Zdravlje

10 činjenica koje vaše držanje govori o vašem tijelu (video)

Mišićni disbalans, zategnuta područja, slabe točke kreiraju lančanu reakciju koja se nakon određenog vremena očituje u nekom od iskrivljenih obrazaca pokreta i držanja.
Pročitaj više

Vježbe

Video i savjeti: Kako postići bolje trbušnjake

Sve mišićne skupine koje uobičajeno treniramo u fitnesu ili kod kuće (prsa, leđa, ramena, bedra, ruke itd.) možemo svrstati u „tipično muške“ ili „tipično ženske“, ali kada su u pitanju trbušnjaci, i ...

Isto svježe:

Prehrana

Sve na jednom mjestu: Što se od suplemenata uzima prije, tijekom i poslije treninga?

Pravovremeni unos ugljikohidrata (UH), proteina (P) i masti (M), značajno utječe na adaptaciju na vježbanje i štete koje fizička aktivnost na mikrorazinama izaziva na stanici.

Isto svježe:
Maslac od kikirikija Bio - 1 kg
Organski proizveden maslac od kikirikija je prirodni izvor zdravih proteina, ugljikohidrata i masti. Možete ga dodati na krekere, kruh, u smoothie ili koristiti za pripremanje raznih jela.
Danas: 79,00kn!
Naruči
Klupa za trbušnjake Fit (s bučicama 2x1 kg)
Idealna klupa za jačanje trbušnih, leđnih i vratnih mišića te bicepsa i tricepsa.
Danas: 349,00kn!
Naruči
Whey 100 - 1 kg
Bodylab Whey 100 je whey protein u prahu proizveden u Danskoj, koji je dobiven iz kravljeg mlijeka putem modernih i pažljivih procesa filtracije.
Danas: 159,00kn!
Naruči

Mršavljenje

Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!

Brzo topljenje masnoća je moguće, ali za to je potreban integralan pristup i fokusiranje na najučinkovitije elemente! Mršavljenje samo pomoću dijete, samo pomoću treninga, samo pomoću nekakvog tretman...

Isto svježe:

Zdravlje

10 znakova hormonalnog disbalansa

Jako je važno pravovremeno prepoznati znakove disbalansa hormona te reagirati kako bi se razine poremećenih hormona vratile u normalu i omogućile normalno funkcioniranje organizma.

Isto svježe:

Sport

Savate - francuski boks kao oblik rekreacije

Francuski boks (Savate) karakterizira izmjena ručnih i nožnih tehnika uz kretanje u poziciji osnovnog položaja (boksačkog garda).

Isto svježe:

Lifestyle

Pripreme Chrisa Evansa za ulogu u filmu Kapetan Amerika

Recept je jednostavan – mjeseci ozbiljnog rada u teretani i striktan visokoproteinski režim prehrane bili su ključni kako bi ovaj poznati glumac dosljedno odigrao ulogu superjunaka.

Isto svježe:

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Zdrava pizza s "tijestom" od sira!
Pizza je, a nije cheat meal! Divota! Najveći problem je uvijek u tijestu i brašnu od kojeg je napravljeno, no ako "tijesto" napravimo bez brašna onda se i pizza briše s popisa "grešnih namirnica". ...
8 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Prefine proteinske palačinke s malinama
Bila sam 5 dana na moru. Sinoć sam se vratila. No, moj odmor nije značio da su i moji prijatelji odmarali od svojih zdravih navika. Moniq mi je u subotu poslala ovakvu poruku:  "Zo, mislila sam danas...
6 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Graham raženi kruh s lješnjacima
Pripremite:350g graham brašna200g raženog brašna1-1.5 žličicu himalajske soli2 žlice maslinovog uljapola žličice kvascaoko 4 dl tople vodePomiješajte brašna, dodajte sol, kvasac pa zatim maslinovo ulj...
3 x
prije sat vremena +
by maja_jduo