Vježbe

Program treninga za cijelo tijelo s bučicama - trajanje: 30 min

Sljedeći program treninga može poslužiti kao obrazac treninga za cijelo tijelo za osobe koje su limitirane s vremenom. Trening uključuje vježbe koje možemo izvoditi samo s bučicama, jer, kako je navedeno u naslovu, to je jedini rekvizit koji imamo na raspolaganju.
Pročitaj više

Vježbe

10 video vježbi za sexy trbuh

Vježbe za trbuh koje su prikazane u video prikazima mogu se provoditi samostalno kroz određene serije ili broj ponavljanja, ali mogu i u različitim trenažnim oblicima. Neki od njih su HIIT i Tabata.

Isto svježe:

Prehrana

Crne palačinke s lososom

Svi znamo kako se rade klasične palačinke no što ako želimo nešto novo, zanimljivije i zdravije? Pisali smo već o proteinskim palačinkama sa zobenim pahuljicama, posnim sirom i šumskim voćem, ali sad ...

Isto svježe:
Trening za žene s kettlebellom s ciljem snažne izdržljivosti
30 ponavljanja, 3 serije, 30 sek odmor između vježbi, 4-5 minuta odmor između serija (s vremenom pov...
3 x
Energetski trening za žene s kettlebellom
30 sek rad, 15 sek odmor, 4 serije, 1-2 min odmor između serija (s vremenom povećavati trajanje rada...
1 x

Mršavljenje

BF (body fat) % - za žene i muškarce

Djevojke u teretanama, na raznim grupnim treninzima, a i one izvan njih često se pitaju - koliki je moj postotak masnog tkiva? Evo savjeta kako da izmjerite svoj body fat.

Isto svježe:

Zdravlje

Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?

Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze. Kako opremom i ekipom, tako i fizički, kako bi spriječili sve ozljede koje možete očekivati pri a...

Isto svježe:

Sport

Parkour - kombinacija tijela, duha, snage i kontrole

Trening parkoura za cilj nema pripremu za natjecanja – jer natjecanja nema, osim onog sa samim sobom, odnosno treniranjem kako biti što bolji, kako nadmašiti svoje rezultate.

Isto svježe:

Lifestyle

Motivirajuće izreke o vježbanju i zdravlju

Donosimo pregled samo nekih izreka na temu zdravlja i vježbanja kroz povijest, koje mogu poslužiti kao inspiracija, a ujedno je korisno saznati ili podsjetiti se tko su autori poznatih i manje poznati...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

  • Danas na akciji Akcija ističe za:
    Akcija
    Jumbo - 4400 g Najnoviji proizvod za povećanje mišića i snage za one koji se teško razvijaju, s mnoštvom dodataka.
    Redovno:
    439,00kn
    Danas
    351,20kn!
    Naruči

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Update 2a
  Pozdrav ekipica, evo mene, nakon skoro mjesec dana. Cilj da do 1.11. dođem do 65 kg i ustalim se na tome je postignut. Dakle, eto me, tu sam, punih 8 kg u plusu od prošlog ljeta. Da, uspj...
11 x
prije sat vremena +
by Gym_girl
Kojem tipu vježbača pripadate?
U svojem dugogodišnjem iskustvu i treniranju po raznim teretanama, zaključio sam da postoji 7 različitih tipova vježbača. Stoga prije nego uopće počnemo pričati o treninzima i prehrani, bitno je zna...
137 x
prije sat vremena +
by extremefit
Dobitnici nagradne igre "Uz punu košaricu do super nagrada"
Hej FITovci,   izvukli smo nasumičnim odabirom 10 dobitnika nagradne igre.  :) Nagrade su vrijedne i nadam se da ćete uživati u njima!   Dobitnici su: 1. Robertin...
1 x
prije sat vremena +
by Zoki