Prehrana

10 povrća s najvećim udjelom proteina

Proteini doprinose održavanju i rastu mišićne mase. Donosimo vam popis 10 povrća koje ima najveći udio proteina.
Pročitaj više

Vježbe

3D vježbe s girjom i primjer treninga

Pokreti koji se izvode istovremeno u različitim ravninama nazivaju se multiplanarne kretnje ili jednostavnije 3D pokreti. Takve pokrete koristimo u treningu da bismo naučili kako se bolje kretati, una...

Isto svježe:

Prehrana

Kako doskočiti lošem načinu prehrane: S novim tehnologijama do više vitamina

Mislili ste da su svi sokovnici isti te da rade na isti način, no čak i kod dobro poznatih proizvoda kao što je sokovnik postoje velike razlike. Suvremeni sokovnici nisu ni nalik na stare predstavnike...

Isto svježe:
Green Coffee Bean Extract - 90 kapsula
Prirodni ekstrakt zelene kave.
Danas: 199,00kn!
Naruči
Orbitrek Kettler Axos Cross M
Akcija: 25% popusta! Orbitrek s 8 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 12 kg, za aerobno vježbanje.
Danas: 2999,00kn!
Naruči
Bučice 5 kg (2 kom)
Set od dvije bučice za vježbanje. Težina jedne bučice: 5 kg
Danas: 169,00kn!
Naruči

Mršavljenje

Cikliranje ugljikohidrata u svrhu gubljenja masnog tkiva

Cikliranje ugljikohidrata (eng. Carb cycling) je isprobana (i djelotvorna) taktika u prehrani, a s ciljem gubitka masnog tkiva. Na žalost, ovakav režim nije za svakoga.

Isto svježe:

Zdravlje

Bol i oteklina u području ručnog zgloba i podlaktice (tendinitis i tenosinovitis)

Upale tetiva u području ručnog zgloba su najčešće De Quervainova bolest (engl. De Quervain's disease) i Ukriženi sindrom (engl. Intersection syndrome).

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Tortilja s posnim sirom, kajganom i šunkom
Da vam malo pojasnim odnose među ljudima o kojima pišem zadnjih tjedana, a sve zahvaljujući njihovim kulinarskim kreacijama. Dakle, Olja i Manakenka su obitelj. Olja je sitna i naizgled nejaka, Man...
12 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Klasični trbušnjaci? Zaboravite na njih, zauvijek!
Koliko često u dvoranama za vježbanje i dalje vidite osobe koje rade one klasične trbušnjake (sit-ups)? Ako je i samo jednom mjesečno - prečesto je! Naime, trbušnjaci koji su godinama slovili za jedi...
23 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Brzi proteinski doručak: Muffini s čokoladom
Kvalitetan doručak = kvalitetan početak dana. Nema pogreške. Danas sam jela proteinske muffine.  Sastojci:  5 bjelanjaka 1 cijelo jaje 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolada 2 šalice zobeni...
17 x
prije sat vremena +
by ZorroRi