Prehrana

Idealni obroci nakon treninga snage

"Doručak je najvažniji obrok u danu." To je možda i bilo točno u vremenima prije nego smo se počeli baviti treningom snage. Od tada pa nadalje, primat među obrocima preuzima obrok koji slijedi nakon treninga, poznatiji pod kraticom PWM (Post-Workout-Meal).
Pročitaj više

Vježbe

Brazil Butt Lift program: Kako dobiti guzu poput brazilskih supermodela!

Brazil Butt Lift program se sastoji od 6 različitih treninga u kojima je kombiniran kardio trening s treningom za učvršćivanje nogu i stražnjice.

Isto svježe:

Prehrana

5 recepata za hummus – najzdraviji namaz na svijetu

Hummus je dokaz da zdrava hrana može biti jednostavna za pripremu. U samo desetak minuta pripremanja, imate zdravi namaz u kojem su sastojci koji neće ugroziti ni vašu formu, a ni – još važnije – vaše...

Isto svježe:

Mršavljenje

Kako smršaviti: 123 kratka savjeta za brzo mršavljenje!

Vitka linija i dobra forma, ono su čemu mnogi streme, bez obzira na spol ili godine. “Kako smršaviti?” je pitanje koje najčešće čujemo od osoba koje muku muče s viškom kilograma, a pritom su rješenja ...

Isto svježe:

Zdravlje

3 činjenice koje imaju veliki utjecaj na kvalitetu života i najčešće ozljede nakon četrdesete godine (video)

Dvije najčešće ozljede u godinama nakon 40. su ozljede u donjem dijelu leđa i ozljede ramena. Dajemo vam nekoliko savjeta za prevenciju i podizanje kvalitete svakodnevice.

Isto svježe:

Sport

Vodič: Krenite s biciklom na more!

Ukoliko imate imalo avanturističkog duha, sportski ste tip i volite biciklirati ova vam je ideja sigurno već prošla kroz glavu. Putovanja biciklom postaju svakim danom sve popularnija, ne samo što se ...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Ovo će vas šokirati...
Pozdrav Fitovci Kao šta sam i najavio, u ovom blogu ću pisati o prehrani. Po naslovu možete zaključiti da se radi o nečem totalno revolucionarnom. Potrudit ću se objasniti jedan sjajan nači...
113 x
prije sat vremena +
by extremefit
Kašica od palente s bademima i brusnicama
"Ljubav prolazi kroz želudac", kažu. Da, volim ono što jedem. :) Uz to, ponekad vas hrana sjeti na neke trenutke u životu, poput onog najpoznatijeg književnog trenutka kad dječačić u Proustovom rom...
6 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Da li plaćati fitness trenera ili ne?
Pitaju me: kako održavaš masu, a ujedno si stvorila i mišićnu definiciju? Pa, sve je stvar uredne i zdrave prehrane, a naravno i kontinuiranog teninga, rekla bih. Jedno bez drugog ne ide. No, da li je...
0 x
prije sat vremena +
by lesiv22