Vježbe

Video: oporavak i tretmani za sindrom trkačkog koljena (iliotibijalnog traka)

Sindrom iliotibijalnog traka (ITBS) se manifestira kao bol na vanjskoj strani koljena koja se obično javlja tijekom ili neposredno poslije trčanja. Vjerojatno će se javiti i osjetljivost na bol pri pritisku na to mjesto. Tretman i vježbe koje donosimo nisu usmjereni na mjesto boli, jer bi to značilo da ne liječimo uzrok nego posljedicu. Uzrok ovog stanja je biomehanički, ovisi o načinu trčanja i hodanja.
Pročitaj više

Vježbe

Jefferson deadlift: kako izgleda i greške na koje treba obratiti pažnju

Mrtvo dizanje je često optuživano kao škodljivo za donji dio leđa. Ako nam je tehnika ispravna i leđa bez ozljeda, tada takvome strahu nema mjesta. Međutim, ako već imamo nekih problema u tom segmentu...

Isto svježe:

Prehrana

Glasajte za najbolje suplemente u 2014. godini!

Pozivamo sve fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati najbolje suplemente u 2014. godini. Samo 1 minuta je dovoljno kako bi ispunili anketu. Nakon završetka ankete dobiti...

Isto svježe:

Mršavljenje

BF (body fat) % - za žene i muškarce

Djevojke u teretanama, na raznim grupnim treninzima, a i one izvan njih često se pitaju - koliki je moj postotak masnog tkiva? Evo savjeta kako da izmjerite svoj body fat.

Isto svježe:

Zdravlje

Trkačko koljeno (iliotibijalni sindrom): simptomi, uzrok boli, tretmani i oporavak

Iliotibijalni sindrom je bol koja se javlja u koljenu s lateralne (vanjske) strane koljena. Najčešće se javlja kod atletičara dugoprugaša, ali ne zaobilazi ostale atletičare, rekreativce, sezonske trk...

Isto svježe:

Sport

Parkour - kombinacija tijela, duha, snage i kontrole

Trening parkoura za cilj nema pripremu za natjecanja – jer natjecanja nema, osim onog sa samim sobom, odnosno treniranjem kako biti što bolji, kako nadmašiti svoje rezultate.

Isto svježe:

Lifestyle

Program treninga legendarnog Jasona Stathama!

Želite li i vi isprobati trening ovog akcijskog junaka? Nudimo vam tu mogućnost, no imajte na umu da su metode treninga koje koristi prvenstveno prilagođene njegovim ciljevima i ekstra fizičkim sposob...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

  • Danas na akciji Akcija ističe za:
    Akcija
    Maslac od kikirikija - 1 kg Maslac od kikirikija je prirodni izvor zdravih proteina, ugljikohidrata i masti od 100% kikirikija.
    Redovno:
    89,00kn
    Danas
    71,20kn!
    Naruči

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Emocionalno prejedanje - naoko nebitan bitan problem :)
Vidim da puno blogate o raznim temama i vec danima razmisljam da i ja nesto napisem o problemu koji me mucio cijeli zivot, i kojem je konacno dosao kraj. On se mozda ne tice nuzno fitnessa kao takv...
7 x
prije sat vremena +
by bejb
Moja transformacija :)
Pozdrav svima...napokon je došao dan da i ja mogu podjeliti svoje sretno iskustvo :) Uvijek sam se patila sa viškom kilograma,pokušavala sam na sve načine da izgubim ovih 50 kg viška...odlučila sam...
11 x
prije sat vremena +
by MateaV
Vježbe sa bučicama/utezima
Dobar dan donosim vam vježbe sa utezima koje će vam ojačati  ramena,biceps,triceps,leđa i kvadricepse.   Za prsa: Potisak bučica/ utega  letenje bučica/utega   Za ramena: ...
1 x
prije sat vremena +
by janfit1