Prehrana

4 brza i hranjiva međuobroka s avokadom

Avokado je voće s najvećim udjelom proteina, te je jedan od najboljih izvora vlakana koja su zaslužna za duži osjećaj sitosti.
Pročitaj više

Vježbe

Tjedni program treninga cijeloga tijela sa samo jednim parom bučica (video)

Zdravo i optimalno rekreativno vježbanje sastoji se od 3-4 treninga tjedno. Zato slijedi prikaz treninga koji su raspoređeni po danima u tjednu i obuhvaćaju aktivne dane i dane za odmor.

Isto svježe:

Prehrana

Recept za odličan početak dana

Nutricionisti ističu da je izvrstan odabir za početak dana doručak u kojem se nalaze kvalitetni, kompleksni ugljikohidrati, vlakna i proteini.

Isto svježe:
Elasti joint - 350 g
Elasti Joint® sadrži 4 aktivne komponente koje pomažu funkciju zglobova i vezivnog tkiva.
Danas: 289,00kn!
Naruči
Sobni bicikl Kettler Polo M
Akcija: 20% popusta! Sobni bicikl s 10 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 6 kg, za aerobno vježbanje.
Danas: 3499,00kn!
Naruči
Slide Disc Insportline Flux Dot
Par slider diskova za kretanje na glatkim površinama i vježbanje cijelog tijela. Slideri su male veličine i jednostavni za rukovanje.
Danas: 99,00kn!
Naruči

Mršavljenje

Cikliranje ugljikohidrata u svrhu gubljenja masnog tkiva

Cikliranje ugljikohidrata (eng. Carb cycling) je isprobana (i djelotvorna) taktika u prehrani, a s ciljem gubitka masnog tkiva. Na žalost, ovakav režim nije za svakoga.

Isto svježe:

Zdravlje

10 jednostavnih načina kako održavati dobro držanje tijela

Pravilno držanje tijela je važna karika u postizanju psihofizičkog balansa. Zbog nepravilne posture mogu se javiti različiti bolovi i ozljede lokomotornog sustava.

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

"Casserole" za doručak
Naša sitna, ali dinamitna Olja praši dalje sa svojim super receptima! Kaže mi ovako prekjučer ujutro: Hej, evo napravila sam casserole za doručak, pa ako ti je zanimljivo podijeli s čitateljima na b...
9 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Tortilja s posnim sirom, kajganom i šunkom
Da vam malo pojasnim odnose među ljudima o kojima pišem zadnjih tjedana, a sve zahvaljujući njihovim kulinarskim kreacijama. Dakle, Olja i Manakenka su obitelj. Olja je sitna i naizgled nejaka, Man...
8 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Proteinski kolač od sira s višnjama
"Hej, ljudi pa morate malo uživati i u nečemu slatkome. Sad kad sam pokorila Manakenku, možemo se svi zasladiti i počastiti! Ali #samozdravo!", poslala je Olja danas poruku nakon jutrošnje objave njez...
13 x
prije sat vremena +
by ZorroRi