako ste na moru, ali i kod kuće. Jednostavna je za pripremu i osvježavajuća, a nutritivno bogata proteinima s vrlo malo ugljikohidrata i masti.  ...
3 x
prije sat vremena +
by ZorroRi