Zdravlje Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?

Zglob koljena jedan je od najvećih na našem tijelu. Sastoji se od dvije kosti: potkoljenične i natkoljenične kosti koje su povezane četirima jakim ligamentima. Ligamenti stabiliziraju i kontroliraju pokrete zgloba koljena. Između kosti se nalazi ovalni jastučić hrskavice (nalik želatini) koji se još naziva i meniskus. Sve su ove strukture podložne ozljedama.
Dodano 28.7.2010. 1 Piše: Ivana Ajduković

Vježbe Trenirati na vrućini ili ne? Pročitajte fiziologiju treninga na vrućini!

Ljudi su homeotermna bića, što znači da nam je tjelesna temperatura konstantna kroz cijeli život. I iako temperatura varira od dana do dana pa čak od sata do sata ta varijacija ne prelazi 1 celzijev stupanj. Samo tijekom dugog treninga, bolesti ili ekstremnih vrućina, odnosno hladnoća tjelesna temperatura može varirati znatno više od normalnih 36,1 do 37,8.
Dodano 26.7.2010. 2 Piše: Tomislav Jurak, voditelj city fitness & spa

Zdravlje Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?

Kako biste sačuvali zdrave i lijepe zube, potrebno je da promijenite neke navike vezane uz konzumaciju slatkih jela. Prije svega, smanjite prisutnost šećera u prehrani, slatko, osim voća, prestanite konzumirati između glavnih obroka. Naime, za zdravlje zubi mnogo je bolje konzumirati slatko jednom dnevno - i to u kombinaciji s jednim od glavnih obroka.
Dodano 23.7.2010. 0 Piše: Kristina Božac, aps. nutricionizma

Lifestyle 8 zabluda o kremama za sunce i sunčanju!

Čak i ako mislite da znate sve što se može znati o suncu, sunčanju i korištenju kreme, istina o ovim popularnim tvrdnjama mogla bi vas začuditi, stoga čitajte dalje.
Dodano 21.7.2010. 1 Piše: Ivana Ajduković
Pročitajte i...
Tražilica
Novi fitovci
avatar small carmen jučer avatar small cici00 jučer avatar small SIRGA jučer avatar small Natka jučer avatar small la lupa jučer
Najčitanije
Tablica prehrambene vrijednosti namirnica
Ako vas zanima koliko pojedine namirnice imaju kalorija, bjelančevina, ugljikohidrat...
 Vječita debata: vlastito tijelo ili utezi?
Među sportašima oduvijek postoje dvije grupe; jedna tvrdi da je učinkovitije trenira...
 8 zabluda o kremama za sunce i sunčanju!
Čak i ako mislite da znate sve što se može znati o suncu, sunčanju i korištenju krem...
 Vježbajte uz Iron Gym!
Vjerujem da su mnogi od vas u potrazi za fitness rekvizitom s kojim bi mogli trenira...
Tagovi
kako to rade poznati kalorije povrće ugljikohidrati pilates obroci ljeto namirnice tjelovježba proteini voće hrana recepti treniranje mišići dijeta zdravlje tijelo outdoor sportovi bjelančevine lifestyle seks zdrava prehrana minerali vježbe savjeti za vježbanje opisi vježbi trčanje mršaviti programi treninga masnoće bodybuilding aerobik kardio masnoća savjeti mršavljenje masti vitamini vježbanje sport ljepota kilogrami prehrana dijete teretana trening nutricionizam fitness
Prikaži još tagova
Najnovije aktivnosti
la lupa (komentar) puno hvala i za tekst i slike vjezbi;))) prije sat vremena + la lupa (komentar) p.s. uz vjezbe za trbuh htjela bi neke vjezbe i za noge kako da i... prije sat vremena + la lupa (komentar) bok svima,posebno tebi Gym;) Bavim se ozbiljno sportom i studira... prije sat vremena + mateana (komentar) stvarno lijep i nadahnjujuć post!!! samo tako nastavi dalje !!! :... prije sat vremena + slayerica (galerija) super trbusnjaci!!! i ja imam problem s tim tabletama... pijem ya... prije sat vremena +
Anketa

Preko ljeta:

Najposjećeniji blogovi
Theia Svoje dugogodišnje iskustvo :) sam spremna podijeliti sa svima ko... Zoki Sve novosti vezano za fitness.com.hr web :) Ideje / pitanja / sav... beckerica Moja promjena fizičkog izgleda. Nema celulita, nema masnih naslag... fitko Fitko vježbe, svježi recepti i savjeti davor23 Programi prehrane, treninga, opce informacije.. itd