Prehrana

Tempiranje makronutrijenata kod treninga snage

Za postizanje ciljeva je pravilna prehrana jednako bitna kao i kvalitetan trening. Prehranu čini količina hrane, izbor namirnica i tempiranje pojedinih makronutrijenata.
Pročitaj više

Vježbe

8 izdržaja za čitavo tijelo s TRX suspenzijama (video)

U nastavku su prikazane samo neke varijante od velikog broja izdržaja koje možete izvesti s ovim korisnim rekvizitom. Koncept treninga i način izvođenja ovisi o ciljevima i individualnim funkcionalno-...

Isto svježe:

Prehrana

5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu

Odabir smoothieja mnogima je drag iz više razloga: jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a različitim sastojcima, neograničene su mogućnosti kombiniranja pa svaki dan možete uživati u novom, ukusn...

Isto svježe:
Sprava za veslanje Insportline Oxford
Sprava za veslanje (ergometar) s 8 stupnjeva otpora, za aerobno vježbanje i jačanje cijelog tijela.
Danas: 2199,00kn!
Naruči
Tatami strunjače - 2 cm
Tatami strunjače (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm.
Danas: 129,00kn!
Naruči
Body Burner Pro - 60 kapsula
Inovativna formula s 15 aktivnih sastojaka za poticanje metabolizma i podršku fit i vitke linije.
Danas: 119,00kn!
Naruči

Mršavljenje

5 razloga zbog kojih je dobro smršaviti, o kojima se inače ne govori

Ako izuzmemo estetske razloge za skidanje viška kilograma i one povezane s prevencijom niza bolesti, koji su još pozitivni razlozi zbog kojih je dobro skinuti višak kilograma?

Isto svježe:

Zdravlje

Gymstick: rekvizit za osobe koje mnogo sjede i razvijaju pogrbljeno loše držanje (torakalnu kifozu)

Ove vježbe bi trebale biti svakodnevne vježbe za svaku osobu koja mnogo sjedi da bi osigurala zdravlje kralježnice nakon cjelodnevnog sjedenja u pogrbljenom položaju.

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Sendvič od maslaca od kikirikija i banane
Ideja za brzi doručak, gotov u manje od pet minuta. Nutritivno; puno proteina i zdravih masti i nešto ugljikohidrata iz banane. Ako vam je banana previše možete je zamijeniti npr. jagodama, sad kad ...
10 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Muffini od smjese za kruh od banane
Subota mi je bila dan za punjenje što, pojednostavljeno znači dan u kojem se prehrana svodi na proteine i ugljikohidrate, a što manji udio masti. U mom slučaju to je i dan kada malo eksperimentiram s ...
2 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Čokoladni prigrisci s bananom
Proljeće mi uvijek budi maštu i daje volje za igranje u kuhinji. Iako sam gotovo svakog proljeća na nekom režimu prehrane koji zahtijeva određena odricanja, to me ne sprječava da napravim nekakav ko...
2 x
prije sat vremena +
by ZorroRi