Prehrana

10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!

Prehrana je po mnogima podloga na kojoj počiva sve ostalo i to nije daleko od istine. Postoje neki osnovni principi prehrane s obzirom na cilj (dobitak mišićne mase, gubitak masnih viškova, snaga, ...). Međutim, kako je svatko od nas zasebna individua po kojoj treba skrojiti prehranu, to samo po sebi otvara niz mogućnosti za grešku i stvara potrebu za fine tuning za svakoga ponaosob.
Pročitaj više

Vježbe

Kettlebell trening za rješavanje problema s lumbalnim dijelom kralježnice

Ovo je već isprobana rutina koja daje rezultate. Ne želim vam dati ribu nego vas želim naučiti pecati. Vjerujem da ćete dobiti dosta informacija na koji način možete složiti (korektivni) trening.

Isto svježe:

Prehrana

Savršeni obroci: dobijte na masi i izgorite masnoće prateći ovaj dnevni prehrambeni vodič!

Sljedećih šest obroka imaju nešto zajedničko: savršeni su. Jednostavni su koliko to mogu biti i idealni su jer vam pomažu da izgradite mišiće (pod uvjetom da ste redovito u teretani), izgorite masnoće...

Isto svježe:

Mršavljenje

Intervju s Vedranom: "Smršavio sam 30 kilograma u 5 mjeseci!"

Donosimo vam još jednu super odrađenu transformaciju u kojoj je naš Fitovac Vedran postigao super rezultate u relativno kratkom roku! Sve detalje pročitajte u nastavku!

Isto svježe:

Zdravlje

Bol u donjem dijelu leđa nakon trčanja

Gotovo svi trkači, rekreativni ili profesionalni, su barem jednom u životu osjetili bol u donjem dijelu leđa (low back pain – LBP) nakon ili za vrijeme trčanja. Ozljeda leđa kod trkača nije česta ozlj...

Isto svježe:

Sport

Parkour - kombinacija tijela, duha, snage i kontrole

Trening parkoura za cilj nema pripremu za natjecanja – jer natjecanja nema, osim onog sa samim sobom, odnosno treniranjem kako biti što bolji, kako nadmašiti svoje rezultate.

Isto svježe:

Lifestyle

Dwayne Johnson: program treninga i prehrane za pripremu uloge Herkulesa!

Dwayneu je trening u krvi. Kao bivši igrač američkog nogometa i profesionalni hrvač, cijeli život je u sportu, i kao takav jedan je od rijetkih glumaca koji s treningom ne završavaju sa zadnjim snimlj...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

  • Danas na akciji Akcija ističe za:
    Akcija
    Jungle Gym - Suspenzijski trening Jungle Gym je efikasan, jednostavan, lagan i nadasve ekonomičan trenažer za sve popularniji suspenzijski trening.
    Redovno:
    369,00kn
    Danas
    295,20kn!
    Naruči

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Bezglutenski kruh, pecivo, pizza.
Gluten je latinski izraz za ljepilo (engleski – glue). Po tome je nazvan protein kojeg sadrže žitarice kao što su pšenica, raž, ječam, zob i pir. Žitarice su lako dostupan izvor jeftinih kalorij...
5 x
prije sat vremena +
by Amiketa
Pozdrav :)
Hello Fitness svijete,   Pratim već jako, jako dugo ovu stranicu al vam se prvi put obraćam. Moram priznati da sam puno  toga naučila iz vaših postova, blogova i članaka i hvala vam svima n...
1 x
prije sat vremena +
by broken_strings
2012 Olympia prijenos
Evo za sve ljubitelje bb-a live prijenos http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Prijenos počinje u 3:30 u subotu 29.9 !
1 x
prije sat vremena +
by Zvonimir Brle