Zdravlje

Kortizol - koji su simptomi hormona "razarača", kako utječe na trening i kako ga kontrolirati

Jedi i treniraj ispravno i bit ćeš zdrav i imati tijelo kakvo želiš! Zvuči jednostavno, ali... Ima jedan kotačić u tom finom mehanizmu našeg tijela o kojem non-stop ovise svi ostali. Istini za volju, ima više takvih segmenata koji se moraju potrefiti da bismo dobili rezultat iz prve rečenice. No ova priča je o jednom pravom, iskonskom neprijatelju dobre forme, mišićnog rasta i oporavka – kortizolu.
Pročitaj više

Vježbe

Relaksirajuće vježbe s malom loptom

Opuštanje je svima potrebno, bilo da ga prakticirate nakon treninga ili zasebno. Male lopte stvaraju ugodu pogotovo kada se prilikom istezanja stave ispod određenih dijelova kralježnice. U vježbama ko...

Isto svježe:

Prehrana

3 ledena osvježenja: sladoledna lizalica, sladoled s okusom jabučne pite i proteinski sorbet od naranče!

Donosimo vam nekoliko ledenih i jednostavnih proteinskih osvježenja koji su jako popularni u Americi. Ako bi češće htjeli raditi sladoled razmislite o investiranju u aparat za sladoled. Njegova funkci...

Isto svježe:

Mršavljenje

BF (body fat) % - za žene i muškarce

Djevojke u teretanama, na raznim grupnim treninzima, a i one izvan njih često se pitaju - koliki je moj postotak masnog tkiva? Evo savjeta kako da izmjerite svoj body fat.

Isto svježe:

Zdravlje

Najpopularniji detoksikacijski programi

Izbor određenih namirnica pomoći će nam da pokrenemo tijelo i izmjenu tvari u organizmu. Slijedi nekoliko detoksikacijskih programa koji vam mogu pomoći da se osjećate lakše i poletnije te malo odmori...

Isto svježe:

Sport

Parkour - kombinacija tijela, duha, snage i kontrole

Trening parkoura za cilj nema pripremu za natjecanja – jer natjecanja nema, osim onog sa samim sobom, odnosno treniranjem kako biti što bolji, kako nadmašiti svoje rezultate.

Isto svježe:

Lifestyle

Prirodna ulja za zaštitu kože od sunca

Okruženi smo velikim izborom proizvoda za sunčanje, ali se nerijetko radi o preparatima na bazi naftnih derivata, parabena i ostalih sastojaka od kojih su mnogi štetni za zdravlje. Pripremite sami sv...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

  • Danas na akciji Akcija ističe za:
    Akcija
    Kettlebell 20 kg (girja) Željezni uteg s ručkom obložen gumom - Girja - Kettlebell 20 kg.
    Redovno:
    450,00kn
    Danas
    337,50kn!
    Naruči

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Povez
Don’t be Afraid to Fail    You cant always win but don’t be afraid to make decisions. You cant be paralyzed by the fear of failure or you’re never  going to push yourself.   Ponekad...
6 x
prije sat vremena +
by mettasttaza
Moj put do životne transformacije
Ovaj dnevnik pišem budućem sebi.Odlučio sam napraviti za sebe nešto o čemu odavno sanjam i maštam.A to je imati lijepo tijelo i mišiće.Svaki dan i većinu trenutaka razmišljam o tome.Svi poznati Fit...
6 x
prije sat vremena +
by NiksaV
Ideja
Paa došla sam na  ideju.. krećem na dvotjedni "maraton!". Sljedeća dva tjedna  radit ću što teže treninge i svaki dan ću se uslikati ( odnosno uslikat ću mišiće na kojima radim) i svaki dan ću objavit...
0 x
prije sat vremena +
by swim girl