Popularni umaci i namazi u kućnoj varijanti
Prehrana

Popularni umaci i namazi u kućnoj varijanti

Ako gledamo kupovne namaze i umake onda vidimo jednu lošu zajedničku crtu: puno trans masti, dodani šećer, pojedini aditivi i konzervansi, visoka kalorijska vrijednost. Moj cilj je bio napraviti zdraviju varijantu pojedinih umaka, koji će imati viši proteinski unos, neće sadržavati konzervanse ili trans masti, a okus će biti taman da svima odgovara.
Pročitaj više

Vježbe

Peripheral Heart Action (PHA) program treninga Vježbe 6 x
Peripheral Heart Action (PHA) program treninga

PHA je oblik kružnog treninga (s opterećenjem), koji je dizajniran na način da zaobilazi lokalizirano pumpanje mišića. Cilj dr. Steinhausa je bio da krv za vrijeme treninga cirkulira jednakomjerno kro...

Isto svježe:

Prehrana

Beta karoten: gdje se sve nalazi i njegova uloga u organizmu Prehrana 3 x
Beta karoten: gdje se sve nalazi i njegova uloga u organizmu

Sjećamo se još iz djetinjstva koliko su nam mame i bake često, dok bi kuhale ručak, davale sirovu mrkvicu uz komentar kako ćemo tako imati bolji vid. Iako smo tada poslušno slušali, s godinama se unos...

Isto svježe:

Mršavljenje

Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal) Mršavljenje 58 x
Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal)

Uzela sam za primjer žensku osobu, nazovimo je Vedrana. Vedrana ima 30 godina, visoka je 170 cm i teška 67,5 kg. Vedrana radi u uredu i uglavnom sjedi 8 sati. Ostatak slobodnog vremena provede u druže...

Isto svježe:

Zdravlje

Kako prestati pušiti u 7 koraka Zdravlje 15 x
Kako prestati pušiti u 7 koraka

Proljeće je vrijeme početaka, oslobađanja od svih „zimskih“ tereta poput suvišnih kilograma, slabijeg bavljenja fizičkom aktivnošću, konzumacije nezdrave hrane, a time i toksina, ali i nekih drugih na...

Isto svježe:

Sport

Triatlon - najbrže rastući sport na svijetu Sport 9 x
Triatlon - najbrže rastući sport na svijetu

Triatlon je izrazito moderan i jedan od najbrže rastućih sportova današnjice koji se sastoji od 3 discipline: plivanja, vožnje bicikla i trčanja. Zvuči poprilično jednostavno. No kad sva ta tri sport...

Isto svježe:

Lifestyle

Budite fit uz praktičan program prehrane i vježbanja Lifestyle 8 x
Budite fit uz praktičan program prehrane i vježbanja

Bez obzira jeste li profesionalni sportaš, amater ili samo povremeni zaljubljenik u rekreaciju, preuzmite novi mjesečni program uravnotežene prehrane i tjelovježbe iz Leda koji će vas oduševiti svojim...

Isto svježe:

Izdvojeno iz Web Shopa

  • Danas na akciji Akcija ističe za:
    Akcija
    Crea Ethyl - 120 kapsula Nova generacija kreatina - Next Level Creaethyl (Kreatin etil ester). 30% veći porast snage i mišićne mase
    Redovno:
    199,00kn
    Danas
    159,20kn!
    Naruči

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Ovo će vas šokirati...
Pozdrav Fitovci Kao šta sam i najavio, u ovom blogu ću pisati o prehrani. Po naslovu možete zaključiti da se radi o nečem totalno revolucionarnom. Potrudit ću se objasniti jedan sjajan nači...
46 x
prije sat vremena +
by extremefit
Tortilje s piletinom, sirom i povrćem - recept
Evo još jednog ukusnog recepta, oni koji obožavaju meksičku klopu, biti će oduševljeni. :) Svi mi volimo tortilje, definitivno probajte ovu kombinaciju namirnica. Javite kako vam je! :)Sastojci:1/2 kg...
39 x
prije sat vremena +
by fitko
Insanity trening :)
Pa, pošto je Zoki predložio - da vam dočaram kako izgleda jedan Insanity trening :).Moram odmah naglasiti da su vježbe prepredobre i jako intenzivne, a traju "samo" 45 minuta. U tih 45 minuta je uklju...
51 x
prije sat vremena +
by Freakusha