Početnici: koristite složene vježbe za simetriju i veličinu
Vježbe

Početnici: koristite složene vježbe za simetriju i veličinu

Na svakog profesionalnog bodybuildera kojeg vidite da izvodi vježbe s kabelom jednom rukom, vidjet ćete tisuće ostalih u teretani koji su slijedili istu tehniku godinama a jedva da izgledaju kao da vježbaju. To je posljedica primjene uobičajene tehnike koju je napredni sportaš razvio nakon desetljeća treniranja neplanski u vašu rutinu. Upamtite, svijest o tijelu, kontrola i količina vremena koju su vrhunski bodybuilderi proveli u teretani je ogromna i nemojte ni pokušavati izvoditi vježbe kao netko drugi već osluškujte svoje tijelo.
Pročitaj više

Vježbe

15 vježbi na bosu lopti Vježbe 10 x
15 vježbi na bosu lopti

BOSU loptu možemo koristiti na tisuću načina: stojeći na njoj, sjedeći, ležeći na trbuhu, bočno, na leđima, u kleku, čučnju, upirući se rukama, nogama u ležanju, može se koristiti postavljenu s ravnim...

Isto svježe:

Prehrana

Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan Prehrana 17 x
Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan

Kofein prema brojnim studijama pomaže u metabolizmu masti mobiliziranjem masnih kiselina uz istovremenu redukciju potrošnje glikogena kod prolongiranog treninga ili kod maratona i to je svakako njego...

Isto svježe:

Mršavljenje

Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam Mršavljenje 141 x
Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam

Kada vidimo osobu sa viškom kilograma, možemo sa priličnom sigurnošću reći da ta osoba ima vrlo spor metabolizam. To znači da njen organizam vrlo sporo (ili bolje rečeno neefikasno) iskorištava tj. tr...

Isto svježe:

Zdravlje

Vitamini za zdravlje živčanog sustava Zdravlje 19 x
Vitamini za zdravlje živčanog sustava

Izazovi svakodnevnog života neupitno djeluju kako na cjelokupni organizam, tako najviše na živčani sustav pa se nerijetko na kraju radnog dana osjećamo umorni, iscrpljeni i izbačeni iz ravnoteže. Zbog...

Isto svježe:

Sport

Ronjenje - zavirite u podvodni svijet Sport 3 x
Ronjenje - zavirite u podvodni svijet

Ljetna sezona je pred nama, a ovo prijelazno razdoblje najbolje je iskoristiti za pripreme za sve aktivnosti kojima se ljeti možemo baviti, naročito ako smo početnici. Jedan od njih zasigurno je i ron...

Isto svježe:

Lifestyle

Q10 - novi saveznik u borbi za učvršćivanje kože tijela! Lifestyle 3 x
Q10 - novi saveznik u borbi za učvršćivanje kože tijela!

Kako bi ženama u vječnoj borbi za čvršću kožu tijela povećala izglede za pobjedu, NIVEA je predstavila nove formule seruma i gel-kreme protiv celulita s legendarnim sastojkom za učvršćivanje - koenzim...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

  • Danas na akciji Akcija ističe za:
    Akcija
    Elite Whey - 2,3 kg 100% sirutkin protein za razvitak mišićne mase.
    Redovno:
    499,00kn
    Danas
    419,16kn!
    Naruči

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Caveman/Paleo/Stone Age dijeta - jedi kao pračovjek i budi FIT
Civilizacijski uspon i napredak utjecao je na sve aspekte ljudskog života. Nutricionizam na svakodnevnoj bazi ima nova otkrića unutar sfere zdrave prehrane. Neki znanstvenici tvrde da je dovoljno po...
5 x
prije sat vremena +
by Marius
Najbolja vježba za noge koju sigurno ne radite
  Kao trener i strastveni vježbač, u svom poslu sam isprobao razno razne vježbe, većina kojih se izvodi bez ikakvih utega, samo sa tijelom. Iako na prvi pogled izgledaju jednostavne, za 99% čak i ...
25 x
prije sat vremena +
by extremefit
Mjesec dana To Go. Mali korak za čovjeka, velik za čovječuljka. Što uradiše od mene. B4 and After.
Kad sam kretao u ovaj izazov bio sam spreman na sve osim na fail.  Treniram skoro svaki dan, nisam gladan, našao sam si savršenu kombinaciju hrane koja mi je fina, treninzi su naporni ali je do...
20 x
prije sat vremena +
by GOSPODIN B.