Prehrana

Jogurt: 10 zdravih činjenica

S pravim omjerom proteina i ugljikohidrata jogurt je, posebice visokoproteinska grčka verzija, odličan izbor nakon tjelovježbe. Prema riječima Keri Gans, njujorške nutricionistice "savršeno vrijeme za jogurt je unutar 60 min nakon tjelovježbe".
Pročitaj više

Vježbe

Sve što trebate znati o mišićnom anabolizmu i katabolizmu na jednom mjestu

U bilo kojem ozbiljnijem bavljenju sportom i proučavanju utjecaja aktivnosti na tjelesnu formu, svakako ćete se susresti s pojmovima anabolizma i katabolizma, procesima izgradnje i razgradnje mišića.

Isto svježe:

Prehrana

10 recepata za najzdravije palačinke na svijetu!

Zdrave palačinke možete jesti u kojem god obroku poželite, od doručka u kojim ćete dobiti energiju za ostatak dana, obroka prije treninga kojim ćete dobiti snagu za napore ili nakon treninga da nahran...

Isto svježe:
Superheraw Fruits & Nuts - 45 g
Superheraw je energetska pločica napravljena od suhog voća, orašastih plodova, sjemenki i drugih prirodnih sastojaka kontroliranog ekološkog podrijetla.
Danas: 12,90kn!
Naruči
Tatami strunjače - 2 cm
Tatami strunjače (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm.
Danas: 129,00kn!
Naruči
Body Burner Pro - 60 kapsula
Inovativna formula s 15 aktivnih sastojaka za poticanje metabolizma i podršku fit i vitke linije.
Danas: 119,00kn!
Naruči

Mršavljenje

5 razloga zbog kojih je dobro smršaviti, o kojima se inače ne govori

Ako izuzmemo estetske razloge za skidanje viška kilograma i one povezane s prevencijom niza bolesti, koji su još pozitivni razlozi zbog kojih je dobro skinuti višak kilograma?

Isto svježe:

Zdravlje

Gymstick: rekvizit za osobe koje mnogo sjede i razvijaju pogrbljeno loše držanje (torakalnu kifozu)

Ove vježbe bi trebale biti svakodnevne vježbe za svaku osobu koja mnogo sjedi da bi osigurala zdravlje kralježnice nakon cjelodnevnog sjedenja u pogrbljenom položaju.

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Zdravi cheesecake s borovnicama i malinama
Prije nekoliko dana je kolega s posla imao rođendan pa nas je sve počastio kolačima. Između ostaloga, među kolačima se našao i cheesecake s borovnicama koji nas je sve oduševio, a meni odmah dao i i...
15 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Omlet s piletinom u posnom siru
Evo još jednog recepta iz Oljine kuhinje. Ovo je zapravo izrazito bogat proteinski obrok koji možete jesti u bilo koje doba dana, doslovno.  Sastojci:  1 jaje 3 bjelanjka sol, papar, bosiljak ...
16 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Boss pogačice od tune
Nakon što nam je jučer poslala recept za super-ukusne polpete s tikvicama, naša Martina Boss je danas podijelila s nama super ideju za pogačice od tune! Recept je jako jednostavan, a pogačice su su...
9 x
prije sat vremena +
by ZorroRi